Pirmajos dzīves mēnešos jaundzimušā ķermenis joprojām ir ļoti vājš, un jebkura potenciāli agresīva viela var izraisīt spēcīgu reakciju mazulī. Un tā kā galvenā drupas maltīte ir mātes piens, vienmēr pastāv risks, ka alergēni var iekļūt bērna ķermenī, izmantojot šo neaizstājamo produktu. Tāpēc visās grūtniecības un dzemdību slimnīcās un bērnu poliklīnikās mātēm ieteicams ievērot hipoalerģisku diētu ar barošanu ar krūti.
Kāpēc ierobežot sevi?
Katru mamma vēlas, lai viņas mazulis būtu vesels. Bet, diemžēl, alerģiju cieš no maziem bērniem katru gadu pieaug. Alerģiska reakcija zīdaiņiem var izpausties ādas apsārtuma formā un kortikosteroīdu veidošanos, izsitumus, niezi, izkārnījumos ar izkārnījumiem, īpaši smagos gadījumos var attīstīties elpceļu tūska. Tāpēc pirmajos mēnešos, kad baro bērnu, barojošai mātei jāievēro hipoalerģiska diēta zīdīšanas laikā.
Ārkārtīgi svarīgi ievērot uztura ierobežojumus pirmajos trīs mēnešos pēc bērna piedzimšanas, pēc tam parasti ārsti ļauj pakāpeniski dažādot māsu mātes hipoalerģisku diētu, ievadot jaunu produktu ne biežāk kā reizi divās nedēļās un pārraugot bērna reakciju.
Kas ir un ko atteikties?
Novērojot hipoalerģisku diētu zīdāmām mātēm, ievērojiet šādus noteikumus:
- Nav eksotikas! Dārzeņus un augļus, ko baro māsa, ir vietēja.
- Ne cepts! Traukos, kas pagatavoti tvaika vai krāsnī, ir vairāk vitamīnu, neizraisa mātes kuņģa-zarnu trakta darbību un nerada reakciju bērnam.
- Nav monotonijas! Mēģiniet apvienot atļautos produktus un katru dienu ēst katru un to pašu.
Hipoalerģiska diēta laktējošām mātēm pilnīgi izslēdz no sievietes racionālas alerģiskas barības vielas:
- taukainas zivis, jūras veltes, ikri;
- pilnpiens, krējums, skābs krējums, pikanti sieri;
- olas un mājputnu gaļa;
- visi kūpināti produkti (no desas līdz sieram);
- visi marinēti un konservēti pārtikas produkti;
- auzu pārslu, mannas putraimi un kviešu graudaugi;
- kūkas, maize;
- Garšvielas un garšvielas, kā arī majonēze, kečups un mērces kopumā;
- spilgtās krāsas dārzeņi (īpaši sarkanie): tomāti, burkāni, ķirbji, skābele, bietes, paprikas, baklažāni;
- citrusaugļi, kā arī dzeltenas, oranžas un sarkanas krāsas ogas un augļi: avenes, zemenes, vīnogas, smiltsērkšķu, persiku un aprikožu, hurma, granātāboli;
- visi produkti ar aromātu un krāsvielām, soda, šokolāde, marmelāde;
- Rieksti un sēklas, medus, vīģes, rozīnes, žāvēti aprikozes, datumi;
- kafija, kakao, stiprā tēja, alkohols.
Gadījumā, ja bērnam nav alerģisku izpausmju, māsu mātei hipoalerģiskajā izvēlnē var iekļaut šādus produktus:
- gaļas blakusprodukti;
- zema tauku satura zivju šķirnes (heks, mencas, zandarts);
- banāni, arbūzi, dzērvenes, dzērvenes, mellenes, sarkanas un melnas jāņogas;
- pupas, ziedkāposti un Briselē, zaļie zirnīši, rāceņi;
- garšaugu buljoni, plūmju kompoti, zaļie āboli un bumbieri.
Un, visbeidzot, ikdienas uzturs jāiekļauj šādiem hipoalerģiskiem produktiem māsu mātei:
- griķi, rīsi, pērļu mieži, kukurūza;
- tītara gaļa, truši, liesa cūkgaļa, liellopu gaļa;
- baltie kāposti, brokoļi, cukini, skvošs, gurķi, spināti, zaļie salāti, dilles un pētersīļi, kartupeļi, kas mērcēti 10-12 stundas;
- zaļie āboli un bumbieri, balinātas jāņogas un saldie ķirši, ērkšķogas, plūmes un plūmes;
- krējums, saulespuķu eļļa un olīveļļa;
- rudzu maize, žāvēšana, krekeri, sausie cepumi;
- piena produkti, svaigs siers;
- vāja tēja, savvaļas rožu buljona, joprojām minerālūdens.