Infrasarkanā sauna - apmeklējuma noteikumi un visi pieteikuma noslēpumi

Mūsdienu aizvietojamā vanna - infrasarkanā sauna - atšķiras no tās priekštecera iedarbības mehānisma un iesildīšanās efektivitātes. Apkure infrasarkanajā saunā tiek veikta ar īpašu radiatoru palīdzību, un pati ierīce ir tik kompakta, ka tā var ietilpt pat nelielā dzīvojamā rajonā.

Infrasarkanā pirts - kas tas ir?

Cilvēks jau sen ir iecienījuši termiskās procedūras ķermeņa tīrīšanai un vispārējai sanitārijai. Ir daudz veidu vannas un lielākoties ir valsts iestādes:

• Turku Hamam ;
• Romiešu termini;
• Somu pirts ;
• Japāņu ofuro.

IR-sauna - ir vairāk vai mazāk kompakta kabīne vienam vai vairākiem cilvēkiem, kas aprīkoti ar īpašiem sildelementiem, kurus var ievietot mājā vai pat dzīvoklī.

Ārēji IR saule var izskatīties citādi - atkarībā no dizainera idejas. Infrasarkanās saunas interjera apdare sastāv no koka - tas ir izgatavots no sienām, sēdekļiem. Priekšējās durvis var izgatavot no īpaši izturīga stikla vai koka. Vissvarīgākie IR-saunas elementi ir radiatori, kas silda ķermeni līdz svīšanas temperatūrai. Sildītāji ir uzstādīti tā, ka ķermenis sasilst tik vienmērīgi.

Kā infrasarkanais starojums ietekmē cilvēku?

Daži cilvēki izvairās no IR saunām, uzskatot, ka infrasarkanais starojums ir kaitīgs veselībai. Tas ir mānīgs, jo emitētāji rada infrasarkanos viļņus, kas nepārsniedz ierasto diapazonu cilvēka ķermenim, un tas nozīmē, ka tie nevar kaitēt. Apkure tādā saunā ir saistīta ar viļņu iedarbību, nevis gaisa sildīšanas dēļ.

Infrasarkanā sauna - temperatūra

Visi silti priekšmeti, ieskaitot cilvēkus, rada infrasarkanos viļņus. Infrasarkano staru viļņu garums, ko rada cilvēki, ir 6-20 mikroni. Šis ir garo viļņu infrasarkanā starojuma diapazons, kas ir drošs visiem cilvēkiem. Infrasarkanā saunā infrasarkanās viļņu garums ir 7-14 mikroni. Uzsildīšanas sesijas laikā infrasarkanā saunas temperatūra nav pārāk augsta un atbilst ērtai sviedru izlaišanai - 35-50 grādi.

Infrasarkanā pirts - laba un slikta

Lai gan cilvēki nesen sāka lietot infrasarkano starojumu, priekšrocības un kaitējums cilvēkiem jau ir zināmi. Drošības galvenais noslēpums ir tas, ka sauļos izmantotais IR starojums ir līdzīgs personai. Infrasarkanās saunas priekšrocības:

• Efektivitāte - IR starojums dziļāk un efektīvāk sasilda ķermeni;
• drošība - nopietnu siltuma slodžu trūkuma dēļ IR saunu ir vieglāk pārvadāt un tam ir mazāk kontrindikāciju nekā parasti.

Kas ir noderīga infrasarkano pirtī?

Pateicoties plašam pozitīvu efektu klāstam, daudzi cilvēki arvien vairāk izvēlas infrasarkano staru saunu, kuras ieguvums pārsniedz iespējamo negatīvo ietekmi. Noderīgas ietekmes uz IR-sauna ķermeni:

• liekā šķidruma un vielmaiņas produktu likvidēšana;
• antibakteriāls efekts, kas palīdz cīnīties ar saaukstēšanās;
• asins piegādes uzlabošana audos un limfas aizplūde;
• palielināts skābekļa pieplūdums un noderīgi šūnu mikroelementi;
• vielmaiņas normalizācija;
• kuģu šādu īpašību uzlabošana kā elastība un izturība;
• samazināts holesterīns ;
• paaugstināta imunitāte;
• ūdens bilances normalizācija;
• nieru funkcijas uzlabošana;
• sāpju sindromu likvidēšana muskuļu un skeleta sistēmas slimību dēļ;
• brūču sadedzināšanas paātrināšana, hematomas rezorbcija;
• nervu sistēmas normalizācija, samazināta uzbudināmība, pastiprināta izturība pret stresu;
• kosmētikas efekts - ādas attīrīšana, ķermeņa masas samazināšana, atbrīvošanās no celulīta.

Infrasarkanā sauna - kaitējums

Infrasarkanajā saunā nopietni aizrāvies ar procedūrām, var aizmirst, vai infrasarkanais starojums ir kaitīgs cilvēkiem. Kā jau minēts, infrasarkanā starojuma infrasarkanā starojuma diapazons pilnībā atbilst drošiem indikatoriem, taču kaitējums joprojām ir iespējams ar:

• nekontrolēta procedūras ilguma palielināšanās;
• izmantošana kosmētikas procedūras laikā - tas radīs alerģisku reakciju vai kairinājumu;
• ignorējot dzeršanas režīmu - glāzi ūdens 10 minūtes pirms procedūras un 1-2 glāzes ūdens, apmeklējot infrasarkano pirti;
• infrasarkanās saunas rīcības noteikumu neievērošana;
• apmeklējiet infrasarkano staru saunu kontrindikāciju gadījumā.

