Šokolāde ir mīļākais salds zobs. Sievietes ir īpaši vājas. Bet ko darīt, ja ir grūtniecība: lai pilnībā atteikties ēst šokolādi vai vienkārši nomierināt azartu? Vai ir iespējams iegūt šokolādi grūtniecības laikā un, ja iespējams, cik daudz?
Šokolādes grūtniecības laikā nav galīgu kontrindikāciju. Vienīgā lieta - labāk izvēlēties tumšās šokolādes flīzes, tas ir daudz noderīgāks par pienu vai baltu. Tomēr rūgtās šokolādes grūtniecības laikā jālieto piesardzīgi, jo tajā ir lielāks kofeīna saturs.
Bet kopumā šokolādes uzturā grūtniecības laikā ir vairākas priekšrocības. Pirmkārt, šokolādes ieguvums ir tāds, ka tas paaugstina garastāvokli. Un grūtnieces bieži izjūt garastāvokļa lecamību, un šokolāde var ievērojami palīdzēt to stabilizēt. Otrkārt, šokolāde spēj stiprināt imūnsistēmu, pateicoties flavonoīdu saturam tajā.
Turklāt šokolādei ir dzelzs un magnijs, kas labvēlīgi ietekmē mazuļa attīstību un nākamās mātes labklājību. Protams, šokolādi vajadzētu lietot mērenībā. Tad tā ieguvumi no asinsspiediena nebūs nenoliedzami. Galu galā šokolāde paplašina asinsvadus un atslābina muskuļus. Un augsts asinsspiediens grūtniecības laikā draud ar tādu komplikāciju kā grūtnieču preeklampsija . Tāpēc šokolāde palīdzēs to izvairīties.
Pateicoties tādas vielas kā teobromīna saturam, šokolāde stimulē sirdi, atveldz gludus muskuļus, uztur pastāvīgu asinsspiedienu.
Runājot par mērenību, tas nozīmē, ka šokolāde var būt noderīga un negatīvas sekas, ja jūs nezinātos par pasākumiem. Jāatceras, ka tajā ir kofeīns, kas nelabvēlīgi ietekmē mammas un mazuļa veselību. Turklāt liels šokolādes daudzums grūtniecības laikā var provocēt vai pastiprināt esošu grēmas .
Pārmērīgs šokolādes patēriņš var samazināt asins plūsmu uz dzemdi, kas atņemtu normālu uztura augļus un pietiekamu skābekļa daudzumu.
Šokolāde ir nedaudz ieteikta ne tikai grūtniecēm. Parasti pārāk daudz šokolādes var izraisīt alerģiju attīstību, un bērniem var rasties acetona asiņu palielināšanās.
Protams, visnoderīgākā ir melnā šokolāde, tādēļ labāk izvēlēties to iecienītākajām saldumiem ar augstu cukura un tauku saturu. Ja jūs patiešām vēlaties palutināt sevi grūtniecības laikā, varat dzert tasi karstas šokolādes. Bet atkal - ne bieži, ne litri.