Shiatsu ir japāņu ātra vingrošana sejas atjaunošanai . Ar vienkāršu nospiežamo kustību palīdzību, kas noteiktos punktos rodas skaidrā secībā, jūs varat būtiski uzlabot muskuļu tonusu un sasniegt lielisku pacelšanas efektu. Un regulāri veicot šo vingrošanu, jūs varat izlīdzināt dziļas ādas krokas, aktivizēt asins piegādi kuģiem, kas atrodas ļoti tuvu ādas virsmai, un uzlabo limfas plūsmu, kuras dēļ izzūd tūska.
Noteikumi ietekmei uz Shiatsu punktiem
Ir vairāki shiatsu vingrošanas noteikumi sejas atjaunošanai, kas ļaus jums iegūt vislabāko iespējamo pozitīvo rezultātu. Šīs prasības ietver:
- Ja pašsamazināšanās darbosies tikai ar indeksu un vidējiem pirkstiem. Dažos gadījumos, lai palielinātu šīs procedūras efektivitāti, varat izmantot arī plaukstu.
- Neveidojiet kustības, kas padara ādu stiept.
- Spiediet uz visiem shiatsu punktiem uz sejas jābūt mēreniem. Ir pieļaujama tikai viegla sāpīguma sajūta.
- Veicot jebkuru shiatsu vingrinājumu sejai, turiet pirkstu, lai spilvens būtu perpendikulārs trieciena vietai.
- Ietekme uz katru punktu prasa 5-7 sekundes.
Šiatsu tehnika
Shiatsu vingrošanas rezultāts sejai lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik precīzi tika novērota presēšanas secība. Ir tikai viena kompleksa ietekmes shēma, kurā šī japāņu masāža tiek uzskatīta par visefektīvāko:
- Ar rādītāju pirkstiem un abiem roku vidējiem pirkstiem nospiediet uz pieres centra. Nogrieziet pirksti pie tempļiem un nospiediet ādu grūtāk. Atkārtojiet kustību, līdz pirksti atrodas uz tempļiem.
- Ielieciet pirkstus uz priekšu un viegli nospiediet.
- Pārvietojiet pirkstus uz deguna tiltu un viegli nospiediet uz ādas.
- Izstrādājiet vertikālu grumbu, kas atrodas uz deguna tilta, vienlaikus nospiežot to ar diviem rādītājpirkstiem.
- Atbrīvojiet spriedzi no acs muskuļiem, lieciet pirkstiem uz plakstiņa.
- Darbs pa zemi zem acīm ar gaismas spiedienu, izmantojot divus rādītājpirkstus.
- Pārvietojiet pirkstus uz apgabalu zem vaigu kaula un nospiediet indeksa pirkstus uz deguna spārniem.
- Apstrādājiet centrālos punktus virs un zem apakšējās lūpas.
- Masāža savu zodu, lēnām pārvietojot pirkstus.
Vislabāk ir pabeigt shiatsu masāžu sejai, nospiežot uz punktiem aiz ausīm un zem iegurņa. Lai veiktu šādu procedūru, ir nepieciešams pirms sapņa. Tā āda pilnīgi atpūsties, un no rīta nebūs pietūkums. Ja jūs vēlaties darīt šiatsu vingrošanu ne tikai, lai atjaunotu seju, bet arī lai koriģētu ovālu, spiediens uz punktiem būtu jāpastiprina.