"Es ņemšu vēl vienu šķēli, tas neko nemainīs." "No vienas stingrības nekas nenotiks ar mani." "Vēl viens stikls un viss." Kurš nezina šādas frāzes? Galu galā, ar tiem tiek slikti ieradumi. Lēnām un nepamanāmi, tie tiek ieviesti mūsu dzīvē, un pēc pāris gadiem mēs nonākam pie mūsu jūtām, ka esam spēcīgu ķermeņa ļaunā un kaitīgā rituālā, ko mēs vairs nespējam atbrīvoties. Kādi ir mūsu ieradumi un vai ir veids, kā tos izskaust? Šodien ir daudz atbildes uz šādiem jautājumiem.
Kaitīgi un noderīgi ieradumi
Ja jūs domājat psihologus, iegūt sliktās prasmes ir daudz vieglāk nekā laba. Ja pēdējais parādās mūsu dzīvē, strādājot un strādājot pie sevis, slikto paradumu cēloņi ir mūsu trūkumi un kārdinājumi. Alkohols un smēķēšana, mēs atslābinām un palīdzam aizmirst, netīrumu klintis un izjaukšanās kalni ir slinkums un nevēlēšanās kaut ko darīt, un pat karjeras problēmas var saukt par negatīvas domāšanas ieraduma sekas. Citiem vārdiem sakot, slikto paradumu ietekme uz mūsu dzīvi ir milzīga. Viņi ne tikai padara mūs atšķirīgus, bet arī var nopietni ietekmēt mūsu nākamo paaudzi. Kā piemēru ņem vērā dažus kaitīgus un dīvainus meiteņu un sieviešu ieradumus:
- Mīlestība iepirkties. Psihologi apgalvo, ka jo spēcīgāka sieviete mīl iepirkšanos, jo vairāk viņa ir slieca par egoismu.
- Pastāvīgi mati atslābina un ķērpji. Parasti šādas sievietes ir vienaldzīgas pret vīriešiem, bet viņiem ir ļoti liela mīlestība pret seksu.
- Bieža miegs ar neatšķaidītu aplauzi saka, ka šīs jaunās sievietes ir mierīgas gultā un ir sirsnīgas saviem partneriem.
- Mīlētāji, kas pagriežas spoguļa priekšā, tiek raksturoti kā sapņaini cilvēki, kuri bieži aizmirst par iekļauto dzelzi, kā arī par viņu vīru, dzīvi, ģimeni un mājīgumu.
- Izkaisīti apakšveļa runā par tās valdītāja kaislīgo raksturu. Turklāt šiem cilvēkiem ir ļoti bagāta iztēle.
Kaitīgi ieradumi un to sekas dažreiz var būt tik nekaitīgas kā šķiet, no pirmā acu uzmetiena. Piemēram, smēķēšana, narkotiku lietošana un alkohola lietošana var nopietni ietekmēt pēcnācējus. Un tas nav svarīgi, kam bija līdzīgs ieradums - vīrietis vai sieviete. Bērna piedzimšanas risks ar novirzēm ir ļoti augsts. Un šī ir tikai neliela daļa no pierādījumiem, ka principā šādas kombinācijas kā veselība un slikti ieradumi nevajadzētu pastāvēt.
Cīņa pret ļaunajiem ieradumiem
Diemžēl šodien slikto paradumu novēršana gandrīz nav veikta. Ja tā notiek, tad nepamatotu plakātu, zīmju un uzbudinājuma formā. Šādu notikumu ietekme ir ārkārtīgi zema. Šeit ir pienācis laiks atcerēties frāzi par to, ka tiek nogalināti cilvēki, kuru rokās ir viņu glābiņš. Slikto paradumu izskaušanai vajadzētu sākt ar viņu izpratni. Lielākajai daļai cilvēku problēma ir tāda, ka viņu rīcībā nav redzams kaitējums. Viņi grauzina nagus, savāc degunus, ritmicīgi mēra ar kājām, berzē pirkstus utt. Bet par laimi ir vairākas efektīvas metodes, kā risināt problēmu, kā uzveikt sliktos ieradumus. Galvenais ir uztvert šo jautājumu ļoti nopietni:
- Ir nepieciešams novērst uzmanību, īslaicīgi atpūsties un atcerēties, kādas darbības dienas gaitā tiek izdarītas automātiski un bez jebkādas kontroles. Un tos katru dienu atkārtojas. Pēc kāda laika jūs varēsiet atsaukt dažus no tiem. Šie ir ieradumi, kas jāuzņem kontrolē.
- Jautājums par to, kā atmest ļaunos ieradumus, ir atkarīgs no personas gribas un rakstura. Kādam vajag pāris dienas, un daži no tiem ilgst pusgadu. Labākais variants - katru dienu trīs nedēļas, lai aizstātu slikto ieradumu, ir noderīga. Piemēram, tā vietā, lai smēķētu, jums vajadzētu dzert glāzi ūdens un veikt 5 dziļi elpu.
- Ja pastāv slikta ieraduma neērtības sajūta,
jums vajadzētu iegūt spēku un nepievērš uzmanību tam. Vislabāk ir iemācīties baudīt šo diskomfortu - jo viņš saka, ka ieradums iet prom. - Nekad un nekādos apstākļos nevajadzētu sevi nodarīt. Šajā posmā ir pārāk daudz cilvēku. "Šodien bija grūta diena, viena cigarete nebūs neko" un tā tālāk.
Galvenais noteikums, kā rīkoties, lai novērstu ļaunos ieradumus, ir režīma ievērošana 21 dienu vai 3 nedēļu laikā. Ja vismaz vienu dienu atkal piepilda vecais ieradums - viss skaitlis jāsāk atkal. Bet neatkarīgi no tā, cik cīņa ir attīstījusies, tā ir tā vērts. Dzīve bez sliktiem ieradumiem ir daudz interesantāka un labāka nekā dažreiz šķiet.