Pilnvērtīga miegs ir svarīgs visiem ģimenes locekļiem: gan bērniem, gan vecākiem. Nakts atpūtas pieaugušie lielā mērā ir atkarīgi no tā, kā viņu bērns guļ. Tāpēc vecāki cenšas noteikt pareizo, ērti visu ģimenes dienu režīmu . Šajā ceļā daži cilvēki saskaras ar šādu problēmu, kad bērns negrib naktī gulēt. Let's talk par to, kā tas notiek, un kā risināt šo problēmu.
Kā saka pediatri, jaundzimušais bērns parasti miega apmēram 18-20 stundas dienā, pamošanās tikai barošanai. Protams, vecāki tajā pašā laikā vēlas, lai mazulis gulētu naktī, neplusoties. Bet tas ne vienmēr notiek, jo bieži bērni pamodina badu. Ir arī citi iemesli, kāpēc jaundzimušais naktī negulē. Tie ietver:
- fiziska diskomforta sajūta ( kolikas , slapjš pampers, neērtā stāja, aizlikts un siltums telpā, nieze utt.);
- pārdzīvošanās dienas laikā;
- bērns sajaukt dienu un nakti;
- mātes pieredze. Ja viņa ir sajukusi, nomāktajā vai nervozē, bērns to uzskata un nevar mierīgi gulēt.
Sākot no trīs mēnešu vecuma, miegam nepieciešamais laiks sāk samazināties. Tajā pašā laikā nakts miegs ir daudz svarīgāks. Kad bērns aug, daži sliktā miega iemesli zaudē nozīmi, bet citi parādās.
Piemēram, no divu gadu veciem bērniem baidās tumsa un izdomāti simboli, var sapņot par murgiem.
Ko darīt, ja mazulis naktī negulēs?
Lēmums ir atkarīgs no iemesliem, kas izraisīja problēmu un ģimenes perspektīvas. Daži vecāki ņem bērnu ar viņu gulēt, tādējādi risinot nakts barošanu un bailes. Šī iespēja nav piemērota ikvienam, tāpēc vecākiem ir vajadzīga pacietība, uzmanība un laiks. Ja bērns pamostas naktī, jums jācenšas saprast, kas tieši izraisa cēloni un novērš to. Stingri rīkojies. Mainīt autiņus, barot, nomierināties.
Bērniem, kas jau apmeklē bērnudārzu, un skolēniem ir arī nemierīgs nakts miegs. Tas var būt saistīts ar pārmērīgu iztukšošanu dienā, nespēju atpūsties, vides maiņu, nepareizu dienas režīmu vai slimību.
To vecāku rīcība, kuri vēlas izveidot nakts miegu, joprojām ir atkarīga no iemesliem, kas izraisīja problēmu. Bet jūs varat sniegt vispārēju padomu visiem pieaugušo bērnu vecākiem:
- Mums ir jāpielāgo dienas režīms. Tas nozīmē mēģināt katru dienu iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Iegūstiet bērnam tradicionālu miegs. Piemēram, mēs dzeram pienu, suka zobus, apklājam, izslēdzam gaismu.
- TV un dators nomainīt grāmatu lasīšanu naktī, staigājot svaigā gaisā. Piemēram, ja jūs ejat gulēt plkst. 22.00 pēc tam
Plkst. 21.00 nedrīkst būt sīkrīkus un TV. - Izveidojiet ērtus apstākļus gulēšanai: mājīga atmosfēra, nakts gaisma (ja nepieciešams), ērta gulta, vēdināšana.
- Māciet savam bērnam atpūsties un nomierināties, pielāgotos atpūtai.
- Pastāsti mums, cik svarīgi ir gulēt naktī.
Ja jums šķiet, ka bērns nedz gulstas nedz naktī, nedz dienas laikā, tas ir iemesls, kā sazināties ar pediatru, stāstot viņam parasto ikdienas gaitu un jūsu novērojumus par jūsu bērna uzvedību. Galu galā gadās, ka problēmas ar miegu var izraisīt traucējumi nervu sistēmas attīstībā.