Sajūta, kad viņš paņem rokas rokas, nevis no patīkamas. Protams, katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē saskārās ar šo fenomenu. Roku konvulsijas var traucēt ļoti reti, bet dažiem cilvēkiem tās bieži notiek, nekā rada daudz neērtības. Lai atbrīvotos no šīm nepatīkamajām sajūtām, ir jānosaka, kāpēc spazmas samazina rokas, pirkstu vai citas ķermeņa daļas.
Visbiežāk sastopamie krampju cēloņi ir:
- pārmērīgs Es esmu fiziska aktivitāte. Sakarā ar intensīvu apmācību var rasties braukšana, lekt, stiepšanās, peldēšana, muskuļu pārtēriņš. Overexertion noved pie tā, ka rokas muskuļi ir krampjveida un sāpīgas sajūtas rodas;
- saindēšanās. Lielas saindēšanās ar pārtiku vai alkoholu izraisa bieži pirkstu krampjus. Tas gadās, ka pēc saindēšanās rokas pirksti vairākkārt tiek crampingi;
- pārkarsēšana Daudzu cilvēku aukstā ūdens ietekmē samazina rokas un dažādus muskuļus;
- vāja asins pieplūde muskuļiem. Cilvēki ar vāju asins pieplūdumu muskuļiem bieži samazina rokas vai kājas aukstuma vai fiziskās aktivitātes ietekmē;
- ikdienas uzturā nav kalcija;
- pēkšņas bailes.
Tikai pēc spasmu cēloņa ir identificēts, var meklēt atbildi uz jautājumu par to, kā rīkoties, ja viņš uzņems roku. Atkarībā no situācijas, vecuma, vispārējās labklājības, jāizvēlas piemēroti līdzekļi, lai cīnītos pret šo nepatikšanu.
Ir vairāki veidi, kā atbrīvoties no dažādu ķermeņa daļu lēkmēm:
- Masāža. Ja spazmas pazemina rokas, pirksti uz rokām vai kājām, vispirms ir nepieciešams labi nostiprināt ievainotās zonas. Šī vienkāršā procedūra ļauj uzlabot asinsriti un ātri atbrīvoties no krampjiem. Ja krampji regulāri samazina labo vai kreiso roku, tad masāža jāveic katru dienu, negaidot citu spazmu. Masāžai varat izmantot eļļu vai balzamu.
- Siltās vannas . Ja krampji regulāri samazina rokas naktī, tad profilaksei vajadzētu uzņemt siltu vannu. Vannā jūs varat pievienot jūras sāli vai aromātisku eļļu. Šī procedūra ļauj atpūsties visiem ķermeņa muskuļiem un mazināt spriedzi.
- Augu preparāti. Fitoterapija ir labs līdzeklis daudzu slimību profilaksei. Ja spazmas regulāri samazina jūsu rokas, katru dienu jālieto kumelīšu tēja - tas palīdz atpūsties muskuļos. Laima tēja ir arī labs relaksējošs līdzeklis. Ja spazmas grūtniecības laikā samazina rokas, tad pirms garšaugu lietošanas konsultējieties ar ārstu - daži no tiem var būt kontrindicēti.
- Jauda Regulāro krampju gadījumā ikdienas uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu kalcija un kālija. Šādi produkti ir: piens, biezpiens, svaigi dārzeņi, zaļumi.
- Izvairieties no hipotermijas. Regulāra supercooling var izraisīt krampjus hroniski, tāpēc ir īpaši svarīgi nepieļaut hipotermiju tiem, kuriem pietiekami bieži ir lēkmes.
Ja jūs pats nevarat atbrīvoties no rokas krampjiem, tad varat lūgt refleksoterapeitu padomu. Varbūt spazmas samazina roku vai pirkstu uz rokām, regulāri iedarbojoties uz noteiktiem aktīviem ķermeņa punktiem. Un tas, savukārt, izraisa paaugstinātu asins plūsmu un spazmas parādīšanos. Speciālists varēs noteikt līdzīgu problēmu un piedāvāt visoptimālāko metodi, kas ļaus jums visiem laikiem atbrīvoties no lēkmes.