Bērnu vingrošana

Maz ticams, ka kāds no vecākiem noliedz bērnu nodarbību lietderību. Tas ir viens no pirmajiem bērna posmiem veselīgam dzīvesveidam. Ar bērnu rīta vingrinājumu palīdzību ir viegli apmācīt bērnu sportu un veidot interesi par viņu. Tomēr praksē ir maz tādu pieaugušo, kurš katru rītu veic savus vingrinājumus ar saviem bērniem. Galvenais iemesls ir bērna laika vai neieinteresēšanas trūkums. Parasti bērns nevar izskaidrot visu sporta lietderību. Tāpēc, lai bērns varētu veikt bērnu vingrinājumus, vecākiem tas ir jādara kopā ar bērnu.

Kā iemācīt mazulim rīta vingrinājumus ?

Kā minēts iepriekš, lai bērnam pierunātu ikdienas uzdevumus, viņam ir jāieinteresē. Lai to panāktu, ir ļoti piemērota bērna uzlāde dzejā. Tas gandrīz neatšķiras no parasta, izņemot to, ka visi vingrinājumi, kas tiek izmantoti, tiek turēti spēlē un pievienoti pantiem.

Maz ticams, ka būs bērns, kurš atsakās spēlēt, veicot dažādus fiziskus vingrinājumus, bet nešauboties. Mazi bērni uzskata šādu iekasēšanu par sava veida spēli. Šajā gadījumā nekādā gadījumā nedrīkst piespiest bērnu veikt vingrinājumus. Tas vienreiz un visiem var atturēt bērna medības par šāda veida nodarbošanos. Tāpēc ir nepieciešams, lai nepieļautu, pakāpeniski, pirmkārt, spēles formā, lai sāktu vingrinājumus ar bērnu. Šeit ir viens piemērs tam, kā jūs varat sākt lādēties ar bērnu, lietojot pantus.

Par maksu kļūst

Stretch (rokas pacelties) un smaida (smaids).

Spink vienmērīgi, plašāks solis

Mēs gājam līdzīgi šim! (mēs sākam staigāt pa apli, iztaisnojot muguras).

Mēs pēkšņi apstājāmies (apstājamies)

Mēs sākam mīcīt kaklu (mēs veicam galvas rotācijas kustības).

Mēs sēdēsim mazliet (tupēt)

Un tad - atkal ceļā (atkal sāku staigāt pa apli).

Mēs apietu visu zemi,

Atgriezties manā mājā (apstāties).

Kādus vingrinājumus var izmantot bērnu vingrinājumiem?

Jebkurš mazuļa vingrinājums satur visu vingrinājumu kompleksu. Visi no tiem ir paredzēti, lai stiprinātu mazuļa fizisko veselību un veicinātu viņa izturības veidošanos. Ir daudz vingrinājumu bērnu vingrinājumiem. Apskatīsim vienkāršāko no tiem.

1. "Potyagushki." Ar šo uzdevumu sākas jebkura maksa. Vaicājiet bērnu kļūt par kājām, kas atrodas plecu platumā. Kāpšana uz pirkstiem, stiept uz augšu, līdz griestiem. Tad ielieciet vienu roku uz jostasvietas, un otro velciet pa kreisi, nedaudz pagriežot ķermeņa korpusu. Pēc tam mainiet roku un stiept pa labi.
2. Vingrinājums "Khodiki" ir parasts gājiens vietā, ar augstu ceļa pacelšanu.
3. "Squat" - ir nepieciešams veikt pietiekami dziļi squats. Ir ļoti svarīgi, lai mazulis neplīstu viņa papēžus pie grīdas un nepieskartos. Parasti pirmsskolas vecuma bērniem pietiek ar 5-7 atkārtojumiem.

Šos vingrinājumus var veikt gandrīz visi bērni, tk. viņiem nav nepieciešamas vingrošanas iekārtas.

Lādēšana maziem

Pielāgojiet bērnu, lai ikdienas vingrinājumi varētu būt no 3 gadiem. Ir zināms, ka šajā vecumā ir pietiekami grūti turēt drupas uzmanību jau ilgu laiku, tādēļ tika izgudroti bērnu uzlīmju frāzes. Laika gaitā bērns tos atcerēsies un atkārtos viņu mātei, veicot vingrinājumus.

Un tagad uz kājām

Mēs uzliksim mūsu zābakus.

Šis viens ar kreiso kāju

Šis viens ar labo kāju.

Tas ir tik labi!

Dodiesies zābakos

Slapjos ceļos.

Rokas uz sauli

Un es elpoju un ieelpoju.

Nu, es pazeminu rokas,

Gaiss izelpoja klusi.

Tas ir ļoti labi.

Ko šodien norijaja!

Diezgan oriģināls veids, kā iemācīt mazuli regulāriem fiziskiem vingrinājumiem, ir bērnu deju maksas bērniem. Tā īpatnība ir tā, ka visi vingrinājumi tiek veikti mūzikai.

Un mēs pavirzām rokās (suku ar sukām),

Un mēs spiežam pildspalvas (mēs savērstam sukas "lukturīši"),

Un mēs pļāpīsim roku

Un mēs paddlēsim ar rokām ( mēs uzliekam roku uz mūsu ceļgaliem),

Un mēs paslēpjam mūsu rokturus! (mēs slēpjam aiz muguras).

Kur kur ir mūsu pildspalvas? Šeit viņi ir! (parādīt palmas)