Tagad ļoti liela popularitāte ir atradusi diētas, kurās ogļhidrāti ir ierobežoti. Patiešām, ogļhidrāti - ātrs enerģijas avots un tā zaudēšana, organisms tūlīt pārvēršas, izmantojot citu enerģijas avotu - iepriekš uzkrāto tauku šūnas. Tāpēc daudzi ir ieinteresēti dažādu tautas sezonas produktu sastāvā, tostarp sarakstā - hurma .
Cik daudz ogļhidrātu ir hurma?
Hurmons ir salds auglis, kas ir savelkams garša, jo tas ir nesāpīgs, pateicoties lielam tanīna daudzumam. Augļu nogatavošanās vai sasalšanas laikā izzūd savelkošais garša, un hurmaņa atklāj patiešām dabisko garšu - ļoti maigu un saldu. Ir vērts atzīmēt, ka šī produkta saldums ir saistīts ar vienkāršu ogļhidrātu, ti, cukuru daudzumu.
Uz 100 g produkta ir tikai 0,5 g proteīna, pilnīgi nav tauku un 16,8 g ogļhidrātu. Salīdzinot ar cepumiem, saldējumu vai kūku, tas nav daudz, bet, ja mēs ņemam vērā komponentu procentuālo daudzumu, kļūst skaidrs, ka hurma gandrīz pilnībā sastāv no ogļhidrātiem.
Cukura saturs hurmaīnos
Zinot, cik daudz ogļhidrātu persimē jūs automātiski zina un cik daudz to satur mono un disaharīdus, jo šīs vērtības ir vienādas ar otru. Tādējādi jūs varat patstāvīgi atbildēt uz jautājumu, vai hurlī ir daudz cukura. Šis rādītājs ir tik augsts, ka dietologi iesaka to pamest cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās.
Vai diabēts ir iespējams hurma?
Šā produkta kontrindikāciju sarakstā ir dažas pozīcijas, bet starp tām ir diabēts. Tomēr šī produkta glikēmiskais indekss ir vidēji 45. Tomēr ārsti iesaka cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu
Ņemot vērā kontrindikāciju sarakstu, ir vērts atzīmēt arī nevēlamo iespēju izmantot šos augļus tiem, kuriem ir problēmas ar kuņģa veselību. Ārsti ir noskaidrojuši, ka haizivs var izraisīt zarnu šķēršļus, ja jūs to pārāk daudz ēdat - taču tas visvairāk apdraud tos, kam ir operācija uz kuņģa-zarnu trakta orgāniem. Turklāt nešķīsti augļi ir bīstami. Ja jūs ēdat ne vairāk kā 1-2 persimoni dienā, šī bīstamība jums neapdraud.