Kopš bērnības mums ir mācīts, ka auzu pārslu ir visnoderīgākā putra. Ēdot to brokastīs, mēs ne tikai piepildīsim mūsu kuņģi, bet arī bagātināsim ķermeni ar barības vielām un nepieciešamiem vitamīniem. Turklāt auzu pārslu izmanto kā lielisku skrubi zarnām, novēršot problēmas ar gremošanas sistēmu.
Auzu miltu priekšrocības
Regulārais auzu gaļas patēriņš ir šāds:
- Šis produkts piepilda ķermeni ar svarīgiem elementiem, piemēram, hromu, dzelzi, magnija jodu, fosforu un daudz vitamīnu. Piemēram, viena porcija porcijas var nodrošināt ikdienas normām B1 un B2 vitamīna. Vitamīnu E un A klātbūtne tajā palīdz saglabāt ādas, matu un naglu veselību.
- Auzu pārslas ir sava veida tīrīšanas skrubis zarnām. Graudi pārklāj to virsmu, noņemot kaitīgas vielas un toksīnus. Sistemātiska auzu lietošana pārtikā palīdz normalizēt kuņģa darbību, paātrina vielmaiņu un novērš gastrīta veidošanos .
- Pateicoties gamma-rizanola sastāvam auzu gaļas sastāvā, tā uzņemšana paātrina divpadsmitpirkstu zarnas čūlas un kuņģa dziedināšanu. Turklāt bieži to lietošana novērš vēža attīstību.
- Auzu pārslu zarnas tīrīšana, pateicoties tās celulozes tīrīšanas īpašībām, kuras ir tik bagātas ar šo graudaugu. Grūti neaptveramas šķiedras, piemēram, slotas birstes "slaucīšana" no ķermeņa uzkrāto vielu un vielmaiņas produktu. Vēl viena celulozes priekšrocība ir tas, ka tas, ieplūst kuņģī, pietūris, ilgu laiku sasniedzot sajūtu.
- Auzu lietošana palīdz normalizēt holesterīna saturu asinīs. Ieejot kuņģī, tā "uzliek" tās virsmu ar lipīgu masu, kas neļauj absorbēt holesterīnu.
- Īpaši noderīgi ir lietot auzu pārslas personām, kas cieš no liekā svara. Mazā kaloriju un tauku trūkuma dēļ putra ir ideāls produkts. Turklāt tas stimulē un palīdz cīnīties ar depresiju, pateicoties N vitamīnam, kas ir ļoti svarīgs, pārejot uz veselīgu uzturu. Auzu kausi ir ieteicama svara zudumam un metabolisma procesu normalizēšanai.
Super-skrubis zarnām - recepte
Apsveriet vairākas receptes, lai sagatavotu skrubi:
- Ielieciet auzu pārslu ar vārītu ūdeni. Atstājiet apmēram divdesmit minūtes, līdz tas ir gatavs. Tikai nedaudzi svaigas putras būs garšas dēļ, tāpēc augļiem pievienosies. Ir ļoti noderīgi pievienot bagātīgas rupjās šķiedras, ābolus, zemesriekstus, rozīnes.
- Šādā veidā jūs varat sagatavot auzu skrubi zarnai. Ielieciet iesildīto pienu vai karstu ūdeni traukā ar auzu pārslu. Ielieciet putru ugunī un gatavo piecas minūtes. Pēc garšas pievienojiet cukuru un vēlams medu.
- Labas tīrīšanas īpašības ir auzu želeja. Plēksnes izlej karstu ūdeni vai pienu (uz simts gramiem labības divas glāzes ūdens (piens)) un atstāj uz nakti. Nākamajā rītā izspiež izsmidzināto šķidrumu un šķidrumu uzliek uz uguns un vārīt līdz biezai. Iegūstamajā kisselā pievienojiet garšu medu, sviestu. Dzeriet to trīs reizes dienā.
Piesakies brīnumainās skrubis zarnām vajadzētu izdarīt no rīta tukšā dūšā. Biezputru rūpīgi košļāt un šķidrums netiek mazgāts. Tāpēc pirms dzeršanas ir svarīgi dzert vismaz glāzi ūdens. Nākamā ēdienreize nedrīkst būt agrāk kā trīs stundas pēc brokastīm.
Lietojiet līdzekli, lai apkarotu lieko svaru, ieteicams katru dienu četras nedēļas. Ja jūs neuztraucieties par problēmām, kas saistītas ar skaitli, tad lietojiet skrubi zarnu tīrīšanai, jo slimību profilakse var būt divas reizes nedēļā.