Sasniedzot noteiktu vecumu, visas sievietes pakāpeniski pārtrauc menstruāciju. Tas norāda uz organisma reproduktīvo funkciju fizisku izzušanu. Menopauze ir saistīta ar nepatīkamiem simptomiem, taču tos var viegli apstrādāt.
Kas ir menopauze un kad tas nāk?
Aprakstā aprakstītā procesa nosaukums ir identisks grieķu vārdam, kas tulko kā "kāpnes". Metaforiski tas nozīmē sasniegt augstāko vai maksimālo iespējas. Ja mēs uzskatām šo dabisko mehānismu par iedomātu soļu formu, ir vieglāk saprast kulmināciju - kas tas ir un kāpēc tas ir svarīgs dzīves posms:
- Perimenopauss Periods sākas 3-5 gadus pirms faktiskās izzušanas reproduktīvās spējas. To raksturo izmaiņas hipotalāmu, hipofīzes un olnīcu darbā. Viņi ražo mazāk dzimuma hormonus, īpaši estrogēnus .
- Menopauze. Šajā posmā ir absolūts dabiskas asiņošanas trūkums un reproduktīvās funkcijas zudums. Viņš nāk 45-55 gadu vecumā.
- Postmenopauze. Šis posms sākas vienu gadu pēc pēdējām menstruācijām un ilgst pārējo jūsu dzīvi. Dzimumhormoni nav izdalīti.
Pirmās menopauzes pazīmes
Sakarā ar pakāpeniskām izmaiņām endokrīnās sistēmas darbā, sieviete var neievērot tuvojošos menopauzes pierādījumus. Ir svarīgi iepriekš noskaidrot, kādi simptomi rodas menopauzes laikā pirms citiem. Tas savlaicīgi palīdzēs efektīvai terapijai vērsties pie ginekologa un novērst nevēlamās reproduktīvās funkcijas izzušanas sekas. Menopauzes sākums ir simptomi:
- bezceļams svara pieaugums (5-8 kg), no kuriem grūti atbrīvoties;
- asiņošanas apjoma svārstības, tās var būt nepietiekamas vai bagātīgas;
- menstruālā cikla biežuma un ilguma nepastāvība;
- ādas elastības pasliktināšanās, matu un naglu stāvoklis.
Agrīna menopauze - simptomi
Dažās sievietes, ņemot vērā nelabvēlīgu ģenētiku vai citus faktorus, reproduktīvā funkcija "izslēdzas" līdz 40 gadiem. Agrīnas menopauzes simptomi ir identiski menopauzes simptomu standarta komplektam, bet ārējās izmaiņas ir vairāk pamanāmas, ņemot vērā gados jauno vecumu. Ja olnīcas izzūd, grumbiņas parādās ātrāk, āda kļūst maza un plānāka , un ķermeņa svars palielinās. Citas priekšlaicīgas menopauzes pazīmes:
- asas garastāvokļa izmaiņas;
- plūdmaiņas ;
- nakts svīšana ;
- uzbudināmība;
- depresīvie apstākļi;
- samazināta dzimumtieksme;
- atbrīvotās smērvielas samazināšana, maksts nieze un sausums;
- urīnceļu iekaisums;
- olnīcu pūtīte.
Plūdmaiņas ar menopauzi
Šis simptoms ir viena no vispopulārākajām menopauzes pazīmēm. Dažas sievietes jau iepriekš sajūt plūdmaiņas sākumu, kā auru pirms migrēnas. Šī nosacījuma atkārtošanās, intensitāte un ilgums ir individuāli. Dažreiz viņi iziet ātri vai pilnīgi prom. Biežāk šie menopauzes simptomi sievietēm ilga daudzus gadus ilgos menopauzes periodos. Retos gadījumos aprakstītās īpašības smagums ir tik liels, ka nepieciešama medicīniska palīdzība.
Plūdmaiņas ar menopauzi - kas tas ir?
Apskatītais stāvoklis ir neatbilstoša terapijas centra reakcija, kas atrodas hipotalāmā, pret estrogēnu trūkumu. Faktiskā temperatūra tiek uztverta kā paaugstināta, un rodas šādi specifiski menopauzes simptomi:
- sirdsdarbība palielinās;
- Ādas kapilāri strauji palielinās;
- sviedru dziedzeri izdala maksimāli šķidrumu.
