Aeroterapija - ir gaisa vannu pieņemšana, lai novērstu dažādas slimības, to papildu vai palīgterapiju. Nomierināšana ar gaisu tiek uzskatīta par vienu no pieejamākajām, drošākajām un vienkāršākajām imunitātes nostiprināšanas metodēm. Tas ir piemērots ikvienam un tam nav kontrindikāciju, tiek veikts jebkurā gada laikā neatkarīgi no laika apstākļiem.
Kas ir noderīga aeroterapijā vai gaisa kondicionēšanā?
Apskatāmajai procedūrai ir šāda pozitīva ietekme:
- asinis piesātinājums ar skābekli;
- palielinot nervu sistēmas reakcijas ātrumu;
- šūnu reģenerācijas un metabolismu stimulēšana;
- iekšējo orgānu normalizācija;
- termoregulācijas mehānismu uzlabošana;
- palielināts muskuļu tonuss;
- hemoglobīna koncentrācijas paaugstināšanās asinīs;
- atbalstīt ķermeņa aizsardzību;
- elpošanas sistēmas attīrīšana;
- akūtu elpošanas ceļu infekciju profilaksei un ARVI profilaksei .
Metodes ķermeņa sacietēšanai ar gaisu
Aeroterapiju var veikt 2 versijās:
- Iedarbība, izmantojot vieglus apģērbus, kas izgatavoti no dabīgiem, "elpojošiem" audumiem. Tas ir visvienkāršākais rūdījums - ejot svaigā gaisā vai spēlējot sportu meža zemē, parkos, pie ūdenskrātuvēm. Īpaši efektīva ir šāda aeroterapija ar mainīgiem laika apstākļiem (vēja brāzmas, sekls lietus, temperatūras svārstības).
- Saskare ar ādu. Epidermas tiešā saskarē ar apkārtējo vidi termoregulācijas procesi ir intensīvāki, asinis ātrāk piesātinās ar skābekli. Parasti šīs gaisa vannas tiek ņemtas telpā ar atvērtu logu vai logu.
Kā organisms atmosfēras noslāņojums?
Vienlaikus, lai sāktu aktīvo aeroteraapiju, ir viegli un neaizsargātā veidā. Procesam nepieciešama pakāpeniska pieeja:
- Katru dienu nakts mājās ir jostasvieta ar istabas temperatūru 20-22 grādi 10-15 minūtes.
- Pakāpeniski palieliniet sacietēšanas laiku, piemēram, 3-5 minūtes dienā.
- Kad ķermenis izplūst līdz šai gaisa temperatūrai, jums vajadzētu uzņemt gaisa peldbiksīti vai peldkostīmos.
- Papildu aeroterapija - gulēt ar atvērtu logu vai logu, ja ārējā temperatūra ir virs 20 grādiem. Jūs varat arī ventilēt istabu.
- Ja vēlaties iesaistīties fiziskās aktivitātēs, noteikti dodieties pastaigāties ārā katru dienu.
Ļoti noderīgs papildinājums pamata atsvaidzināšanai būs aeroterapija pie jūras krasta. Gaiss, piesātināts ar sāļu savienojumiem, labvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmu.