Viens no cilvēka veselības rādītājiem ir holesterīna līmenis organismā. Dzīves laikā šis rādītājs mainās, tāpēc katram vecuma periodam ir pieņemami standarti. Jo vecāka kļūst cilvēks, jo lielāka kļūst nepieciešamība kontrolēt šo rādītāju un mēģināt to nepieļaut.
Labi un slikti holesterīni - kas tas ir?
Vēl nesen bija viedoklis, ka cilvēka organismā holesterīna daudzumam jābūt pēc iespējas zemākam. Tas ir nepareizs uzskats, jo holesterīns ir daļa no audu šūnu un orgānu membrānām. To ražo organisms, un to izmanto, lai veidotu dažus hormonus, skābes, veidotu jaunas šūnas, sintezētu D vitamīnu.
Holesterīns var būt divu veidu: augsts blīvums un zems. Cilvēka veselībai zema blīvuma holesterīns ir bīstams, tāpēc to sauc par "sliktu". Labs un slikts holesterīns pastāv līdzās, ja vien tie ir pareizā proporcijā. Ar augstu "sliktā" holesterīna piesātinājuma un zemas "labas" koncentrācijas iespējamību ir asinsvadu aizsprostošanās un aterosklerozes plāksteru izskats. Tāpēc holesterīna diagnozes noteikšana analīzes laikā norāda, cik daudz un kāds ir holesterīna veids.
Holesterīna analīze
Holesterīna analīzi asinīs nosaka terapeits, lai noteiktu holesterīna daudzumu un tā kvalitāti. Šī diagnoze ir ieteicama kardiovaskulārā plānā, endokrīnās patoloģijas, aptaukošanās, hipertensijas, nieru slimību, aknu slimību un ik gadu profilaksei vīriešiem, sākot no 35 gadiem, un sievietēm - no 45 gadiem. Ir šādi holesterīna līmeņa testi:
- Ekspres diagnostika: pieejams pašreizejam;
- pārbaudiet kopējo holesterīna līmeni;
- zema blīvuma lipoproteīnu analīze;
- triglicerīdu pārbaude;
- augsta blīvuma lipoproteīnu analīze;
- Lipidogramma ir informatīvs komplekss tests, kas parāda kopējā holesterīna līmeni, augstu, zemu un ļoti zemu blīvumu lipoproteīnus, triglicerīdus.
Holesterīna analīze - kā sagatavoties?
Holesterīna testa veikšanai asinīs nav nepieciešama īpaša apmācība, bet pirms datu pārbaudes precizitātei pirms diagnozes veikšanas būtu jāievēro šādi ieteikumi:
- Dienu pirms testa samazina tauku un tauku satura pārtikas daudzumu uzturu un nelieto alkoholiskos dzērienus.
- Informējiet ārstu par lietotiem medikamentiem.
- Pirms testa veikšanas ir nepieciešams samazināt fiznagruzki un izvairīties no emocionāliem nemieriem un stresa.
- No rīta pirms asiņu ņemšanas jūs nevarat smēķēt.
- Asinis padevās tukšā dūšā no rīta.
- Pēdējo ēdienu vislabāk dara 12 stundas pirms testa, bet nav ieteicams badu vairāk nekā 16 stundas.
- Tieši pirms asiņu ņemšanas jums vajadzētu sēdēt klusi apmēram 15-20 minūtes.
Kā veikt holesterīna analīzi?
Lai noteiktu pacienta lipīdu statusu, bieži tiek izrakstīta detalizēta holesterīna analīze. Pārbaude tiek veikta laboratorijā un saistīta ar venozo asiņu diagnostiku. Holesterīna testu var veikt vienu mēnesi pēc zāļu, kas samazina holesterīnu, apturēšanu. Lai diagnostikas rezultāti būtu ticami, pirms testu veikšanas ir jāveic normāls dzīvesveids, tomēr vienu dienu pirms testa ir ieteicams ņemt vērā iepriekš aprakstīto ieteikumu.
Holesterīns - norma sievietēm
Holesterīna norma pēc vecuma nedaudz var atšķirties dažādās atsauces grāmatās, kas ir saistīta ar to grupu īpašībām, kurās pētījumi tika veikti. Holesterīna normu tabula atspoguļo ne tikai vispārējās normas, bet arī pieļaujamo "labā" un "sliktā" holesterīna daudzumu. Pieļaujamo holesterīna līmeni asinīs sievietēm izsaka mmol / l vai mg / dL.
