"Es esmu noguris no visa, es neko negribu!" - cik neķītrs šie vārdi skaņu, pirmajā, neuzmanīgs skatiens. Faktiski šāda nostāja norāda uz spēcīgu ilgstošu depresiju, kas var mūs pārspēt, sievietes, dažādu iemeslu dēļ: vai nu tādēļ, ka vientulība, kas liek justies nevajadzīga personīgās dzīves nākotne, vai problēmas darbā, kas prasa, lai jūs kļūtu spēcīga, neraugoties uz trauslu sieviešu dabu, var būt daudz iemeslu. Tomēr ir nepieciešams atbrīvoties no vārda "noguris": paskatīties un redzēt, ka dzīve ir skaista, un ar savu piemēru pierādīt sev, ka viss var mainīties.
Ko darīt, ja man viss ir slims?
Pirmkārt, nav tādas lietas, ka viss ir garlaicīgi: kaut kas pozitīvs dzīvē ir kaut kas tāds, ko jūs nekad negribat atteikties: vecāki, mājdzīvnieki, hobiji, pat tie dzeltenās rudens lapas, kas atrodas ārpus loga un putni, no rīta sarūgtinājoties, kad jūs gatavojat kafiju - padariet dzīvi skaistu.
Tāpēc pirmā lieta, ko darīt, ja dzīve ir garlaicīgi, ir iekļaut uzmanību un novērot apkārtējo vidi. Ir nepieciešams pāriet no paša ievainotā ego, kas nosaka šādu stāvokli: "Man tas ir slikti, tad dzīve ir briesmīga un mani izurbj."
Noguris no dzīves - ko darīt?
Ja jums ir garlaicīgi ar dzīvi, tad jums ir jādara psiholoģisks darbs pie sevis un ar to stiprina savu ķermeni, kā arī nedaudz mainiet savu dzīvesveidu.
- Paziņojums par pozitīvu, lasīt smieklīgi stāstus, skatīties komēdijas. Neļaujiet sev izvairīties, neveiciniet sliktu stāvokli: pārejiet uz šiem brīžiem darbā, kam nepieciešams pievērst uzmanību.
- Ja jūs nogurst no rutīnas, tad jums ir jāpārdzīvo šķirne: vieglākais veids, kā to izdarīt, ir satikšanās ar veciem draugiem, jūs varat pieteikties jebkuriem interesantiem kursiem. Ja depresija pārspēj ziemā un sniegs atrodas ārpus loga, tad zvaniet savam labākajam draugam un dodieties slēpot kopā, braucot ar ragaviņām. Jūs varat arī mainīt dzīvi, izmantojot ceļojumu uz citu pilsētu: apmeklēt interesantas vietas un izkļūt no sava stāvokļa.
- Ja viss ātri kļūst garlaicīgs, tas nozīmē, ka jums ir jāatrod sev. Šī meklēšana nebeidzas ar panākumiem vispār, bet rezultāts ir tā vērts izmēģināt. Padomājiet, kāda nodarbošanās var radīt jums spēcīgas sajūtas un prieku? Varbūt ir vērts mēģināt praktizēt jogu vai veikt šūšanu, mācīties zīmēšanas tehniku un rakstīt attēlus, vai varbūt jūs vienmēr esat mīlēja rakstīt un vai jūs varat izveidot interesantu stāstu vai vadīt izklaidējošu emuāru internetā? Piešķiriet savu laiku, lai atrastu iecienītāko stundu, kas varētu būt jūsu aicinājums.
- Arī ilgstošam nabadzības stāvoklim var būt ne tik daudz psiholoģisku iemeslu kā fizioloģiska: vitamīnu (jo īpaši B kompleksa) vitamīnu trūkums, kas var izraisīt astēnisko stāvokli. Ja jūtat pastāvīgu nervu spriedzi, tad jums jākonsultējas ar neirologu, kurš ordinē antidepresantus, tomēr jums nevajadzētu uz tiem cerēt uz īpašām cerībām: tablešu pagaidu iedarbība, un, ja jūs neuzzināsiet, kā pašam tikt galā ar depresiju, jums būs atkarīgs no medikamentiem, un tas arī var izraisīt depresiju.
- Ja esat noguris no vientulības, kas bieži liek raudāt, tad, protams, ir vēlams atrast sevi kā partneri. Dažreiz tā notiek, ka, būdama attiecībās ar vīrieti, sieviete joprojām jūtas vientuļa. Tas notiek, ja personai nav emocionālas intimitātes ar kādu dzīvo būtni, tādēļ pirmā lieta, kas jādara, ir būt draugam. Tas var būt pet vai persona, kas jums patīk, un vissvarīgākais ir tas, kas var dot šo mīlestību.
- Ja jums ir apnicis būt spēcīgam, jums ir jāatrod kāds, ar kuru jums nav jāpierāda neticamas funkcijas. Tomēr būt spēcīgam nozīmē būt brīvam, jo vājš cilvēks ir atkarīgs. Šāds nevēlēšanās norāda, ka jums ir nepieciešama mīlestība pret personu, tā
vienīgā panaceja ir ciešas uzticēšanās attiecības. - Ja esat noguris no cilvēkiem, tad ir vērts īslaicīgi atpūsties un būt vienatnē. Ja jums ir liela ģimene - dodieties uz nedēļu uz citu pilsētu: dzīvojiet viesnīcā, doties iepirkties, doties ekskursijās, lasīt grāmatas. Jums ir tiesības uz sevi, tādēļ nekas, ja jūs kādu laiku pazudīsi no pazīstamās apkārtnes.
Visi šie punkti ir ļoti grūti īstenojami, ja mīlestība dzīvo tavā sirdī, tāpēc vissvarīgākā depresijas ārstēšana ir mīlēt un dot šo mīlestību citiem.