Ar šo procesu palīdzību organisms mēģina sevi atdzist. Tas provocē ārējos menopauzes simptomus plūdmaiņas veidā:
- ādas apsārtums;
- elpas trūkums;
- siltuma sajūta augšdelē, it īpaši uz sejas;
- liela svīšana;
- īslaicīga ķermeņa temperatūras paaugstināšanās;
- sekojošs drebuļi.
Kā atbrīvoties no plūdmaiņas menopauzes laikā?
Pastāv daži vienkārši padomi, kas palīdz samazināt šo simptomu smagumu un samazināt tā biežumu:
- Labojiet uzturu par labu augu un vitamīnu bagātam pārtikai.
- Uzturēšanās laikā nomieriniet, īpaši uzraugot elpošanu.
- Bieži vien vēdiniet telpas un atrodoties ārā.
- Pirms gulētiešanas atdzesējiet spilvenu.
- Vai fiziski vingrinājumi.
- Dzert tīru negāzētu ūdeni, apmēram 1,5 litrus dienā.
- Valkājiet drēbes ar brīvu griezumu no dabīgiem audumiem.
- Izvairieties no stresa un konfliktiem.
- Dienas patīk pat sīkumi.
- Saglabāt pozitīvu viedokli par situāciju.
Turklāt daži endokrinologi izraugās homeopātiskos un augu izcelsmes preparātus, bioloģiski aktīvās piedevas termoregulācijas labošanai. Pilieni ar menopauzi no karstuma sajūtām:
- Klimadinons;
- Remens;
- Muliman;
- Qi-Klim;
- Gormel CH un citi.
Nehormonālās tabletes no menopauzes:
- Epifamīns;
- Climaxan;
- Feminis;
- Climacoplane;
- Femivell;
- Lefem;
- Tribestāns;
- Klimalanīns;
- Femicaps;
- Ovariamīns;
- Menopāze;
- Klimadinon un citi.
Reibonis un slikta dūša ar menopauzi
Dažreiz plūdmaiņas sajūta iepriekš izpaužas kā nepatīkamas sajūtas un smags neērtības. Menopauzes simptomi sievietēm bieži ietver intensīvu nelabumu, tostarp īslaicīgu vemšanu un smagu reiboni ar sāpju sindromu. Pārvarēt šos simptomus var, mainot diētu un dzīvesveidu, zāļu vai hormonālo zāļu uzņemšanu.
Vai menopauzes laikā var būt slikta dūša?
Šī funkcija ir viens no plūdmaiņu satelītiem. Asinsvadu asās paplašināšanās un sirdsdarbības ātruma palielināšanās noved pie veģetatīvās sistēmas traucējumiem, tāpēc menopauzes slikta dūša ir bieži un specifiski simptomi. Ja plūdmaiņas notiek regulāri un ilgst vairākas stundas, var pat atvērt vemšanu. Šādas menopauzes pazīmes ir saistītas ar nopietnām gremošanas trakumiem. Pēcmenopauzes laikā daudzas sievietes cieš no kuņģa-zarnu trakta refluksa , čūlas un kuņģa čūlas.
Ko jūs varat lietot no sliktas dūšas ar menopauzi?
Pastāv simptomātiskas zāles, kas izārstēs aprakstītos simptomus:
- Cerukāls;
- Aeron;
- Motilijs;
- Ondansetron;
- Betagistīns;
- Metoklopramīds un citi.
Ja slikta dūša ir izteikta un rodas sporādiski, varat izmantot dabiskos ekstraktus un augu tabletes ar menopauzi, pamatojoties uz:
- piparmētra;
- valerīns;
- motherwort;
- fenheļa;
- citronu balzams.
Vai galvas reibonis var izraisīt menopauzi?
Šis simptoms novērots 90% sieviešu, kas saskaras ar menopauzi. Pastāv vairāki iemesli, kāpēc galvas menopauzes laikā reiboni:
- autonomās sistēmas traucējumi;
- sirds un asinsvadu funkciju traucējumi, kā rezultātā rodas asinsspiediena lecamība;
- bezmiegs.
Šīs kulminācijas pazīmes, piemēram, slikta dūša un reibonis, var liecināt par gaidāmo paisuma plūdmaiņu. Ņemot vērā kapilāru pēkšņu izplešanos, smadzenes saņem lieko asiņu, kas pārtrauc centrālās nervu sistēmas darbību. Var novērot telpas orientācijas zudumu, nestabilitātes sajūtu, agru ģībošanos.
