Kāju krampji grūtniecības laikā ir diezgan bieži sastopams simptoms grūtniecēm. Dienas beigās grūtniece mēdz uzņemt horizontālu stāvokli un nolaisties, tomēr pirmajās atpūtas minūtēs vēdera muskuļi vai apakšstilba aizmugure var pēkšņi sasmakties ar asām sāpēm, un kāja izliekas un stiepjas tā, it kā tā vēlas "stāvēt uz augšdaļas". Teļu krampji grūtniecības laikā var ilgt vairākas minūtes un bieži vien kļūst par neērtiem biedriem visā grūtniecības periodā. Krampji krampji pēdu grūtniecības laikā, ne visas nākotnes mātes. Tās sievietes, kas kopš bērnības ir bijušas sportisti ar sportu, ir pieradušas pie fiziska stresa un ir spējīgas kontrolēt muskuļus - ir daudz mazāk pakļautas šīm nepatīkamajām parādībām un ka šādi krampji grūtniecēm zinām tikai ar dzirdes liecībām.
Dažreiz krampji grūtniecēm nav skaidri noteiktas vietas. Roku konvulsijas grūtniecības laikā ir retāk sastopamas, tomēr tās ir daudz jutīgākas pret sāpēm un sievietēm ir grūtāk.
Kas vispirms ir jāuzsāk, lai novērstu krampju tīrību un atbrīvotos no akūtas un asas sāpēm?
- ar piepūli, pat, neskatoties uz sāpēm, maigi izstiepjot, piepūles muskuļus;
- noderīga būs berzes, drebēšanas un skrāpējamās vietas;
- Jūs varat atvieglot sāpes, nosūtot cietu vai karstu dušu uz sacietējušiem muskuļiem.
Kāpēc kāju krampji parādās grūtniecības laikā?
Ir vairākas versijas. Saskaņā ar vienu no viņiem, krampji grūtniecēm izpaužas, jo palielinās viņu kāju apgrūtinājums. Īpaši šis iemesls ir svarīgs pēdējo trīs grūtniecības mēnešu laikā. Vēl viena speciālistu versija, kuras dēļ kājas krampji tiek samazināti
Lai novērstu krampjus teļu laikā grūtniecības laikā, jūs varat ieteikt vadīt aktīvo dzīvesveidu, dot laiku peldēšanai, joga un īsas pastaigas brīvā dabā. Noteikti pievērsiet uzmanību, lai kontrolētu diētu. Ir nepieciešams palielināt piena produktu patēriņu, dārzeņu zaļās lapas, saulespuķu sēklas, lēcas un citus pākšaugus. Nevajadzīgi būs vīģes, āboli, citrusaugļi un tomāti. Ir pierādīts, ka veģetārisms samazina krampju iespējamību.