Dažādās laboratorijās dati var izrādīties atšķirīgi, bet visi rādītāji ir lielāki par 5,2 mmol / l, tāpēc nepieciešama papildu diagnostika - lipidogrammas. Gan augsts holesterīna līmenis, gan zems holesterīna līmenis visās sievietes pēc vecuma var norādīt uz hronisku sāpīgu procesu klātbūtni organismā. Šīs lipidogrammas ļauj noskaidrot holesterīna līmeņa pārmaiņu cēloni un atklāt aterosklerotisko pārmaiņu risku organismā.
Holesterīns sievietēm pēc 30 gadu vecuma
Ar vecumu visi cilvēki palielina slikta holesterīna daudzumu, kas izraisa aterosklerozes plankumu parādīšanos traukos. Vīriešiem šis process notiek agrāk, tāpēc līdz 30 gadu vecumam var noteikt holesterīna izraisītās problēmas. Ja jaunām sievietēm kopējais holesterīna līmenis tiek noteikts 3,329 - 5,759 mmol / l robežās, tad pēc 30 gadiem norma paaugstinās līdz 3,379-5,969 mmol / l. ABL holesterīns ("labais" holesterīns) ir 0,93 - 1,99 mmol / L, un ZBL ir 1,81-4,05 mmol / L.
Pēc 35 gadiem organismā sievietes iziet fizioloģiskās vecuma izmaiņas, kas veicina holesterīna līmeņa paaugstināšanos, sievietēm pēc vecuma. Progesterona līmenis joprojām ir relatīvi augsts, kas palīdz uzturēt holesterīnu pieņemamās robežās. Sievietēm vecumā no 35 līdz 40 gadiem holesterīna līmenis asinīs jāuztur robežās no 3,63 - 6,379 mmol / l, ABL - 0,88-2,12, ZBL 1,94-4,45. Pēc 35 gadu vecuma sievietes, kas lieto hormonālos kontracepcijas līdzekļus, kuri smēķē un nespēj ēst labi, ir pakļauti riskam.
Holesterīna norma sievietēm pēc 40 gadiem
Sievietēm, kas ir šķērsoja ceturto desmitgadi, vielmaiņas procesi palēninās un dzimto hormonu ražošana sāk samazināties, kas izraisa noteiktu holesterīna līmeņa paaugstināšanos. Kaitīgi ieradumi, nesabalansēta diēta, cukura diabēts, hipertensija un ģenētiskā iedzimtība ir iemesli, kas izraisa holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs un aterosklerozes attīstību.
Menstruācijas cikla sākumā ar hroniskām un onkoloģiskām slimībām, ilgstošu stresu holesterīns, kura norma šajā vecumā var svārstīties no 3,9 līdz 6,53 mmol / l, pieaug ar vīrusu infekcijām. "Labā" holesterīna daudzums var būt 0,88-2,87 mmol / l, un "sliktā" - 1,92-4,51 mmol / l.
Holesterīns - norma sievietēm pēc 50 gadiem
Sievietes ķermenis pēc 50 gadiem sāk sagatavoties menopauzei: menstruālā cikla sākšanās sāk strauji, vielmaiņas process palēninās, kas palielina aterosklerozes plankumu risku. Holesterīna norma pēc 50 gadiem un līdz 55 sievietēm ir 4,20 - 7,38 mmol / l, ABL holesterīna līmenis var sasniegt 0,96-2,38, 2,28-5,21 mmol / L, ZBL ir robežās no 2,28 līdz 5,21 mmol / l.
Holesterīns - pieņemama norma sievietēm pēc vecuma laikā no 55 līdz 60 gadiem - var svārstīties diapazonā no 4,45 līdz 7,77 mmol / l. No šī apjoma ABL holesterīns var būt 0,96-2,5 mmol / L, bet ZBL - 2,32-5,44 mmol / L. Šīs normas neattiecas uz sievietēm ar sirds un asinsvadu slimībām un diabētu. Šai cilvēku grupai jāmēģina samazināt holesterīna līmeni.
Holesterīna norma sievietēm pēc 60 gadiem
Fizioloģiskās un hormonālās izmaiņas organismā pēc 60 gadiem noved pie strauja holesterīna līmeņa paaugstināšanās. Sievietēm holesterīna līmenis asinīs 60 gadu vecumā ir 4,45-7,69 mmol / l. No tiem HDL holesterīna līmenis ir līdz 2,4 mmol / L, bet ZBL - ne vairāk kā 5,7 mmol / l. Šis holesterīns ir sieviešu vecuma norma, lai gan šie rādītāji ir augstāki salīdzinājumā ar vīriešu vecumu. Šajā vecuma periodā ir svarīgi sistemātiski kontrolēt holesterīna līmeni organismā un sekot ārsta ieteikumiem, lai to samazinātu.
