Viena no metodēm, lai noskaidrotu, kad sievietei ir ovulācija, nosaka bazālo temperatūru.
Bāzes temperatūras mērīšana, nosakot ovulāciju
Bāzes temperatūru mēra pēc 5 stundu miega, tas ir temperatūra, kas izmērīta starp gļotādām, nevis starp ādas krokām. Un tādēļ mērīšanas metode padusēs nav laba. Tas tiek mērīts mutē (zem mēles 5 minūtes), kā iespēja - taisnās zarnas vai vagināli (3 minūtes).
Bāzes temperatūra jānosaka vienā un tajā pašā laikā no rīta (pusstundu laikā), izmantojot vienu termometru, mērīšana sākas no pirmās dienas no mēneša sākuma. Visi rezultāti, kurus sieviete raksta, uzzīmējot. Ir svarīgi ņemt vērā visus faktorus, kas var izraisīt neuzticamus mērījumus (iekaisuma procesus ar hipertermiju gan vietējā, gan vispārējā, lietojot miega tabletes vai hormonus, smagu stresu un fizisko slodzi, lietojot lielas alkohola devas).
Bāzes temperatūra pirms ovulācijas, tā laikā un pēc tās
Lai uzzinātu, kāda ir bāzes temperatūra pirms ovulācijas, un kāda ir bāzes temperatūra ovulācijas sākumā, jums jāizstrādā temperatūras diagramma, kas savieno visu temperatūru visās cikla dienās. Šajā gadījumā pirms ovulācijas grafiks parasti ir vienmērīgs un bez pacēlumiem. Bāzes temperatūra pirms ovulācijas pat nedaudz pazeminās (kā pirms menstruācijas).
Ar ovulācijas sākumu temperatūras diagrammā palielinās trīs dienas, divas dienas - vairāk par 0,1 grādiem, bet otrā - vairāk nekā 0,2 grādi (salīdzinājumā ar iepriekšējām likmēm). Ir svarīgi atcerēties, ka 6 dienas pirms ovulācijas vispār grafikā nav jābūt liftsi (taisne), un ovulācijas līnija neparādās dienā, bet 1-2 dienas pēc ovulācijas.
Bāzes temperatūra koncepcijā
Ja skatāties uz bazālās temperatūras grafiku, tad pēc koncepcijas vislabāk ir izmantot šīs 3 dienu temperatūras paaugstināšanās (tā sākuma sākums pēc pirmā posma). Bet, ja grafiks ir plakans, starp cikla pirmo un otro fāzi nav atšķirības, tad šis menstruālais cikls tiek saukts par anovulatorisku (tajā nav ovulācijas, un tādēļ koncepcija nav iespējama). Šādi cikli gadā var būt līdz 2, bet, ja tas notiek visu laiku, tad plānojot grūtniecību, jums jāsazinās ar ginekologu.