Emocionālā izsmelšana ir nosacījums, kad ārējās un iekšējās vajadzības pārsvarā pārsniedz cilvēkresursus. Tā rezultātā tiek izjaukts līdzsvars un attīstās emocionālā izdalīšanās sindroms. Tajā pašā laikā cilvēks pakāpeniski zaudē emocionālo, izziņas, fizisko enerģiju, ir personīga atslāņošanās un apmierinātības samazināšanās no viņa darba.
Emocionāla izsīkuma simptomi
Jūs varat diagnosticēt šo nosacījumu:
- Apetītes zudums.
- Pastāvīga noguruma sajūta.
- Miega traucējumi.
- Ātra sirdsdarbība
- Galvassāpes.
- Libido zudums.
- Koordinācijas pārkāpums utt.
Visbiežāk fiziskās un emocionālās izsīkuma pazīmes tiek novērotas ārstiem, skolotājiem, psihologiem, glābējiem, policijai, sociālajiem darbiniekiem. Viņi nevar koncentrēties, darbs viņiem zaudē nozīmi, nav motivācijas . Viņus bieži apmeklē negatīvas un ciniskas domas, priekšplānā parādās vientulība un bezjēdzība.
Tiem, kas ir ieinteresēti, kā rīkoties ar emocionālu izsīkumu, jāatbild, ka šajā gadījumā galvenie preventīvie, ārstnieciskie un rehabilitācijas pasākumi ir darba spriedzes novēršana, profesionālās motivācijas paaugstināšana un līdzsvara izlīdzināšana starp veiktajiem centieniem un saņemto atlīdzību. Ir nepieciešams palielināt savu fizisko aktivitāti, lai atrastu
Nepietiek ar sevi vai citiem pārāk daudz un neļaujiet citiem pieprasīt kaut ko tādu, kas ir iespējams. Ir nepieciešams palielināt viņu pašcieņu , izvirzīt mērķus sev un censties par viņiem. Rūpējoties ne tikai par savu fizisko veselību, bet arī emocionālu, daudzus gadus jūs varat palikt nomodā un spēkos.