Kāju masāža ir lieliska iespēja atpūsties un atjaunot veselību. Atsevišķu pēdu daļu masāža spēj atvieglot spēcīgu spriedzi ar centrālo nervu sistēmu un atstarojošo efektu uz visu ķermeni, pateicoties refleksam savienojumam ar muskuļiem un orgāniem. Ir arī atgriezeniskā saite: ja kāds ķermeņa darbības traucējums, atbilstošās vietnes uz pēdas āda var nulles, sarkt, kreka.
Kas ir noderīga pēdu masāžai?
Pirmkārt, ietekme uz refleksiem, par ko mēs runāsim nedaudz vēlāk.
Otrkārt, kāju asins piegādes uzlabošana. Sakarā ar sliktu asins piegādi, ka daudzi cilvēki jūt aukstumu savās ekstremitātēs, viņi bieži vien sasalst un saslimst.
Treškārt, pēdu masāža tonizē muskuļus, kas pievelk arku. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri cieš no dzīvām kājām, kā arī tiem, kuru darbs saistīts ar pastāvīgu kustību.
Ceturtkārt, masāža mazina spriedzi no centrālās nervu sistēmas, tas ir, ļauj cilvēkiem atpūsties pēc smagas dienas. Pasaulē ar lielu stresu, pēdu masāža ir viens no faktoriem, kas novērš nervu celmus un bojājumus. Sportistiem arī nevajadzētu atteikties no masāžas: pārāk liels treniņš no treniņu muskuļiem, vienkārši ir nepieciešams relaksācija un atveseļošanās.
Pēdu punktu savienojums ar ķermeni
Tagad mēs pārbaudīsim, ar kuriem orgāniem ir saistītas atsevišķas kāju daļas:
- Pirksti. Ar pirkstiem tiek refleksīvi savienotas acis, ausis, zobi un deguna blakusdobumu. Turklāt pirkstiem uzkrājas milzīgs celms, it īpaši sievietēm, kam patīk papēži. Nepareiza poza ietekmē pirkstu sasprindzinājumu, jo ejot ir nesamērīgs slodzes sadalījums. Tādēļ tā ir zeķu masāža, tas ir, pirksti, kas palīdz mazināt nogurumu un atdod vieglu sajūtu kājās.
- Pēdas arkas. Korelē ar mugurkaulu. Īpaši noderīga ir pēdu arkas masāža tiem, kuri cieš no plakanām pēdu: no kājām tiek noņemtas sāpes un spriedze. Tiek uzskatīts, ka pareizi veikta kāju arka masāža var mazināt muguras sāpes.
- Apstāties Arī uz kājas tiek sadalītas refleksu zonas, kas saistītas ar visiem iekšējiem orgāniem: zarnu, urīnpūšļa, vairogdziedzera dziedzeri un citiem. Ļoti noderīgs punkts, kura stimulēšana palīdzēs pazemināt asinsspiedienu, atrodas tieši zem lielā pirksta.
- Papēži Uz papēžiem ir dzimumorgānu refleču zonas, kā arī tā sauktais bezmiegs. Ja grūti aizmigt, šī punkta stimulēšana palīdz atvieglot sapņu ierašanos.
Kā veikt pēdu masāžu?
Daudzi, kas ir piemēroti, lai, lūdzu, jūsu mīļotais, ar entuziasmu uzsāktu berzēšanu un masāžas kājām. Masāžā tas ir ļoti vienkārši pārspīlēt, tāpēc vispirms ir jādomā par to, kā pareizi masēt kājas. Pirmkārt, jums ir jāatceras dažas jūtīgās zobu daļas, kas ir sāpīgi gandrīz visiem cilvēkiem. Tās ir vietas starp pirkstiem un papēža vidusdaļu. Tiek uzskatīts, ka papēža āda ir rupjāka, un tāpēc tas prasa lielāku spiedienu. Tas ir taisnība, bet ir vērts atcerēties, ka papēža vidū no vienīgās puses ir samērā delikāts laukums (tikai savienots ar dzimumorgānu zonām), tāpēc spēcīgais spiediens uz to ir sāpīgs. Starp pirkstiem āda ir daudz maigāka nekā rupjāka āda pusē, kas pieskaras grīdas virsmai.
Otrkārt, masējot kājas, jābūt konsekventai:
- Vispirms sildiet kāju, pavisam masējot visu virsmu ar palmām, lai kāja šūpoties no vienas puses uz otru.
- Pēc tam darbiniet pēdu augšdaļu: piespiediet dūri uz zoles zoles. Turiet kāju ar otru roku tā, lai tas ietilptu starp jūsu dūri un atbalsta roku.
- Masāža pirkstiem. Esiet uzmanīgs ar ādu starp pirkstiem.
- Pastaigājiet ar pirkstiem pa visu kāju, pievēršot īpašu uzmanību velvēm, it kā gruntētas ar pirkstiem no visām pusēm. Sensācijām nav jābūt nepatīkamām vai sāpīgām.
- Pabeidziet masāžu, skatoties kājas un pēdas arku.
Šāda relaksējoša pēdu masāža dos lielu prieku saviem mīļajiem un mazinās nogurumu un nervu spriedzi.