Ceļa ir viens no svarīgākajiem locītavām ķermenī. Lielākā daļa no ķermeņa slodzes kustības laikā ir tieši uz tā. Aptuveni 50% cilvēku ir norūpējušies par sāpēm ceļos. Liela slodze, kas veidojas no cilvēka svara un staigāšanas procesa, arī rada lielu varbūtību, ka locītavu ievainojums.
Ceļa locītavas sastiepuma struktūra un iemesli
Visbiežāk sastopamās traumas ir stiepjas ceļa locītavas saites. Ceļa locītavas struktūra ietver:
- divi krustveida saites;
- divas sānu saites;
- vainagu ligzda.
Viena no saitēm stiepšanās var notikt ar spēcīgu spriedzi ar neparastām darbībām. Iemesls var būt:
- sporta traumas (nepareiza elementu veikšana, muskuļu nepietiekama sasilšana pirms treniņa);
- neveiksmīga izkraušana pēc lekt;
- pēkšņas apstāšanās laikā;
- neveiksmīga pēdu iestatīšana svaru celšanas laikā;
- kritums.
Saskares simptomi ceļa locītavā
Galvenā zīme, protams, ir sāpes locītavā. Laika gaitā, atkarībā no stiepes smaguma, var parādīties šādi simptomi:
- mīksto audu tūska un līdz ar to ceļa locītavas mobilitātes ierobežošana līdz 10 dienām;
- paaugstināta temperatūra ādas traumas un apsārtuma vietā;
- hematomas izskats (parasti vienu vai divas dienas pēc traumas);
- ar saišu plīsumu, ir iespējams "salauzt" locītavu.
Ceļa saišu sastiepuma ārstēšana
Tūlīt pēc traumas saņemšanas ir vēlams aizņemt horizontālu pozīciju, ievietojot kaut ko zem ievainotās kājas (spilvens, salocīts dvielis, jaka). Galvenais ir tas, ka kāja atrodas virs sirds, līdz ar to tiek nodrošināta asiņu aizplūde un tūska nebūs pārāk spēcīga.
Pirmajās stundās pēc traumas ir ieteicams uz ledus uzlikt bojāto zonu. Tas izraisīs asinsvadu sašaurināšanos un samazinās asinsizplūdumu vai zilumu iespējamību.
Nākamajās pāris dienās jums jānodrošina bojāta locekļa atpūta, gulētiešana. Ja jums ir nepieciešama kustība, jums vai nu ir jāpārsaka kāju ar elastīgu saiti vai izmantojiet pārsēju. Jāpievērš uzmanība tam, ka pārsējs nebija pārāk stingrs, jo tas radīs papildu slodzi uz kuģiem.
Nevajadzētu lietot terapeitiskas ziedes vai želejas, kas satur pretiekaisuma nesteroīdus medikamenti :
- Indomethacīns;
- Ketoprofēns;
- Fastum gels;
- Troksevazīns;
- Indovazīns;
- Voltarena.
Iespējams, ka lieto perorālos pretsāpju līdzekļus un piedevas (māmiņām, hondroprotektoriem, kalciju).
Pēc piecām līdz septiņām dienām ir ieteicama papildu terapija ar fizioterapiju (sasilšana, UHF, elektroforēze).
Tautas metodes ceļa saišu stiepšanas ārstēšanā
Papildus zāļu ārstēšanai un ziedēm varat izmantot dažus padomus un alternatīvas zāles:
- Nav slikti pie izstiepšanas, lai karsta piena sajaukums - vairākas piena impregnētas marles slāņi tiek uzklāti uz iekaisušās vietas līdz pilnīgai atdzesēšanai.
- Lieliski palīdz riņķa ziedu novārīšanai: 3 tējkarotes brūvēt ar litru verdoša ūdens, uzstāt uz vienu stundu un celmēt, uzņemt novārījumu 0,5 reizes 3 reizes dienā.
- Kašitsu no savīti sīpolu un cukura gaļas ar attiecību 1:10 piemēro 5-6 stundas līdz ievainotajai kājiņai.
Spriegojumu novēršana
Lai izstieptu ceļa locītavu nav tavs bizness un neradītu nopietnākas slimības, jums vajadzētu ievērot vienkāršus noteikumus:
- Izmantojiet tikai ērtus sportiskos apavus.
- Pirms sporta sākšanas vienmēr ir labi sasildīt muskuļus, un pēc tā beigām - aizķeršanās, kas ļaus muskuļiem vienmērīgi nokļūt klusākā darbības režīmā.
- Kontrolējiet savu svaru, nevis atstājiet uzmanību fiziskajai slodzei: peldēšana, pastaigāšana, riteņbraukšana, braukšana - tas viss stiprinās jūsu kāju muskuļus un palīdzēs labāk vadīt saites.