Infrasarkanā sauna - indikācijas un kontrindikācijas

Pirms siltuma starojuma izmantošanas veselībai un skaistumam, ir nepieciešams noskaidrot, vai katrā atsevišķā gadījumā nav infekcijas saunai paredzētu kontrindikāciju. Jebkura hroniska slimība ir iespēja apmeklēt ārstu un noskaidrot, vai tā ir indikācija vai kontrindikācija terapijas procedūrām. Šī noteikuma neievērošana var radīt papildu sāpes esošajās veselības problēmās.

Infrasarkanās saunas indikācijas

Dažādos gadījumos tiek parādīta sauna ar infrasarkano starojumu. Šī procedūra ir nepieciešama fiziskai un emocionālai pārtveršanai, lai nodrošinātu kvalitatīvu relaksāciju. Infrasarkanā sauna ar aukstumu palīdz sākotnējā stadijā, tās apmeklējums akūtās stadijās un augsta ķermeņa temperatūra ir aizliegta. IR-sauna pēc treniņa ļauj noņemt muskuļu sāpes un spriedzi, atpūsties un atgūt spēku. Infrasarkanā sauna bērniem ir noderīga, lai mazinātu imunitāti, taču jāatceras, ka procedūru vajadzētu samazināt līdz 10-15 minūtēm un novietot uz kokvilnas panama.

Infrasarkanā pirts ar:

• nervu sistēmas traucējumi, atmiņa un uzmanības pasliktināšanās, bezmiegs, garastāvokļa lecamība, stresa;
• slikta apgrozība;
• bieži saaukstēšanās;
• muskuļu sāpes, reimatisms;
• ādas slimības - ekzēma, psoriāze, pūtītes;
• problēmas kuņģa-zarnu trakta darbā;
• menopauzes sindroms;
• liekais svars;
• kā arī atveseļošanās laikā no slimībām, operācijām, traumām.

Infrasarkanā sauna - kontrindikācijas

Termisko procedūru kontrindikāciju saraksts ir plašs, daudzi no tiem attiecas uz apmeklējumiem infrasarkano pirtī. Tālāk aprakstītās slimības bieži tiek minētas infrasarkanās saunas procedūru kontrindikāciju sarakstā, bet ir arī citi, kas ir nosacīti aizliegti, tādēļ ir nepieciešama ārsta konsultācija. Visticamāk ārsts aizliegs apmeklēt:

• akūta infekcijas vai citas slimības stadija kopā ar temperatūras paaugstināšanos;
• onkoloģiskās slimības klātbūtne;
• cukura diabēts;
• tuberkuloze;
• asiņošana;
• artrīts;
• gūžas-iekaisuma procesa klātbūtne;
• alkoholisms;
• nopietna kardiovaskulāra slimība;
• ķermeņa smags izsīkums.

IR-sauna - kontrindikācijas sievietēm:

• menstruāciju periods - iesildīšanās var izraisīt smagu asiņošanu;
• ginekoloģisko saslimšanu saasināšanās;
• labdabīgi veidojumi (fibroids, polipi) dzemdē - tie palielinās siltuma iedarbības dēļ;
• laktācijas periods.

Daudzus jautājumus grūtniecības laikā izraisa infrasarkanā sauna. Daudzi ārsti min šo periodu pret kontrindikācijām, tomēr termiskās procedūras reproduktīvā vecumā sievietēm bija normālas simtiem gadu dažādās valstīs. Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar ginekologu un jāņem vērā sievietes vispārējais stāvoklis - ja viņa tiek lietota termiskajām procedūrām, viņai maz ticams, ka tas viņam kaitētu. Jebkurā gadījumā pārmērīga aizraušanās ar infrasarkanā saunu un apsildīšana grūtniecības pirmajā trimestrī ir ļoti nevēlama - tas var izraisīt asiņošanu.

Infrasarkanā pirts - kā apmeklēt?

IR-saunas iedarbības mehānisms uz ķermeņa atšķiras no citām saunām vai vannām.

Infrasarkanā pirts - viesošanās noteikumi

1. Lai saunā nodrošinātu optimālu infrasarkanā starojuma iedarbību, jums jāuzņemas sēdvietas stāvoklis.
2. Pārpūšošā sviedra ir jānotīra - mitrums uz ādas rada traucējumus infrasarkanajā starojumā un samazina procedūras efektivitāti.
3. Aizliegts izmantot jebkādus kosmētikas līdzekļus - to kombinācija ar IR starojumu var būt neparedzama.
4. Pirms procedūras ieteicams uzņemt dušu, un pēc sasilšanas - izmantot skrubi, eļļas un citus produktus.

Infrasarkanā pirts - cik daudz sēdēt?

Optimālais kopējais procedūras ilgums infrasarkanajā saunā ir 20 minūtes. Šajā laikā ķermenis sasilda labi, tiek piepildītas visas liekā mitruma lapas un maksimālā kosmētiskā iedarbība. Infrasarkanā pirts svara zudums neprasa procedūras ilguma palielināšanos, bet, lai iegūtu maksimālu rezultātu, ir nepieciešams apvienot saunas apmeklējumus ar uzturu un palielinātu mehānisko aktivitāti. Viena sesija par enerģijas cenām aizstāj 10 minūšu ilgu darbību.

Infrasarkanā pirts - cik bieži apmeklēt?

Atbilde uz jautājumu par to, cik bieži iespējams apmeklēt infrasarkano staru pirti, ir atkarīga no cilvēka veselības stāvokļa un vēlamā efekta. Veselības uzlabošanai ārstiem ieteicams veikt terapijas procedūras 1-2 reizes nedēļā. Lai samazinātu ķermeņa svaru, ir atļauts apmeklēt infrasarkano staru pirti katru otro dienu, bet pirms procedūras cikla sākšanas konsultējieties ar ārstu un ievērojiet dzeršanas režīmu - vismaz 2 litri ūdens dienā.