Kā es varu ēst, ja baro bērnu ar krūti?
Katrai zīdīšanas mātei ir jāzina, ko darīt, lai nepieļautu piena pēkšņu izzušanu. Galvenā jauno sieviešu kļūda šajā situācijā ir tā, ka viņi turpina ēst kā iepriekš. Tas ir nepareizi. Pirmkārt, porcijām vajadzētu būt mazām un jāpalielina ēdienu skaits. Šajā gadījumā jums ir jāmēģina pilnībā atteikties no miltiem un salda. Ideāls ikdienas uztura komplekts barošanai ar krūti var būt šāds :
- 150-200 g gaļas vai zivju;
- 200 g biezpiena;
- labība (jūs varat mainīt: manna, rīsi, griķi, fannēti uc);
- daudz šķidruma.
Māsu mātei vajadzētu dzert vismaz 2 litrus šķidruma dienā. Labākais veids, kā palielināt laktāciju, ir zaļā tēja, savvaļas rožu buljona, kompota, augu izcelsmes novārījumi utt. Atbilstība šai ēdienkartei ļaus atjaunot laktāciju un palielināt piena daudzumu, kad tas pazūd.
Kā psiholoģiskais stāvoklis ietekmē laktāciju?
Ļoti bieži jaundzimušā sievietes krūts piena trūkums ir saistīts ar pēcdzemdību stress. To bieži novēro meitenēm, kas pirmo reizi kļuva par māti. Tiek saukta mammas neskaidrības stāvoklis viņas spēkos. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai šajā periodā būtu pie viņa blakus esoša persona, kas palīdzēs ar padomu un pastāstīs, kā un kādi ir jādara.
Kā izvairīties no laktācijas samazināšanas?
Lai savlaicīgi reaģētu uz laktācijas samazināšanos,
Pirmkārt, krūts ir samazināts apjomā. Šajā gadījumā, ja pirms sievietes pamodināšanas un krekla no piena bija slapjš, tad ar zīdīšanas samazināšanos to neievēro.
Otrkārt, drupinātājs kļūst nemierīgs pret nepareizu uzturu, ir kairinošs. Šajā gadījumā nedēļas kontrole par bērna svara pieaugumu var palīdzēt noskaidrot situāciju.
Ja parādās šādi simptomi, jums jāsazinās ar pediatru, kurš sniegs saprātīgu padomu par zīdīšanu.