Psihologi sadalās atmiņā vizuālajā, dzirdes un kinestētiskajā vidē, tomēr visbiežāk visi analizatori piedalās kaut ko iegaumēšanā. Fenomenālās atmiņas attīstība balstās uz šo analizatoru apmācību, izmantojot dažādus paņēmienus, kā arī noderīgu informācijas atcerēšanās metožu izmantošanu.
Kā attīstīt fenomenālu atmiņu ar holotropu elpošanu?
Smadzenes ir visaktīvākais cilvēka ķermeņa resursu patērētājs. Viņa darbs prasa daudz kaloriju un skābekļa - apmēram ceturtdaļa no tā, kas nonāk organismā. Bet, ja cilvēks sāk pārēsties, viņa smadzenes nedarbosies labāk (gluži pretēji), bet palielināts skābekļa daudzums uzlabo atmiņu un domāšanu.
Holotropās elpošanas metodiku izstrādāja psihologs Stanislavs Grofs. Tas ir tāds, ka cilvēks ieņem ērtu stāvokli un sāk elpot dziļāk un aktīvāk. Uzlabojas smadzeņu audu saturs ar skābekli, kas pozitīvi ietekmē visus procesus. Šo tehniku Šamaņi izmantoja, lai prognozētu nākotni. Patiesībā viņi vienkārši uzlaboja domāšanas procesus.
Kā padarīt atmiņu fenomenālu, izmantojot cramming palīdzību?
Cramming atceras informāciju, neanalizējot to. Šādi mācīšanas veidi skolotājiem nav atbalstāmi. Bet patiesībā, smadzeņu ievadīšanas metode ir ļoti noderīga - tā ir sava veida vingrošana, kas veicina ne tikai fenomenālās atmiņas attīstību, bet arī citu procesu uzlabošanos. Jūs varat iegaumēt ar sirds dzejoļiem, svešvalodas vārdiem - tas nav svarīgi, galvenais ir to darīt regulāri.
Phenomenal memory - populāras informācijas atcerēšanās metodes
Atmiņas uzlabošanu palīdz arī dažādas iegaumēšanas metodes, ko daudzi cilvēki izmanto bez vilcināšanās.
- Asociācija . Piemēram, lai atcerētos garo tālruņa numuru, tas tiek sadalīts nelielās daļās un veic dažas asociācijas ar iegūtajiem skaitļiem. Piemēram, jūsu tālruņa numurā var redzēt brīvdienu datumus, dzimšanas dienas, māju un dzīvokļu numurus utt.
- Mnemonika . Piemēram, jāatceras nesaistītu vārdu ķēde: stends, zirgs, lietussargs, saldējums. Šajā gadījumā jums ir jāiesniedz attēls: uz stenda zem lietussarga zirgs sēž un ēd saldējumu. Jo spilgtāks attēls, jo labāk tas tiks atgādināts. Slavenākais šīs metodes piemērs ir plaši pazīstama metode, kā atcerēties varavīksnes krāsas. Mnemotehnoloģiju bieži izmanto ārsti, lai iegaumētu sarežģītus latīņu vārdus.