Smaguma sajūta vēderā ir parādība, ko daudzi cilvēki zina. Tas ir diezgan atšķirīgs no parastajām sāpēm un rada lielu diskomfortu. Smaguma parādīšanās cēloņi var būt atšķirīgi. Bet pat tiem, kas rada īslaicīgus uzbrukumus, ir jāpievērš uzmanība. Pretējā gadījumā jūs varat saskarties ar nepatīkamajām problēmu sekām.
Kāpēc vēderā ir smaguma pakāpe?
Pilnībā veselīgā ķermenī, ēdieni iekļūst zarnās locītavu muskuļu kontrakciju dēļ. Ja muskuļi ir traucēti, pārtika nevar ātri pārvietoties uz galamērķi, un daži no tiem ir aizkavēti kuņģī. Sakarā ar to, ka to ilgāk nevar sagremot, un ir smaguma sajūta.
Turklāt, kamēr pārtikas daļiņas ir sadalītas kuņģī, var veidoties gāzes. Pēdējais stiept orgānu. Tādējādi - nepatīkama sajūta pārpildīt kuņģi.
Iztukšošana un smaguma sajūta vēderā
Bieži vien neērtības sajūtas kļūst par smagas pārtikas ēstgribas vai pārmērīgas pārtikas lietošanas sekas. Nav brīnums, ka daudzas Jaungada brīvdienas ir saistītas ar svaru vēderā. Viss, jo tas ir bieži svētku periods, kura laikā, lai noliegtu sevi citā karote, kaut kas ļoti garšīgs ir ļoti grūts. Tā rezultātā jums ir jācieš ar pilnu kuņģi.
Par laimi, "svētku" vēdera pārplūdes uzbrukumi ātri nokļūst. Jums vajadzētu būt piesardzīgiem, ja Jums ir bažas par pastāvīgu svaru vēderā. To iemesli var būt šādi:
- Apzināti eksperti iesaka ēst ēdienu lēnām un izmērāmi. Tas ne tikai uzlabo tā garšu, bet arī aizsargā jūsu gremošanas sistēmu. Ja jūs ēdat ātri, kopā ar ēdienreizēm kuņģī ir daudz gaisa. Tāpēc pārtikas pārstrādes process ir aizkavējies.
- Ļoti bieži smaguma sajūta vēderā parādās tiem cilvēkiem, kuri lieto gāzētos dzērienus.
- Kaitīgi ieradumi var izraisīt diskomfortu vēderā.
- Dažās sievietes smaguma pakāpe kuņģī un vēdera uzpūšanās ir tuvojošās menstruācijas pēckārtas.
- Viens no bīstamākajiem cēloņiem ir hroniskas gremošanas orgānu slimības.
Vemšanas smaguma pakāpe un izsitumi var rasties arī sakarā ar šķidruma nepareizu lietošanu. Lai novērstu šos nepatīkamos notikumus, nekavējoties pēc ēdienreizēm neēdiet lielu daudzumu ūdens vai citus dzērienus. Tas samazina sālsskābes īpašības un tādējādi kavē pārtikas sagremošanas procesu. Turklāt šķidruma dēļ pārtikas daudzums, kas nokļūst kuņģī, palielinās, un orgāniem ir jācieš vairāk.
Ko darīt, lai novērstu smaguma pakāpi vēderā?
Daži noderīgi padomi:
- Protams, galvenais padoms nav pārēsties. Ir daudz pareizāk ēst nelielās porcijās, bet biežāk - trīs reizes dienā.
- Novērst svaru vēderā, var ēst, lai pēc ēdiena uzņemtu nepilnīgas piesātinājuma sajūtu.
- Ja diētas nepalīdz, mēģiniet konsultēties ar atsevišķu diētu . Šo metodi labvēlīgi uztver ne tikai gremošanas orgāni, bet arī ķermenis kopumā.
- Ātri pielāgojas pastāvīgajam svaram kuņģī un slikta dūša palīdzēs koku skaidas. Jums ir jālieto šis līdzeklis 100 ml divas reizes dienā vairākas nedēļas.
- Pirms kulinārijas pupiņu iemērc ūdenī. Pēc tam ķermenis to sagremēs daudz vieglāk.
- Dažreiz jūs varat glābt sevi no gravitācijas vēderā, atdodot šokolādi. Tas ir sagatavots, pievienojot pienu un cukuru - divus produktus, kas bieži rada gāzes veidošanos.