Āboli grūtniecības laikā

Apple ir neticami noderīga un mīlēta ar daudzu cilvēku augļiem. Apple bieze ir viens no pirmajiem, kas piedāvā jaundzimušos kā papildinošus pārtikas produktus, kas nozīmē, ka tajā ir liels daudzums vitamīnu un mikroelementu, kas ir svarīgi pareizai ķermeņa, gan pieaugušo, gan bērnu veselībai.

Gaidot mazuli, gaidītājai mātei vajadzētu ēst arī svaigus augļus un dārzeņus, tostarp ābolus. Tikmēr ābolu lietošana grūtniecības laikā, pat ja jūs patiešām vēlaties, jārīkojas piesardzīgi, jo dažās situācijās tie var kaitēt. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā pareizi ēst ābolus grūtniecības laikā, lai no tiem vislabāk izmantotu.

Cik noderīgi un kaitīgi ir āboli grūtniecēm?

Izdaliet šādas ābolu īpašības, kuras var būt noderīgas grūtniecības laikā:

1. Šis auglis palielina mātes ķermeņa aizsardzību un samazina saaukstēšanās iespējamību.
2. Ābolos, karotīns pozitīvi ietekmē kaulu un zobu stāvokli, kas ir īpaši svarīgi grūtniecēm.
3. Augsts B12 vitamīna saturs pastiprina mazuļa nākotnes nervu sistēmu.
4. Arī ābolu izmantošana veicina vazodilatāciju un bieži palīdz grūtniecēm tikt galā ar galvassāpēm, kā arī novērš sirds slimību attīstību.
5. Visbeidzot, regulāra ābolu ēšana mazina bronhiālās astmas varbūtību bērnam.

Tajā pašā laikā āboli grūtniecēm var dot ne tikai labu, bet arī kaitējumu. Tātad šis auglis ir kontrindicēts turpmākajām mātēm, kurām ir diagnosticētas jebkādas gremošanas trakta slimības, piemēram, gastrīts vai čūlas. Turklāt indivīdiem, kuri ir predisponēti sirds un asinsvadu slimību attīstībai, vajadzētu ēst tikai skābes šķirnes.

Arī cukura un augļu skābes, kas satur lielos daudzumos ābolus, var kaitēt zobu emaljam. Tā kā grūtniecības laikā grūtniecēm bieži ir daudz problēmu ar zobiem, ir rūpīgi jāuzrauga mutes dobuma stāvoklis un pēc ābolu lietošanas jebkādā veidā izskalojiet muti ar tīru ūdeni.

Visbeidzot, meitenēm ar tendenci uz acīmredzamām alerģiskām reakcijām grūtniecības laikā vajadzētu ēst tikai zaļos ābolus. Sarkanās un dzeltenās šķirnes var izraisīt ādas izsitumus, niezi un citas alerģiskas pazīmes.

Cik daudz svaigu ābolu dienā var ēst grūtniece?

Lielākā daļa ārstu piekrīt, ka nākotnes mātes dienā var ēst ne vairāk kā 4 pilnus ābolus. Tomēr dažreiz grūtniecēm ieteicams noorganizēt badu, kad svaigos ābolus var ēst neierobežotā daudzumā. Šo pasākumu bieži lieto pārmērīga ķermeņa masas palielināšanai vai dzelzs deficīta anēmijai. Turklāt, izkraujot ābolus grūtniecības laikā vēlākos periodos, varēs viegli novērst aizcietējumus, kas bieži vien pavada bērna gaidīšanas perioda pēdējās dienas.

Vai ir iespējams grūtniecēm cepti un žāvēti āboli?

Cepti āboli grūtniecības laikā ir visvairāk vēlamais variants, lai iegūtu šo augļu. Šajā traukā nav nekādu kontrindikāciju, un tas var pilnīgi droši ēst pat tās mātes, kuras cieš no GI slimībām, kā arī sirdij un asinsvados. Turklāt, gatavojot ābolus, tiek saglabāti visi vitamīni un noderīgie mikroelementi, tādēļ tas ir ne tikai iespējams, bet arī jāizmanto "interesantā" stāvoklī.

Diemžēl, žāvēti āboli zaudē daudz noderīgu īpašību. Neskatoties uz to, viņi ir diezgan bagāti ar dzelzi un šķiedrvielām, tāpēc tie var arī pozitīvi ietekmēt mātes ķermeni. Tajā pašā laikā kompoti un citi dzērieni no žāvētiem āboliem grūtniecības laikā nevajadzētu ņemt vērā sievietes, kurām ir pārāk daudz svara. Šajā situācijā labāk izvēlēties citu veidu augļus.