Bailes ir viena no spēcīgākajām cilvēka emocijām, kuras darbība ir vērsta uz to, lai mobilizētu mūsu resursus un likvidētu objektu, kas izraisīja tik spēcīgu izjūtu vētru. Citiem vārdiem sakot, bailes psiholoģiskā līmenī ir tādas pašas kā fiziskās sāpes. Kad jūs paklājat kājā, jums ir sāpes. Šī sāpija stāsta, ka "ņemiet kāju, jo spēcīgāka ietekme var būt dzīvībai bīstama". Lai tas būtu pārspīlēts, bet sāpes ir brīdinājums.
Tādas pašas bailes: vai jūs pamanījāt, cik nedroši mēs jūtamies, ejot pa pilnīgi tukšu un tumšu ielu? Iespējams, ka šajā brīdī jūs uzbrūk. Kad briesmas ir mūsu iztēles līmenī, to sauc par trauksmi, un, ja jums ir nags, kas piesaistīts jūsu rīklei, un draud uzņemties savu dzīvi, ja neiesniedzat visus rotaslietas, tas ir visvairāk, ka pastāv reāli bailes.
Tagad, kad mēs vairāk vai mazāk saprotam jēdzienus, mēs turpināsim visgrūtāk - kā uzvarēt bailes.
Vai ir nepieciešams cīnīties ar bailēm?
Psihologi apgalvo, ka "veselīgas" bailes no uzvaras nav vajadzīgas. Bailes ietaupīja mūsu senie senči no izzušanas, jo tas bija tas, kurš stimulēja viņu dzīvi. Tāpēc bailes kā viena no vecākajām emocijām mūsdienās vada mūs. Tātad, pirms atrast veidu, kā uzvarēt bailes un paniku, saprast, vai šīs bailes nav produktīvas.
Ražīgie bailes
Noderīgi bailes ir emocijas, kas brīdina jūs par briesmām. Piemēram, jūs jūtat bailes zaudēt savu darbu, un ir iemesli tam, ka jūsu vecie ienaidnieki un konkurenti ir iekļuvuši vadības augšgalā, tikai cilvēks bez iztēles nevar iedomāties, ko drīzumā ar viņu darīs. Šādas bailes ir noderīgas, jo tas palīdzēs jums izkļūt no situācijas, lai atrastu pestīšanas līdzekļus.
Fobijas
Fobijas nepārtraukti darbojas obsesīvi bailes, kas liedz jums veikt šo vai šāda veida darbību, un nesniedz loģiskus skaidrojumus. Fobijas ir bailes, kas nāk no iekšienes. Kā, lai iekarotu iekšējās bailes, tiek kavēta cilvēka lauvas daļa.
Fobijas var pārnēsāt no paaudzes paaudzē (ģenētiski), var rasties spēcīga šoka dēļ, un cilvēki ar negatīvām, apšaubāmām domām parasti ir fobiski.
Kad jūs nolemjat pārvarēt fobiju, iesakām uzdot sev dažus jautājumus.
Piemēram, daudzi ir saistīti ar jautājumu par to, kā pārvarēt bailes no augstuma. Vispirms izlemiet, ko tieši jūs baidāties, kādā brīdī - nokrist no augstuma? Arī domājiet par to, kāpēc citi cilvēki to nebaidās, kā viņi atšķiras no tevis. Atcerieties, kad pirmo reizi pārvarat bailes no augstuma un kādos apstākļos tas bija. Atbildiet sev, kā parasti, jūs izturējat bailes - izvairieties vai piespiediet sevi un baidieties. Lielākā daļa psihologu uzskata, ka bailes jāaplūko personīgi, tas ir, darīt to, par ko visvairāk baidās. Jūs varat arī solīt sev atlīdzību par panākumiem jūsu centienos.
Bailes no cilvēkiem
Vēl viena ļoti interesanta baiļu kategorija ir bailes no cilvēkiem.
Vingrinājums
Lai iegādātos šo kvalitāti, ņemiet divas papīra lapas: vispirms rakstīt visas sajūtas, kas rodas, sazinoties. Piemēram: jūs esat neinteresants / necienīgs sarunu biedrs, jums nav ko teikt, jūs esat sliktāks par citiem, utt. Otrajā lapā rakstiet kont-argumentus: es esmu interesants biedrs un vērts pievērst uzmanību utt. Tad nežēlīgi saplīst pirmo lapu, tādējādi psiholoģiski atbrīvojoties no negatīvās, un lasīt lapu biežāk.