Ikviens neatkarīgi nolemj, kura pārtikas sistēma dod priekšroku. Populārākās ir šādas enerģijas sistēmas:
Atsevišķs ēdiens
Šīs diētas būtība ir šāda: tajā pašā laikā cilvēks var ēst nesaderīgus pārtikas produktus, tāpēc tos ir ļoti grūti sagremot. Neapstrādātas pārtikas atliekas pārvēršas taukos, kas tiek uzglabāti organismā. Šī sistēma piedāvā izmantot šādus produktus ar 2 stundu pārtraukumu. Šodien ir daudz tabulu, kas sniedz pilnīgu informāciju par saderīgiem un nesaderīgiem produktiem. Jūs varat doties uz šādu diētu jebkurā laikā un dažu mēnešu laikā jūs redzēsit lieliskus rezultātus. Šāda uztura sistēma samazina ķermeņa intoksikāciju, attīra to un palīdz atbrīvoties no liekiem kilogramiem.
Veģetārais ēdiens
Veģetārieši ir cilvēki, kuriem ne tikai ir īpaši ēdiena noteikumi, bet arī atšķirīgs dzīvesveids. Viņi ir dzīvnieku aizstāvji. Ir dažādi veģetārieši:
- vegāni - atteikties lietot ne tikai gaļu, bet arī olas un piena produktus;
- fruitāri - tiem galvenie produkti ir dārzeņi un augļi;
- makrobiotikas - šim variantam galvenie pārtikas produkti ir graudaugi;
- lactovegetarians - atļaut olu un piena produktu patēriņu.
Šāda uztura sistēma stiprina imūnsistēmu, attīra toksīnu un toksīnu ķermeni, samazina holesterīnu, veicina svara zudumu un novērš problēmas ar sirdi, asinsvadiem, kuņģi un zarnas.
Neapstrādāts pārtikas produkts
Šīs pārtikas sistēmas galvenais princips ir tas, ka ēdat produktus, kas nav termiski apstrādāti. Termiskās apstrādes laikā pārtikas produkti zaudē daudz vitamīnu un citu mikroelementu. Ir vairāki neapstrādāta pārtikas veidi:
- Omnivorei ir cilvēki, kuri ēd visu, bet tikai neapstrādātu veidā.
- Veģetārieši - ēdiet veģetāro ēdienu, kā arī olas un piena produktus.
- Vegani izmanto tikai dārzeņu pārtiku.
- Vienkrāsains neapstrādāts pārtikas produkts - tas ir balstīts tikai uz viena produkta ēšanu.
Vēl viens neapstrādātas pārtikas virziens - ēst tikai neapstrādātu gaļu, mājputnus un jūras veltes.
Biofeedback
Galvenajiem šīs diētas produktiem ir jābūt dabiskiem un videi draudzīgiem. Tas nozīmē, ka tie pilnībā izslēdz ģenētiski modificētu organismu, krāsvielu, konservantu uc izmantošanu. Šīs pārtikas piekritēji uzskata, ka šādi bioloģiskie produkti pilnīgi atšķiras no citiem, piemēram, viņu garša un smarža ir pilnīgi atšķirīga, spilgtāka un sāpīgāka.
Bolotova sistēma
Šīs sistēmas galvenajam produktam jābūt celulozei, tā var būt dārzeņi, augļi un graudi. Sāls izdalās no ķermeņa ar augu palīdzību, un sārņi - ar skābiem produktiem. Olu un raudzētu piena produktu izmantošana veicina baktēriju iznīcināšanu.
Shatalova sistēma
Šīs sistēmas galvenais princips -
Fāzes sistēma
Šīs opcijas galvenais noteikums ir ēst tikai noteiktā pulkstenī. Pirmais pārtikas piedevas posms ilgst no plkst. 12:00 līdz 20:00. Nākamais ir gremošanas posms no plkst. 20:00 līdz plkst. 4:00 un pēdējais trešais posms - no 04:00 līdz plkst. 12:00.
Ko izvēlēties un kura pārtikas sistēma dod priekšroku - katras personas izvēle. Turklāt, ja jums nav piemērota īpaša enerģijas sistēma, to jebkurā laikā var mainīt uz citu.