Sievietes, kas bieži izmanto dažādas diētas, interesējas par to, vai diētai ir iespējams ēst melones, jo tā ir ļoti salda. Noskaidrosim atbildi uz šo jautājumu kopā.
Interesanti fakti par melonēm
- Austrumos meloni tiek patērēti pirms un pēc galvenās maltītes, tāpēc pārtika tiek daudz vairāk uzlabota.
- Melonā ir šādi vitamīni: A, B1, B2, C un PP.
- Arī melonā ir šādi mikroelementi: dzelzs, kālija, kalcija, nātrija un hlora.
- Pat vasarā ogu satur fermentus: cukuru, organisko skābi un sārmains sāli.
- Vecās dienās melones tika izmantotas medicīnā, lai ārstētu šādas slimības: ķermeņa izsīkums, anēmija un zarnu problēmas.
- Mūsdienu medicīnā ogas ieteicams lietot sklerozei, hipertensijai, kā arī palīdz ar aknu un nieru slimībām.
- Hemoroīdu saasināšanās laikā ieteicams lietot melones, jo tai ir neliels caurejas efekts.
- Melone uzturā un kopumā palielina hemoglobīnu un aktivizē un palielina antibiotiku iedarbību, kas ievērojami samazina to kaitīgo iedarbību uz organismu.
- Ēdiet šo ogu, ja jums ir auksts, tai ir svītru un pretiekaisuma īpašības.
- Cilvēkiem, kuriem ir aknu iekaisums, ārsti iesaka 3 dienu barošanas diētu . Šī oga lieliski palīdz atbrīvoties no depresijas, stresa un noguruma. Tas uzlabo uzmanību un novērš bezmiegs.
- Melon sēklas ir ļoti noderīgas, tās ir lieliski pretiekaisuma un pretiekaisuma līdzekļi. Bet ēdamo sēklu dienas daudzums nedrīkst pārsniegt 4 g.
- Sēklām ir pozitīva ietekme uz vīriešu potenci.
- Melonu bieži izmanto dažādās kosmētiskās procedūrās, piemēram, maskām. Lieliski ietekmē matu stāvokli.
- Ogās ir likopēns un šķiedra , kas ir lielisks barjeris novecošanai.
- Kaloriju saturs melonā - 31 kcal 100 g ir ideāls diēta. Katru dienu ir ieteicams ēst līdz pat 1,5 kg šīs vasaras ogu gaļas.
- Pievērst īpašu uzmanību melonu iepirkšanas procesam. Izvēlies ogu, uz kuras nav melnu papēžu un iespiedumu. Ieduriet melonu, skaņa ir mīksta. Augļa zirgaste ir sausa.
Melone (diētas laikā un ne tikai) ir aizliegta cilvēkiem, kas cieš no diabēta, jo augļu sastāvā ir fruktoze. Nav ieteicams to ēst cilvēkiem, kas cieš no nieru slimībām.
Cik daudz ēst?
Lai nepieņemtu papildu mārciņas, jums nedrīkst ēst vairāk nekā 1,5 kg melones dienā. Vienkārši neēdiet to kopā ar citiem ēdieniem, bet vēlams 20 minūtes pirms ēšanas. Vienīgais produkts, ar kuru melones ir labi savienots, ir biezpiens, tāpēc varat gatavot mandeļu melones desertu brokastīm.
Vasaras sezonā ir ļoti populāra arbūzu un meloņu diēta, jo šīs ogas ir viegli pieejamas un izmaksas ir ļoti mazas.
Melona ieguvumi:
- ātri nomāc badu un samazina apetīti;
- Notīra toksīnu un toksīnu ķermeni;
- palīdz mazināt taukus.
Vasaras un rudens sezonas laikā daudzas sievietes izmanto melones barību, kā arī šīs dienas ogas.
Opcijas diēta
Izvēlne ar diētu uz melones:
- Brokastis № 1: 400 g melones.
- Brokastis №2: 250 ml taukainas kefīras.
- Pusdienas: 400 g melones, 200 g rīsu un tasi zaļās tējas bez cukura.
- Pēcpusdienā uzkodas: tasi zaļās tējas bez cukura, 1 gab. Melnās maizes un sviesta.
- Vakariņas: 200 grami putras, neliela liesas gaļas šķēle un dārzeņu salāti.
Izkraušanas dienas
Ieteicams 1 dienu nedēļā, lai noorganizētu sev brīvdienas uz melones. 2 mēnešus jūs varat atbrīvoties no 5 kg. Šādā dienā jums vajadzētu ēst ne vairāk kā 1,5 kg mīkstuma un dzert līdz 2 litriem ūdens, jūs varat arī dzert zaļo tēju, bet tikai bez cukura. Vasara ir labākais laiks zaudēt svaru, tāpēc ēd melones un zaudē papildus mārciņas.