Zivju eļļa daudziem no mums ir pazīstama kopš bērnības. Un, lai arī asociācijas ar viņu nav ļoti patīkamas, mūsu vecmāmiņas un vecāki, kā arī PSRS laikmetu ārsti uzskatīja, ka tas ir ļoti vērtīgs, noderīgs un arī dabisks produkts. Mūsdienās viedokļi par tās pozitīvo ietekmi un profilaktiskās aprūpes nepieciešamību ir sadalīti, tāpēc ir vērts izprast, vai zivju eļļa patiešām dod labumu mūsu ķermenim.
Zivju eļļas sastāvs
Zivju eļļā ir šādas noderīgas sastāvdaļas:
- Omega-3 un Omega-6 grupas tauku polinepiesātinātās skābes;
- D vitamīns;
- A vitamīns;
- kapsulas, etiķskābes, sviestskābes, stearīnskābes un citas skābes.
Zivju eļļas noderīgās īpašības
Omega-3 un Omega-6 taukskābes ir svarīgas sirds muskuļa pareizai darbībai. Tiek uzskatīts, ka šīs skābes netiek ražotas cilvēka ķermenī, un tāpēc tiem jāieiet ķermenī ar pārtiku (kā daļa no taukainām zivīm) vai ar piedevām, piemēram, zivju eļļu.
Zivju eļļa ir bagāts vitamīnu D un A avots. Pirmais no tiem, kā zināms, ir nepieciešams ķermeņa normālai kaulu augšanai un nervu sistēmas traucējumu novēršanai. Zīdaiņi pediatri ikdienā izsniedz D vitamīnu bērniem, lai novērstu vēzi. A vitamīns ir noderīgs redzei, veselai ādai, matiem un nagiem, kā arī tiek uzskatīts, ka tad, kad to patērē pietiekami, alerģisko reakciju iespējamība samazinās.
Papildus iepriekš minētajām zivju eļļas priekšrocībām sievietēm ir arī tas, ka tas pilnīgi paātrina vielmaiņu. Un tas nozīmē iespēju sadalīt taukus, nenogurdinot uzturu un fizisko piepūli. Tas nav nekas, ka japāņu cilvēki, kuri izmanto lielāko skaitu zivju citu tautību vidū, ir ārkārtīgi reti sastopami ar lieko svaru.
Zivju eļļas pielietošana
Zivju eļļai piemīt plaša pielietojums, jo tas ir profilaktiskais līdzeklis:
- Alcheimera un Parkinsona slimības;
- paaugstināts spiediens;
- perorāla slimība;
- aptaukošanās ;
- krūts vēzis;
- nervu sistēmas traucējumi;
- aterosklerozi;
- slikta asinsriti un sirdsklauves;
- nogurums
Kontrindikācijas zivju eļļas lietošanā
Šodien nav nepieciešams dzert zivju eļļu tīrā veidā. Visizplatītākās izdalīšanās formas ir pilieni un kapsulas. Tomēr jāatceras, ka, tāpat kā tīrā formā, zivju eļļa kapsulās vai pilieniņās ir izdevīga tikai tad, ja ir pareiza deva un uzņemšana. Šo produktu var lietot ne ilgāk kā 18 nedēļas gadā, dalot šo periodu ar ne mazāk kā trim kursiem.
Zivju eļļa var kaitēt šādām ķermeņa slimībām un apstākļiem:
- grūtniecība;
- nieru vai aknu mazspēja;
- paaugstināts kalcija līmenis organismā;
- palielināta asins recēšanas spēja;
- Vairogdziedzera slimības;
- nierakmeņi;
- holecistīts;
- pankreatīts;
- plaušu tuberkuloze ;
- alerģija pret šo zāļu lietošanu.
Mūsdienās cilvēki cenšas panākt veselīgu dzīvesveidu un bieži vien izraksta sev dažādus vitamīnu kompleksus un piedevas. Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm, kurām ir tendence uz pastāvīgu dzīvi
Vitamīnu un piedevu uzņemšana tīrā veidā ir pamatota tikai tad, ja šo vielu dabiskās formas iegūšanas metodes nav efektīvas. Papildvielas, piemēram, vitaminizēta zivju eļļa, jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm un bērniem. Tāpēc neieridzieties doties uz aplikāciju dzeltenās kapsulās. Jūs, iespējams, palīdzēsiet iekļaut cigāru zivju šķirņu uzturā. Papildus tam, ka trūkst nekāda kaitējuma, tas ir arī garšīgi.