Garneles kopā ar visām jūras veltēm uzskata par vienu no vērtīgākajiem produktiem. Bet faktiski vienlaikus maz varēja atļauties ēst tik izsmalcinātu delikatesi.
Šodien mēs labi zinām, kādus gardos ēdienus var pagatavot, pievienojot mazos vēžveidīgos, un ar prieku mēs ēdam tos ar alu. Bet tajā pašā laikā mēs nedomājam par to, ko garneles ir bagātas, un par to labumiem vai kaitējumu ķermenim. Bet, papildus lieliskajai gaumei, delikatesi, ko visiem mīlēja, ir daudz citu priekšrocību. Nav brīnums, daudziem uztura speciālistiem ieteicams iekļaut šo produktu uzturā.
Garneļu ieguvumi un kaitējums
Sievietes, kas vēlas zaudēt svaru, ir ļoti svarīgi zināt, ka ar garneļu palīdzību diētas laikā jūs varat ne tikai noņemt liekos centimetrus, bet arī ievērojami uzlabot ķermeni. Galu galā vēžveidīgo gaļai ir daudz vitamīnu, piemēram: provitamīns A, uzlabo redzi un pagarina ādas jaunību, kā arī vitamīnu A un B vitamīnus (B1, B2, B9, B12), kas nepieciešami nagi, kauli un mati. Vitamīni D, E, aizsargā mūsu traukus no kaitīgu vielu uzkrāšanās, un C vitamīns - dabisks imunitātes palīgs arī ir garneļu.
Tas patiešām ir tas, ka patiešām labumu no garneļu, ir spēja bagātināt ķermeni ar jodu. Tas normalizē vairogdziedzera funkcionēšanu, kas ir atbildīgs par garīgo un fizisko aktivitāti, enerģijas izplatīšanu un vielmaiņas normalizāciju. Arī garneļu gaļā ir daudz olbaltumvielu. Tas veicina muskuļu augšanu, kolagēna veidošanos un paildzina ādas jaunību, kas ir ļoti svarīga skaistākajai cilvēces pusei.
Turklāt garnelēs ir dzelzs, mangāns un hroms un cinks, un niķelis, un kobalts, un molibdēns, un magnijs. Tie ir arī bagāti ar fluorīdu, varu, kalciju, kāliju, nātriju, fosforu un sēru. Pateicoties šīm labvēlīgajām vielām, asinis tiek attīrītas no visām nevajadzīgām vielām, toksīniem, smagajiem metāliem, sāls un pat zāļu paliekām, tādējādi uzlabojot tā apriti.
Tātad, kas vairāk ir garneles labu vai kaitējumu? Visticamāk, mēs varam teikt, ka šis produkts ir daudz noderīgāks nekā tas var slikti ietekmēt mūsu veselību. Bet gadījumos, kad personai ir problēmas ar vairogdziedzeri, aknām vai alerģiskām reakcijām uz sastāvdaļu, kas atrodas jūras dzīvē, šis produkts nav visveiksmīgākais variants.
Garneles svara zudumam
Sakarā ar bagātīgo ķīmisko sastāvu, garneles ēdot, zaudējot svaru, ir ļoti noderīga. Ņemot vērā to, ka tie ir kaloriju kopā ar banāniem, kartupeļiem un zema tauku satura šķirņu zivīm, tos var droši ēst ar tiem, kas cīnās ar lieko svaru. 100 gramos svaigu vēžveidīgo satur no 78 līdz 105 kcal. Lielākā daļa no tām ir vāveres. Garneles taukos ir ļoti maza - apmēram 5%, bet tie nav kaitīgi mūsu ķermenim, bet gluži pretēji, tie ir noderīgi smadzeņu darbības veidošanai un pretiekaisuma īpašībām.
Garneļu svara zudums ir arī labs, jo tajos ir daudz folijskābes, kas ir prieka un laimes hormona avots. Tātad, ja jūs nolemjat sēdēt
Ja zaudēit garneļu, jūs varat ēst vārītos apmēram 350 gramus dienā ar dārzeņiem, kukurūzu, kartupeļiem, pupām un zaļumiem lielos daudzumos. Jāņem vērā arī tas, ka palielinās kaloriju daudzums ar ēdienu gatavošanu. No augļiem varat ēst meža ogas, citrusaugļus un zaļus ābolus. Citrusaugļu, granātābolu, ābolu, ananāsu, piena un tīra ūdens sula ir labi kombinēta ar garnelēm.