Visbiežāk sporta traumas ir muskuļu stiepšanās , bet tie, kas nepiedalās apmācībā, nav imūni pret to. Pēc daudzu stundu pavadīšanas neērtā stāvoklī vai pacelšanas ar pārāk smagu slodzi šis ievainojums var nokļūt ikviens.
Muskuļu celma ārstēšana
Atkarībā no traumas veida, jūs varat atšķirt vairākus muskuļu stiepšanas pakāpes:
- Viegls grāds. To raksturo stiepšanās muskuļu iekšpusē un mikroshēmas.
- Vidējais smagums. Bojāti ne tikai muskuļi, bet arī saites, cīpslas.
- Smags grāds Ar šādu traumu rodas pilnīga muskuļu noņemšana no locītavu vai saišu, nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.
Neliels stiepums rodas, kad mēs trenējam vai spiesti parādīt intensīvas fiziskās aktivitātes, bez iepriekš uzsūktu muskuļus. Tas pilnīgi iziet vairākas dienas. Vidējais izstiepums bieži parādās fiziskās slodzes dēļ, pārsniedzot ķermeņa ietilpību. Procedūra var ilgt vairākas nedēļas. Smagā stiepšanās pakāpe ir reta, un tā ir saistīta ar nopietniem savainojumiem un nelaimes gadījumiem.
Pirmais, kas jādara, izstiepjot muskuļus, ir nodrošināt viņiem pilnīgu mieru. Ir arī labi pievienot ledus traumu vietā vai kaut ko aukstu, lai novērstu pietūkumu un iekšējo asiņošanu. Nākamajās divās dienās jums vajadzētu novērot gultas atpūtu, un pēc tam - sākt pakāpeniski atjaunot muskuļu aktivitāti, mēreni īstenojot. Šajā periodā ievainojumu vietu var iesildīties. Šim karstajam kompresam un vannai, kā arī ziedei, ko izmanto muskuļu stiepšanai, darbosies. Ārējai lietošanai ir sāpinošs un pretiekaisuma efekts. Viņi nevar izārstēt traumu, bet veicina tā dziedināšanu. Pirmā palīdzība muskuļu stiepšanai neietver zāļu lietošanu, tas ir nepieciešams tikai tad, ja bojājums ir nopietns un ir notikusi hospitalizācija.
Simptomi un prognozes par muskuļu celmu
Lai definētu šo traumu ir pietiekami vienkārša, to raksturo sāpes muskuļos un diskomforts kustības laikā. Precīzāk, diagnoze palīdzēs MRI. Šī procedūra ir nepieciešama gadījumā, ja sāpes neizdodas 48 stundu laikā pēc parādīšanās, kas nozīmē nopietnu bojājumu. Katrai konkrētai muskuļu grupai ir īpašas iezīmes. Piemēram, muguras muskuļu stiepšanās simptomi ir šādi:
- nespēja sēdēt vai saliekties;
- pulsējošas sāpes, kas līdzinās krampjiem;
- tūska jostas rajonā;
- sasitums pie krustu vai augstāku;
- paaugstināta temperatūra bojātā muskuļa vietā.
Cik ātri izārstēt muskuļu, īpaši muguras muskuļu, stiepšanu, pazīstami rehabilitatori. Parādoties ārstiem ar šādu kvalifikāciju, jūs varat paļauties, ka viņš izvēlēsies jums individuālu vingrinājumu komplektu, kas palīdzēs muskuļiem atjaunot elastību un mobilitāti. Jūs varat to darīt tikai pēc tam, kad sāpes samazinās.
Ir arī daži padomi, kas palīdz paātrināt atkopšanas procesu.
- Pabeidziet bojāto muskuļu pakāpeniski, izvairieties no asiem pagriezieniem, kustībām jābūt gludām.
- Ja jums ir kāju traumas, mēģiniet neierobežot gaitu un neizkropļot. Lai atvieglotu slodzi no muskuļiem, izmantojiet cukurniedru, bet iet gludi.
- Veiciet vieglu pašsamazināšanu, lai uzlabotu muskuļu asinsriti, tas paātrinās dzīšanu.
- Nebaidieties lietot pretsāpju līdzekli, tas nekaitēs atveseļošanās procesam un būtiski ietaupīs jūsu nervus.