Vientuļi pirtī vai saunā ne vienmēr var atļauties šo prieks par veselības apsvērumiem. Bet šajā gadījumā ir veids! Infrasarkanā sauna, kuras priekšrocības un kaitīgums atšķiras no tradicionālajiem kauliņu siltuma veidiem, ir ideāla tiem, kas nevēlas apmeklēt klasisko tvaika telpu.
IR saunas un kaitējuma priekšrocības nav samērīgas
Neskatoties uz to, ka infrasarkano staru saunai ir noteiktas kontrindikācijas, parasti tā ir daudz drošāka. Sakarā ar to, ka telpas temperatūra ir daudz zemāka nekā tradicionālajā tvaika istabā - 40-50 grādi pēc Celsija pret 80-100 grādiem - fiziski pārvietot procedūru daudz vieglāk. Infrasarkanie stari ir pilnīgi nekaitīgi mūsu ķermenim, tie pamazām sasilda ķermeni ar diezgan ievērojamu dziļumu - 3-4 centimetrus. Rezultātā mēs pastiprināti un bagātīgi svīstam, nekā klasiskajā vannā, kas ļauj ievērojami paātrināt vielmaiņu. Šī ir galvenā priekšrocība - galvenais ieguvums no infrasarkanās saunas - ķermenis īsā laikā atbrīvojas no toksīniem.
Salīdzinājumam, cilvēka sviedru sastāvs in vivo ir 98% ūdens un 2% cietās daļiņas. In IR sauna - 80% ūdens un 20% cietās vielas. Tie ir vieni un tie paši toksīni, ķīmiskās vielas un pārmērīgi daudz sāļu, kas uzkrājas cilvēka orgānu audos un izraisa akmeņu veidošanās nierēs un žultspūslī, holesterīna plāksnes uz asinsvadu sienām, kaļķakmens nogulsnes.
Saunas ieguvumi ir milzīgi, bet, ja jūs pieļāvāt kļūdu, kaitējums var būt milzīgs. Tas attiecas uz atbilstību noteikumiem un vispiemērotāko procedūru katrā gadījumā.
Indikācijas un kontrindikācijas infrasarkanā saunai
Lai infrasarkanā pirts varētu pilnībā izmantot, procedūra ir jāveic regulāri visu mēnesi. Labāk - divas vai trīs reizes nedēļā. Šim ārstēšanas kursam ir pietiekami, lai pēc tam jūtos labi visu gadu, viņam ir laba imunitāte pret vīrusiem un praktiski neslimo. Sauna palīdzēs atrisināt šādas problēmas:
- aptaukošanās , aizkavēta vielmaiņa;
- asinsvadu sienu elastības zudums;
- sirds kaites;
- dzemdes kakla sistēmas slimības;
- muskuļu un saišu stiepšana;
- slikta sejas āda , celulīts;
- zema imunitāte un izturība pret infekcijām.
Tajā pašā laikā mums nevajadzētu aizmirst, ka terapija, izmantojot IR saunas, ir preventīvs, procedūru nevar veikt, ja slimība ir akūta, komplikāciju laikā. Kontrindikācijas ir šādas:
- saaukstēšanās, gripa, vīrusu infekcijas;
- paaugstināta ķermeņa temperatūra;
- grūtniecība, menstruācijas;
- ļaundabīgi un labdabīgi audzēji;
- hronisku slimību saasināšanās;
- kaulu trauma, iekaisuma procesi kramtveida audos un locītavās;
- hipertensija.
Sakarā ar to, ka infrasarkanā starojuma iedarbības laikā ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 38 grādiem, infrasarkanā sauna var kaitēt, ja kontrindikācijas tiek ignorētas. Jebkurā citā periodā, kad jūtaties labi, jūs varat bezbailīgi izmantot savu dziedinošo spēku - tā ir garantija, ka veselības problēmas tuvākajā nākotnē jums netraucēs! Ir vairāki noteikumi, no kuriem sekojošais tiks pasargāts no iespējamiem riskiem:
- Pirms apmeklējat infrasarkanā pirts, veiciet nelielu gremošanas sistēmas noplūdi: atmest alkoholu, sāli, pikantu un taukainu pārtiku. Nav lieki samazināt cukura daudzumu.
- Ņemiet nelielu daudzumu tīra ūdens ar tevi, dzeriet to, tiklīdz jūtaties izslāpis.
- Pēc procedūras, atteikties no ūdens procedūras zemā temperatūrā, ne ienirt baseinā, ne ienirt caurumā. Pat kontrasta duša nav ieteicama, nomazgājiet sviedri ar siltu ūdeni.
- Izbaudījis siltumu, nesteidzoties ienirt notikumu virpuļošanā, atpūsties, gulēt, aizņemt laiku, lai hobijs. Infrasarkanā saunas pozitīvā iedarbība uz nervu sistēmu ir ļoti liela, ļaujot pilnībā atpūsties.