Kas ir emocionālā stabilitāte? Šodien šī parādība tiek saukta par psihes īpašumu, kas izpaužas kā spēja pārvarēt spēcīgas emocionālās uzbudinājuma stāvokli, veicot sarežģītas darbības.
Šis nosacījums novērš stresu, nervu darbības traucējumus , kā arī veicina darbības visbiežāk stresa situācijās.
Testi
Ir speciāli testi, kas palīdz noteikt emocionālās stabilitātes līmeni un sniegt praktiskus ieteikumus.
Mēs iesakām novērtēt savu personīgo emocionālo stabilitāti. Ir jāatbild uz vairākiem šādiem jautājumiem:
1. Visbiežāk interesantajā brīdī televizors pārtrauc. Ko tu darīsi?
- Es to iemest kaut ko - 3;
- zvaniet vedni - 1;
- Es to salabos pats - 2.
2. Vai jūs varat nosaukt trīs grāmatas, kuras jūs plānojāt lasīt?
- Protams - 2;
- Es nevaru - 3;
- Es precīzi nezinu - 1.
3. Ņemot iecienītāko nodarbību?
- jā - 1;
- Es atpūtu mājās, es staigāju - 2;
- nav laika - 3.
4. Vai vēlaties atpūsties brīvā dabā?
- tikai attēlos - 3;
- Man ļoti patīk - 1;
- ja tas nerada grūtības - 2.
5. Jums ir brīvais laiks. Jūs:
- Es nedaru un baudu - 2;
- Es izvēlos, kur esmu ilgi gribēju - 1;
- Es jūtos neērti, es nezinu ko darīt - 3.
6. Atvaļinājums. Jūs gaida zvans, kas tiek aizkavēts divdesmit minūtes.
- Es gaidu un esmu iesaistījies noderīgā biznesā - 1;
- dusmīgs - 3;
- Es skatos TV - 2.
7. Izvēlieties atbilstošo iespēju:
- loterija, kartes, mašīnas - 3;
- bekgemons, šahs, galda spēles - 2;
- neviens no iepriekš minētajiem nav 1.
8. Vai spēj noteikt darba laiku?
- Jā, ir grūti izvēlēties nodarbošanās veidu dažādu interešu dēļ - 1;
- Es strādāju - 2;
- kurš rūpējas par to - 3.
9. Nepazīstama persona ir rupjša pret jums.
- Es atbildēšu uz to pats - 3;
- Es pārtraucu - 2;
- Es nepievienoju vērtību - 1.
10. Jūs krāpāt pie kases.
- Es stāvos uz manis - 2;
- Es lūšu, lai jūs piesaistītu varas iestādes - 3;
- Es nepievienoju vērtību - 1.
Rezultātu analīze
Jūsu rezultāti:
- No 10 līdz 14 punktiem. Jūs esat ļoti mierīgs, jūs varat pilnībā kontrolēt savas emocijas.
- No 15 līdz 25 punktiem. Nomieri, bet dažreiz pārtraukums. Bieži atpūtieties un mainiet savus vaļaspriekus.
- No 26 līdz 30 punktiem. Jutīga Uzziniet, kā palikt mierīgi neskaidra situācijā.
Emocionālā un garīgā stabilitāte ir ļoti svarīga katras personas normālai dzīvei. Ikvienam ir situācijas, kad dzīve gūst labumu ar sitieniem, taču visiem ir jāspēj ātri reaģēt uz to un nekavējoties atgūties. Tas nav viegli, bet ārkārtīgi nepieciešams kļūt stiprākam. To var salīdzināt ar sporta zāli, jo fiziskai attīstībai ir jāpieliek lielas pūles, pretējā gadījumā būs pilnīga atrofija.
Emocionāli spēcīga gribas stabilitāte ir tendence izvēlēties savu rīcības virzienu, mērķtiecīgi īstenot visas darbības, uzņemoties atbildību par rezultātiem. Tas ir tieši tas, ko katram cilvēkam vajadzētu iemācīties pastāvīgi attīstīties sevī.
Daudzi cilvēki varēs palīdzēt apmācīt emocionālo stabilitāti. Pastāv dažādu vingrinājumu komplekss, kas palīdz stiprināt emocionālo stabilitāti. Tas var būt dziļa elpošana, joga , dažāda auto apmācība. Izvēlies vispiemērotāko variantu un sāciet trenēties, tad rezultāts negaidīs negaidītu!
Individuāla emocionālā stabilitāte ir atkarīga no cilvēku radušās nepatikšanas. Kaut arī eksperti atzīmē, ka cilvēki, kas ar viņiem nav tikušies, arī ir diezgan stabili.
Emocionālās stabilitātes veidošanās radīs harmoniju ar sevi un iekšējo pasauli. Izmantojiet tādus rīkus kā meditācija, pareiza uztura, pastaigas, regulāras fiziskās aktivitātes un sazināšanās ar dabu.
Neaizmirstiet, ka ar katru dzīves stundu, ar katru emocionālo sadalījumu, ir nepieciešams izdarīt tikai labu, izdarīt secinājumus, tādējādi uzlabojot, emocionāli nobriedušies.