Vispirms noskaidrosim, kas ir sievietes auglība? Šī ir sievietes spēja ieņemt bērnu. Lai šo indikatoru apšaubītu, iespējams, ja 35 gadu vecumā ar regulāru neaizsargātu dzimumaktu no sešiem mēnešiem līdz diviem gadiem jūs nevarat iestāties grūtniecības stāvoklī.
Kādas ir sieviešu dzimstības problēmas?
Zemu auglību var izraisīt dažādas veselības problēmas: čūlas, kuras bieži izraisa iegurņa orgānu iekaisuma slimības un sieviešu dzimumorgānu infekcijas, dzemdes un ovulācijas slimības, endometrioze.
Svarīga loma ir vecumam. Pārtraucot "sviedru" grūtniecību, var novest pie tā, ka jūs nevarat viegli iestāties grūtniecības dēļ ar vecumu saistītu auglības pārkāpumu dēļ.
Kā uzlabot auglību?
Starp citu, lai pagarinātu auglības periodu, tas attiecas ne tikai uz sievietēm, bet arī uz vīriešu auglību, jums jāvadās pēc veselīga dzīvesveida. Ko tas nozīmē:
- ievērojiet savu svaru - lieko svaru var būtiski ietekmēt hormonu ražošanu un kavēt normālu ovulāciju;
- uzraudzīt dzemdes kakla sistēmas veselību - neuzsākt iekaisuma procesus un infekcijas slimības. STI ir viens no galvenajiem sieviešu un vīriešu neauglības cēloņiem, tādēļ jums vienmēr jālieto barjeras kontracepcijas līdzekļi, piesardzīgi izvēloties seksuālo partneri;
- regulāri veic medicīniskos izmeklējumus - viņi palīdzēs laikus atklāt un izārstēt slimības, kas ir bīstamas normālai auglībai;
- ēst veselīgu pārtiku - visu nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu ikdienas lietošana palielina veselīga bērna ieņemšanas un uzņemšanas varbūtību;
- iemācīties vadīt stresu - ir pierādīts, ka stress var samazināt ķermeņa spēju iedomāties. Laikā, kad plānojat ieņemt bērnu, jums ir jāsamazina visas saspringtās situācijas un jāpielieto relaksācijas paņēmieni;
- vadīt veselīgu dzīvesveidu - atbrīvoties no kaitīgām
paradumi (smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana) un ierobežot kofeīna daudzumu; - ierobežot pārmērīgu fizisko aktivitāti - pārāk aktīvās kravas var kaitēt sieviešu auglībai, jo tie samazina progesterona daudzumu un novērš ovulāciju;
- izvairīties no toksīnu iedarbības - dažādi piesārņotāji un ķīmiskie savienojumi izraisa kaitējumu auglībai. Dažas profesijas (frizieri, lauksaimniecībā nodarbinātie) darbinieki var pakļaut menstruālā cikla traucējumiem.