Palielināts holesterīna līmenis sievietēm
Paaugstināts holesterīna līmenis tiek diagnosticēts 25-30% sieviešu. Turklāt, jo vecāka ir sieviete, jo augstāks ir holesterīns - sievietes vecuma norma un augstāks aterosklerozes risks. Pēc 50 gadiem holesterīns tiek aizkavēts intensīvāk, kas saistīts ar organisma aizsargspējas stāvokļa pasliktināšanos. Holesterīna līmeņa paaugstināšanās gandrīz neietekmē labsajūtu, tāpēc sievietes reti dodas pie ārsta, lai uzzinātu vielas līmeni organismā. Lai veiktu profilaktisku pārbaudi, lai noteiktu paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs , tas ir nepieciešams sistemātiski reizi gadā, sākot ar 45 gadiem.
Paaugstināts holesterīna līmenis - cēloņi
Bieži vien augsts holesterīna līmenis - sieviešu vecuma norma. Un jo vecāka ir dāma, jo lojālāka kļūst galda norma. Turklāt augsts holesterīna līmenis bieži ir slikta uztura, grūtības ar vielmaiņas procesiem un hormonālas pārmaiņas. Šajā gadījumā holesterīna līmenis būs vienmērīgi augsts. Dažreiz paaugstinātie skaitļi var parādīties uz laiku. Tas notiek grūtniecības laikā, menstruālā cikla sākumā, ar smagu stresu.
Ņemot vērā, kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs, jums ir jādomā par tā palielināšanas iemesliem. Iemesli, kas izraisa holesterīna indeksa palielināšanos, var būt:
- slikti ieradumi un jo īpaši - alkohols;
- fizisko aktivitāšu trūkums;
- cukura diabēts ;
- hroniska hipertensija;
- Vairogdziedzera slimības ;
- aptaukošanās;
- nieru slimība.
Kā pazemināt holesterīna līmeni?
Lai izvairītos no aterosklerozes plāksnēm, holesterīna daudzums jāsaglabā pieņemamās normās. Ar lielu "sliktā" holesterīna daudzumu jūs varat izmantot tādus ieteikumus kā zemāks holesterīns:
- Ēd vairāk šķiedrvielu , palīdzot atbrīvoties no liekā holesterīna. Tas atrodams visās dārzeņos un augļos, sēklas, klijas, veseli graudi.
- Ir lietderīgi dzert svaigi spiestas sulas, jo īpaši ābolu, apelsīnu, greipfrūtu, biešu, burkānu.
- Ēdienai jābūt 5 reizes dienā, un tai jābūt vienlaicīgi.
- Jums vajadzētu palielināt fiziskās aktivitātes.
- Mums jāmēģina izvairīties no stipra stresa un trauksmes.
- Jums vajadzētu kontrolēt savu svaru.
- Ir svarīgi atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.
Samazināts holesterīna līmenis asinīs
Par holesterīnu bieži sauc par vielu, kas tikai kaitē organismam. Šis uzskats nav pilnīgi precīzs, jo holesterīns ir svarīga ķermeņa daļa. Šī viela atrodas šūnu membrānā, palīdz serotonīna ražošanā, vielmaiņas procesos, uztur muskuļu tonusu. Nepietiekams holesterīna līmenis var radīt šādas fiziskas un psiholoģiskas problēmas:
- depresijas stāvokļi;
- liekā svara izskats;
- diabēta attīstība;
- vairogdziedzera darbības traucējumi;
- hipovitaminoze;
- osteoporoze ;
- pirmsstūka stāvoklis un insults .
Pazemināts holesterīna līmenis asinīs - cēloņi
Pastāvīgs holesterīna līmeņa samazinājums norāda uz veselības problēmu vai nepareizu uzturu. Bieži ir zems holesterīna cēloņi:
- nesabalansētas diētas, kas sastāv no neliela daudzuma tauku un lieko cukuru;
- anoreksija, medicīniska vai izraisīta badošanās;
- aknu slimība;
- ilgstošs stresa stāvoklis;
- Vairogdziedzera slimības;
- daži anēmijas veidi;
- saindēšanās ar smagajiem metāliem;
- tuberkuloze, sepsis.
Kā palielināt holesterīnu?
Sievietēm samazinātu holesterīna līmeni var izskaidrot ar vairākiem iepriekš minētajiem iemesliem. Tādēļ, lai apkarotu šo problēmu, vispirms ir jānosaka tā cēlonis. Pēc tam vēlams koncentrēties uz uzturu un dzīvesveidu:
- Ir ieteicams atstāt sliktos ieradumus.
- Dodiet ķermeņa fiziskās aktivitātes.
- Pārtikai vajadzētu ietvert tādus pašus pārtikas produktus kā augsts holesterīns: augļi, dārzeņi, rieksti, sēklas, jūras zivis, veseli graudi, siers, jūras veltes, olas, pārtika ar C vitamīnu.