Pareiza bērna barošana pirmajos dzīves mēnešos un dzīves posmos ir pamats viņa nākotnes veselībai un labklājībai.
Bērna diēta pēc 0-6 mēnešiem
Pirmajos 6 dzīves mēnešos jaundzimušajiem vajadzētu ēst tikai mātes pienu - šo ieteikumu šodien sniedz PVO, Eiropas Pediatriju asociācija un UNESCO. Ja jūs nevarat vai nevēlaties barot bērnu ar krūti, pārliecinieties, ka viņš iegūst visas nepieciešamās uzturvielas no piena formulas.
Mātes piens ir ideāls uzturs jaundzimušajiem, jo tas ir īpaši izstrādāts, lai apmierinātu visas savas vajadzības. Bērni, kuri baro ar krūti, sēž cieti pārtikas produktus ātrāk nekā bērni, kuri ir mākslīgi apsūcināti - jo pateicoties mātes pienam, tos izmanto dažādām smaržām un gaumei.
Daži no citiem zināmajiem zīdīšanas priekšrocībām ir:
- mazāks kuņģa darbības traucējumi bērnam;
- spēcīgāka imunitāte pret infekcijām pirmajos dzīves mēnešos;
- ļoti reti sastopamas alerģiskas reakcijas;
- zems pēkšņu nāves gadījumu īpatsvars.
Pastāv vispārējs uzskats, ka no bērna uztura pirms 4 mēnešu papildu pārtikas vai šķidruma uzturs ir daudz vairāk kaitīga nekā laba. Citiem vārdiem sakot, ja bērna līdz 6 mēnešu vecumam pārtikas piedevā ietilpst papildu ēdiens, tas nepalīdz mazulim attīstīties.
Papildu pārtiku var ievest bērna barībā 4-6 mēnešus tikai šādos gadījumos:
- bērns nesver svaru;
- bērns vienmēr ir izsalcis, neskatoties uz palielinātu barošanu ar krūti;
- bērns piedzimis mākslīgā diētā pēc dzimšanas.
6 mēnešu bērna diēta
Pēc 6 mēnešu vecuma sāk samazināties glikozes daudzums, ar kuru bērns piedzimst. Mātes piens dzelzs sastāvā ir slikts, un jaundzimušā ķermeņa ārieni nesajauc dzelzs veidu, kas satur piena maisījumus.
Vienlaicīgi, aptuveni 6 mēnešu vecumā, pieaug bērna mobilitāte, kā rezultātā palielinās enerģijas vajadzības. Tāpēc bērna, kurš ir 6 mēnešus vecs, uzturā mums ir jāiekļauj papildu uzturs - lai aizpildītu nederību starp enerģijas pieprasījumu pēc mazuļa un enerģiju, kas dod viņam mātes pienu.
Cietās pārtikas ieviešana sākas ar dažiem dzelzs saturošiem bērna produktiem, piemēram, rīsu miltiem, kas reti rada alerģiju. Rīsu milti ir šķīries ar mātes pienu vai tā aizstājēju, un to bērnam dod tikai ar karoti. Sākumā krēmam jābūt pietiekami šķidrumam, tad to var padarīt biezāku.
Dažas dienas pēc krēma pievienošanas dārzeņu zupa - tas ir, dārzeņu maisījums kartupeļu biezpiena veidā. Šajā vecumā būs tādi dārzeņi kā kartupeļi, burkāni, selerijas, redīsi, tomāti un endīvijas. Kad zupu noņemat no plīts, pievienojiet divus tējkarotes olīveļļas un dažus pilienus svaigi sagrieztu citronu. Dārzeņu zupa ir ieteicama, lai pievienotu uztura augļiem, jo 6 mēnešu vecumā bērns ir vieglāk pieņēmis dārzeņus, ja vien iepriekš nav mēģināts augļu biezenis. Dārzeņu zupa pakāpeniski aizvieto piena uzņemšanu.
Pēc tam, kad bērns ir izmantojis dārzeņu zupu, ir iespējams pievienot augļu biezenis uz viņa diētu - pilnībā vai daļēji tos aizvietojot ar otro rīta barošanu. Protams, kartupeļu biezeni izgatavo no svaigiem augļiem.
Diēta ļauj jums dot sešiem mēnešiem ābolus, bumbierus un nogatavojušos banānus. Jūs katru reizi ievadāt vienu augļu. Starp dažādiem augļiem ir palikuši apmēram nedēļu pārtraukumi, lai kontrolētu iespējamās atgrūšanas reakcijas, kā arī lai bērns piegūtu pie jauna garšas.
