Fiziminutka bērniem

Ja bērni ir aizņemti ar kādu darbu, kas prasa neatlaidību, tad viņiem ir jānovērš sevi, jāuzsilda un vienkārši jāuztraucas. Maksa ir arī laba pēc miega - viņi ļaus bērniem uzmundrināt, sagatavot tos auglīgiem darbiem. Fiziskos vingrinājumus spēles veidā var veikt ne tikai bērnudārzā, sākumskolā, bet arī mājās. Rakstā mēs diskutēsim par to, kā bērniem veikt jautrus fiziskos vingrinājumus.

Ir brīnišķīgi vingrinājumi, kurus papildina lasīšana bērniem. Viņi ne tikai uzlabos signālu, iedrošinās bērnus, bet arī palīdzēs attīstīt savu atmiņu. Zēni un meitenes labi uztver spēkus enerģiskai mūzikai vai jautrai dziesmai. Galvenais ir tas, ka bērni patiešām patīk, tad viņiem būs lielisks garastāvoklis un viņi laimīgi iesaistīsies nopietnās lietās.

Atcerieties, ka ikviens bērns patīk, kad pieaugušie kopā ar viņiem veic vingrinājumus. Liels prieks bērniem ir tad, ja šādi fiziķi tiek turēti bērnu grupās.

Fizisko minūšu veidi

Apskatīsim, kā organizēt bērnu sporta zāles ar vienkāršām kustībām un dzejoļiem.

1. uzdevums

Bērniem vajadzētu runāt skaļi un pieskarties galvai, rokām un kājām.

Ak, kachi, kachi, kachi,

Bērnu kalachi galvas

Rokās - piparkūkas,

Pēc ābolu kājām

Par konfekšu sāniem

Zelta zari.

2. vingrinājums

Kids atkārto visas kustības, par kurām runā dzejolis.

Vienu reizi - viņi saliekti, tie iztaisnojās,

Divas - satricināts, izstiepts,

Trīs - trīs rokās palmu rokā

Vadies ar trim mezgliem.

Pie četrām rokām plašāka

Piecas un sešas - vienkārši sēdēt,

Septiņas un astoņas - slinkums tiks atbrīvots.

Bet fizs ar dziesmām bērniem ir jādomā. Izstrādājiet pieņemamu šai vingrinājumu vecuma grupai. Bērniem 3-4 gadus jūs varat piedāvāt šādas vienkāršas kustības:

1. Mēs veicam dažas sēdes-ups.
2. Mēs virzāmies uz nogāzēm dažādos virzienos. Šie vingrinājumi labi veido stāju.
3. Tad bērni staigā uz vietas.
4. Mēs savienojam galvu: mēs nospiežam zodu uz krūtīm, un tad mēs mest galvu atpakaļ.
5. Hands uzvilkt uz pleciem un pagriezties uz priekšu un atpakaļ - lai mēs mīcītu muskuļus muguras muskuļos.
6. Obligāti pievienojam lec - galu galā kiddies vienmēr patīk aktīvas kustības, it īpaši provokatīvā mūzika.
7. Galu galā mēs iesakām bērniem veikt ieelpošanu un izelpas - viņi nomierināsies un spēs turpināt savu biznesu.

Protams, tas ir tikai viens variants - jūs varat pievienot citus vingrinājumus. Fizimnutka jāsamazina nogurums, tādēļ ir svarīgi apsvērt to, ko pašlaik bērni dara. Ja viņi raksta vai zīmē - tad viņi nogur no rokām, attiecīgi, fizisko vingrinājumu laikā mēs pievēršam lielāku uzmanību pildspalvām.

Jūs varat izmantot šādus vingrinājumus, lai atpūsties rokās:

Mēs savienojam rokas un pacelam pirkstus sānos, mēs izgatavojam ziedu. Mēs aizveram pirkstu - tas izrādījās pumpuru. Tagad mēs mainām kustības - "ziedu" un "pumpuru".

Mēs rokās tur viens pret otru, un pārmaiņus mēs savienojam pirkstus, cenšamies stiprāk piespiest tos. Jūs varat sākt ar īkšķiem vai mazajiem pirkstiem.

Ir dzejas vingrinājumi. Dzejas nolasīšanas laikā jums ir aktīvi pagriezt katru pirkstu.

Šis pirksts ir mazs - neliels attālums.

Viņš nēsā nenosaukto gredzenu, nekad neatstāj viņu.

Šis pirksts ir garākais un dzīvo vidū.

Tas ir indekss, palīgs ir brīnišķīgs.

Šis pirksts - tas ir tas, ko tā sauc par lielu.

Skolas vecuma bērniem , kuri daudz lasījuši, varat piedāvāt fizisku acu efektu. Neuzkāpjot no savām vietām, bērniem vajadzētu aplūkot dažādus virzienus (mēs to nepārvietojam ar galvu), tad zīmējiet apli ar mūsu acīm vai uzrakstiet mūsu vārdu. Ļoti labi, ja šādus vingrinājumus pavada dzejolis.

Acis redz visu apkārt,

Es ap tiem apkārt apli.

Acis, lai redzētu visu, ir dota -

Šeit ir griesti, siena, logu.

Es ap tiem apkārt apli

Es apskatīšu pasauli.

Maziem bērniem būs interesanti fizminutki, kas notiks formā spēles. Šeit ir uzlādes-imitācijas spēles piemērs:

Kopā mēs ejam uz mežu (mēs ejam apkārt aprindās).

Kopā mēs atradīsim ogas (noliecīsimies uz priekšu).

Un savāc riekstus (mēs ejam uz zeķēm).

Caur caurumu mēs lēkam: lēkt-skok (mēs lecam no kājas uz kāju).

Lācis mūs saņēma: top-top (mēs ejam lokā un staigājamies ar pagriezieniem ar kājām).

Pēkšņi lapsa aizbāza un pacēla asti (attēlojam lapsas gaitu).

Tad parādījās mazais trušais: nobijies, aprakti (mēs vērsamies - mēs pārklājam mūsu sejas ar savām rokām, uzkāpam - mēs tos atveram).

Mēs saņēmām daudz ogas - pēkšņi noguruši (ieelpojot un izkļūstot, rokām paceldami un noliecamies).

Mēs atgrieztos mājās, kopā mēs dzīvojam kopā ar jums (piecelties lokā un pievienoties rokās).

Un tiek saukta māja "Zeme", jūs un es to mīlu! (norādot ar pirkstu uz biedru un pieskaroties jūsu krūtīm ar plaukstu)

Atcerieties, ka bērniem paredzētā fizinutoka saturs ir jāmaina katru nedēļu, lai tas būtu daudzveidīgs. Galu galā šādu vingrinājumu mērķis ir palielināt bērnu interesi par sportu, uzlabot viņu veselību un uzmundrināt viņus.