Cīņa pret celulītu (vai, vismaz, domāšana par cīņas plānu) šodien ir aizņemta, iespējams, katru sekundi no godīgā dzimuma. Sliktākais ir tas, ka naidīgs apelsīnu garoza var parādīties ne tikai nobriedušu sieviešu vēdera, augšstilbu un sēžamvietās. Ļoti bieži celulītu meitenes sastopas diezgan jaunā vecumā. Viens no labākajiem veidiem, kā apkarot šo problēmu, ir anti-celulīta masāža, ko var veikt mājās.
Priekšrocības rokas celulīta masāžā
Celulīts parādās pateicoties patoloģiskām izmaiņām subkutāno tauku struktūrā. Asinsrites un vielmaiņas traucējumi, limfas un šķidruma stagnācija izmaina audu struktūru.
Manuālā anti-celulīta masāža izmanto īpašas metodes, kas atjauno asinsriti, sasmalcina nevēlamus tauku nogulsnes un izraisa limfodrenāžas efektu. Milzīgas plus procedūras - tiešā iedarbībā. Masieris var kontrolēt spiediena spēku, nepieciešamības gadījumā iekļūstot dziļākos audu slāņos un piegādājot viņiem īpašus celulīta produktus (eļļas, krēmi, želejas).
Kā veikt pretcelulīta masāžu mājās?
Protams, ideāls risinājums - uzticēt ķermeni profesionālim, kurš labi pārzina anti-celulīta masāžas paņēmienus. Bet diemžēl šī opcija nav optimāla visiem: kādam nav pietiekami daudz laika masieram, kādam nepatīk procedūras izmaksas. Šādos gadījumos jūs varat mēģināt masēt sevi.
Pirms jūs veicat pretcelulīta masāžu mājās, jums jāatceras daži vienkārši noteikumi:
- Masāža jādara ļoti rūpīgi. Nav pēkšņas kustības (it īpaši vēderā). Jums ir jāuzsāk procedūra nevainojami, tad jūs varat pakāpeniski paātrināt tempu.
- Lai gūtu maksimālu labumu no procedūras, jums vajadzētu izmantot īpašas eļļas un krēmus.
- Masāžas laikā muskuļi ir jāsamazina simts procentiem.
- Sildiet rokas pirms procedūras.
- Nesmēėējiet ādas vietās, kur ir brūces un abrazīvi.
- Ideāls procedūras laiks ir no rīta un vakarā tieši pirms gulētiešanas.
Patiesi efektīva mājas anticelulīta masāža var būt tikai ar pastāvīgu procedūras īstenošanu. Labākais kurss ir 10-12 procedūru kurss. Masveida problēmu apgabali katru dienu nav nepieciešami - pietiek ar vienu procedūru 3-4 dienu laikā.
Vingrinājumi pretcelulīta masāžai mājās
Patiesībā anti-celulīta masāžas tehnika ir ļoti vienkārša - jums vienkārši jāatceras daži pamata vingrinājumi:
- Masāžas seansa sākšana un beigšana ir vislabākā ar insultu. Pat vienkāršākās kustības ar pirkstiem vai palmām palīdzēs uzlabot asinsriti.
- Nākamajā posmā, jūs varat turpināt berzes - veicot nepieciešamību, lai palielinātu ādas toni. Vispirms jūs varat mēģināt "redzēt" problēmu zonas ar plaukstu ribām. Kājas tiek berzētas no apakšas uz augšu, gurnus - apļveida kustībās.
- Lai patiešām veiktu efektīvu anti-celulīta masāžu mājās, jums būs jāpārzina spiediens. Šī uztveršana tiek uzskatīta par visgrūtāk. Masieram ir jāsaprot pēc iespējas vairāk audu, mīciet tos kā mīklas un ļaujiet iet. No otras puses, iesācējiem vienkārši rūpīgi jāstrādā ar visām problēmām, mēģinot uztvert dziļās ādas slāĦus.
- Defekts ir masāža bez pieskaršanās. Lāpīšana, kratīšana un bumbas var būt dažāda intensitāte (protams, saprātīgā apjomā). Jūs varat darīt to ar savām rokām vai dūres. Galvenais - padarīt ādu vibrēt.