Kā bērna diēta mainās no 7. mēneša?
Diēta ļauj dot mazulim 7 mēnešu ūdens - gan ar ēdienu, gan starp barību. Tomēr tādā daudzumā, kas neizraisa bērna apetītes ierobežošanu.
Turklāt bērna uzturs no septītā mēneša sākuma ietver grauzdētu vistas krūtiņu bez ādas, sākotnēji ar 50 gramu un vēlāk par 100 gramiem. Vistas krūtiņu pagatavo ar dārzeņiem.
Pēc 7 mēnešiem dārzeņu zupā jūs varat pievienot arī spinātus, bietes, redīsus, svaigās pupiņas un rāceņus.
Bērna diēta pēc 8 mēnešiem
Uzturam 8 mēnešu bērnam parādās apelsīnu sula. Sulas daudzums, kas bērnam nepieciešams, lai segtu izdevumus C vitamīnā, ir ļoti mazs. Parasti apelsīnu sula tiek pievienota augļu biezenim vai kā atsevišķu dzērienu. Pievērsiet uzmanību! Augļu sulas neaizstāj pienu, tāpēc nav jēgas dot bērnam vairāk par 100 ml (pusi glāzes) sulas dienā. Bez tam, bērna uzturā no astotā dzīves mēneša papildus iztīrītām rīsu biezpienam pievieno auzu vai kviešu miltus. Kazenes bērniem vienmēr dod ar karoti, nevis no pudeles.
Skābie augļi (ķirši, persiki, aprikozes) ir iekļauti arī mazuļa diētā pēc 8 mēnešiem.
Tajā pašā vecumā bērna gaļu pievieno mazuļa barībai (piemēram, no lāpstiņas) - tādā pašā daudzumā kā vistas. Viņš var arī ēst cūkgaļu, jēra gaļu, bērnu vai trušu.
Bērna diēta pēc 9 mēnešiem
Augļi, kas satur graudus (piemēram, zemenes, kivi, vīģes) vislabāk tiek pievienoti uzturam, kad bērns kļūst 9 mēnešus vecs.
Bērna diēta 10 mēnešus
Apmēram šajā periodā mazulis sāk košļāt. Tāpēc bērna, kurš ir 10 mēnešus vecs, uzturā vēlams iekļaut granulētu vai sasmalcinātu ēdienu - piemēram, kartupeļu biezeni vai ceptus kartupeļus, kas sadalīti ar dakšiņu mazos gabaliņos.
Ļoti laba košļājamā treniņa būs maizes plēksne, ko bērns var turēt rokās (bet tikai tad, kad viņš pastāvīgi sēž pie tevis!)
Bērna diēta pēc 11 mēnešiem
Zivis parādās bērna barībā pēc 11 mēnešiem. Zivīm jābūt mierīgām. Tas tiek dots bērnam kā zivju zupa, kas pagatavota ar dārzeņiem. Esi uzmanīgs ar zivju kauliem!
Bērna diēta 12 mēnešu laikā
Bērna, kas ir 12 mēnešus vecs, uzturs var ietvert olu. Olu ir atļauts lietot tikai vārītu veidā, un to vajadzētu pagatavot vismaz 6-8 minūtes. Dzelteniet dzeltenumu ar dakšiņu, un dodiet to mazulim, pakāpeniski palielinot porcijas - līdz bērns ēd visu dzeltenumu.
Olbaltumvielu olšūnas var dot bērnam tikai 15-20 dienas pēc tam, kad pirmo reizi viņš ēda dzeltenumu. Olbaltumvielu vajadzētu arī mīcīt ar dakšiņu, un arī pakāpeniski palielinot porciju. Mazuļa diēta 12 mēnešu laikā var saturēt 3-4 olas nedēļā - pusdienās,
Mazuļa diētu pievieno gurķiem, sīpoliem, kāpostiem, brokoļiem, pākšaugiem un artišokiem pēc tam, kad viņam ir 12 mēnešus vecs. Šie dārzeņi nav viegli sagremojami un rada gāzu veidošanos, kas var mocīt bērniņu jaunākā vecumā.
Piena dienas daudzumam, kas bērnam jāuzņem pēc viena gada vecuma, tas ir, kad viņš saņem citu pārtiku, vajadzētu būt vienādam ar 600 ml.
Apmēram gadu, ja jūs varat redzēt, ka bērns ir izsalcis, jūs varat dot viņam un vakariņām - kas sastāv no ēdienreizēm, ko viņš ēda pusdienām, bet mazākā daudzumā