Fantāzijas tēmā par dzīvības salīdzināšanu ar zebra nav jaunas, un tikai apstiprina šīs domāšanas pareizību. Dzīve sastāv no dažādām emocionālajām fāzēm, kas tad dod mums izjūtu visvarenību, tad tās ar savām rokām uzliek spēku, lai atņemtu pat veiksmes izredzes. Jo lielāks laiks mums ir šo posmu vidū - bezcerīgā kārtā.
Emocionālās samazināšanās fāzes, atkarībā no to ilguma, var viegli deģenerēties depresijā. Bet katrs no mums spēj atbildēt sev, kā vadīt cilvēku no depresijas, kā arī uzņemties jautājumus savās rokās, izvilkt sevi no purva ar matiem.
Veidi, kā atbrīvoties no depresijas
- Mēs jau pieminējām pirmo izeju no depresijas - tas ir dzīves cikliskā rakstura izpratne, jums ir jākļūst galvu, ka šis nosacījums ir tikai uz brīdi, jo ķermenim ir savas fāzes, hormonālais regulējums, tas viss arī izraisa apātiju un nevēlēšanos dzīvot . Tātad, depresija galu galā iet!
- Ja depresija sākusies jebkādu neveiksmju dēļ, apkaunojoša neveiksme, mēģiniet atcerēties veiksmes momentus, uzvaras, sasniegumus. Padomājiet par to, kas jums ir labs, ko jūs to darījāt un tā, cik skaists tas bija jums, kāda liela pozitīvu īpašību kopuma jums vajadzētu būt, lai tajā laikā gūtu panākumus. Atgādinājumi par iepriekšējiem sasniegumiem jums atgādinās, ka jūs galu galā ir kaut ko vērts. Un tam vajadzētu piespiest mobilizēt savu spēku un izkļūt no depresijas.
- Mainīt dzīves veidu. Vienmēr faktiskā depresijas izzušanas metode ir izmaiņas. Izņemiet dienu un, ja iespējams, atstājiet. Iet uz braucienu vai vismaz dodieties ārpus ierastā maršruta, izejiet ārpus valsts - sēņu, pārgājienu vai vienkārši aizņemiet laiku savam hobijam . Nogurieties vēlu, ja jums katru dienu vajadzētu piecelties, nevis gaismā, nevis rītausmā, un otrādi, agri. Sāciet mājas pārkārtošanu, un jo spēcīgāka situācija atgādina jums par depresijas cēloņiem, jo radikālāk būtu pārmaiņas. Tas ir ātrs izeju no depresijas, tas ir pieejams ikvienam, kurš nav slinks
darīt savu labklājību. - Izeja no depresijas bez narkotikām, un šī metode ietekmē arī turpmāko varas pazemināšanos, ir spēja domāt globāli. Saprotiet, ka jūs pieļāvāt kļūdu, kas simtiem gadu jūs neatstāsit un ko teikt par miljoniem gadu ... Mēs esam tikai cilvēki, kuri dzīvo vienā no neskaitāmām Visuma planētām, ir nenozīmīgi (neatkarīgi no tā, cik tas izklausās nepatīkami). salīdzinot ar universālajām platībām. Un mūsu problēmas nekādā ziņā nav globālas, kosmiskā mērogā.
Tas viss jādarbojas un pacelts tev uz kājām. Lai ne tikai uzlabotu veselības stāvokli pēc dažām neveiksmēm, bet arī, lai problēmu vienreiz atrisinātu, konstruktīvi domājam par tās risināšanas iespējām.