Ja menopauzes reibonis - ko man jādara?
Aprakstītā problēma tiek atrisināta vairākos veidos. Ja šī patoloģija ir reta parādība, labāk ir ierobežot sevi ar pamatmetodēm:
- Izvairieties no pēkšņām kustībām un izmaiņām ķermeņa stāvoklī, īpaši no gultas.
- Atļaujiet laiku fiziskām aktivitātēm ar aerobikas nodarbībām.
- Izveidojiet līdzsvarotu un veselīgu uzturu.
- Iet caur īpašu masāžu, kas uzlabo asinsriti.
- Pārbaudīt asinsspiedienu.
Ja reibonis menopauzes laikā ir izteikts un bieži sastopams, ir nepieciešams apmeklēt ginekologa-endokrinologu un veikt asinsanalīzi sieviešu dzimuma hormonu uzturēšanai. Pamatojoties uz pētījuma rezultātiem, ārsts izstrādās efektīvu un drošu aizstājterapiju. Īpašas zāles var palīdzēt atbrīvoties ne tikai no reibuma, bet arī no citām menopauzes klīniskajām izpausmēm.
Garastāvokļa svārstības ar menopauzi
Estrogēna koncentrācijas samazināšana sievietes ķermenī noved pie serotonīna, ko sauc arī par laimes hormonu, samazināšanos. Tas izraisa emocionālā stāvokļa pasliktināšanos, izraisa uzbudināmību un depresiju. Citiem menopauzes simptomiem nav arī prieka noskaņojuma. Pastāvīga plūdmaiņa, reibonis un slikta dūša, vajadzība mainīt ierasto dzīvesveidu un apģērbu stilu, svara pieaugums ir sliktākais simptomu kopums vēl jaunajai un aktīvajai sievietei.
Dažreiz sliktu garastāvokli aizstāj ar nopietnāku un pat bīstamu garīgu slimību, kas prasa kvalificētu aprūpi. Dažām sievietēm ir ļoti grūti izdzīvot menopauzes periodā - depresija tiek diagnosticēta 8-15% gadījumu. Tas ir saistīts ar iepriekš uzskaitītajiem faktoriem un ar grūtībām atzīt tuvojošos vecumu, ar vecumu saistītas izmaiņas organismā un reproduktīvās funkcijas zaudēšanu.
Kā uzlabot garastāvokli menopauzē?
Lai saglabātu pozitīvu attieksmi, ņemot vērā esošās problēmas un nepatīkamās pazīmes, ir grūti, bet diezgan reāli:
- Izmainiet menopauzes izskatu. Climax nav slimība vai jauniešu galā, bet jauna sievietes dzīves pakāpe, pilna ar prieku. Nākotnē jums nebūs jācieš no pirmsmenstruālā sindroma, jāuzkrāj analgesikāņi, spilventiņi un tamponi. Neuztraucieties par nevēlamu grūtniecību seksa laikā, ne vairāk netīru paklāju, bezgalīgas raudas un bezmiega naktis.
- Izbaudiet sevi. Sievietes galvenokārt rūpējas par citiem, bieži vien uz savu interešu rēķina. Menopauze ir laiks būt egoistisks. Ārsti pat iesaka šo veidu, kā cīnīties pret sliktu garastāvokli, piedāvājot pamperāt sevi ar skaistām drēbēm, apmeklēt skaistumkopšanas salonus un citus sīkumus.
- Veikt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu. Ceļojumi, sports, sabalansēta uztura un saziņa ar mīļajiem veicina serotonīna attīstību un uzlabo garastāvokli.
Bez tam, menopauzes laikā varat mēģināt dzert trankvilizējošus augus:
- kumelīte;
- melissa;
- Asinszāli;
- vilkābele;
- oregano;
- žeņšeņs un citi.
Ja tiek diagnosticētas klīniskās depresijas pazīmes, jums jāsazinās ar speciālistu. Endokrinologs kopā ar terapeitu izvēlēsies efektīvus medikamentus. Aizstājošai ārstēšanai būs nepieciešams lietot antidepresantus (fluoksetīnu, Efevelonu, Adepressu uc) un hormonu tabletes ar menopauzi:
- Climara;
- Angelique;
- Divissek;
- Livial;
- Proginava;
- Divina