Sezama zīdīšanas laikā

Sievietes diēta pēc bērna piedzimšanas dažām izmaiņām. Young māmiņai ir jāievēro noteikti ierobežojumi, un daži produkti ir pilnībā izslēgti. Bet tas nenozīmē, ka ēdienkartei ir jābūt vienveidīgiem ēdieniem. Moms meklē veidus, kā dažādot uzturu, pievienojot garšīgas un veselīgas sastāvdaļas. Bieži vien rodas jautājums, vai zīdaini zīdīt ir iespējams sezame. Daudziem cilvēkiem patīk dažādi ēdieni ar šīs augu sēklām, ko sauc arī par sezamu, un daži cilvēki vēlas izmantot sezama eļļu. Tādēļ ir jānosaka, vai ir atļauts izmantot šādus produktus laktācijas laikā.

Sezama pabalsts un kaitējums zīdīšanas laikā

Eksperti uzskata, ka sezama lietošana ir noderīga medmāsai, tādēļ ir vērts apsvērt, kādas īpašības šis produkts ir tik vērtēts:

• Sezams ir bagāts ar vitamīniem un palīdzēs ķermenim atgūties ātrāk pēc piegādes;
• augsts kalcija saturs uzlabos ādu, mātes matus, kā arī nodrošinās normālu kaulaudu drupu attīstību;
• ir sirds un asinsvadu sistēmas normalizācija;
• uzlabo zarnu darbību, ir lieliska aizcietējuma novēršana;
• stimulē laktāciju, samazina mastopātijas iespējamību;
• labvēlīgi ietekmē mazuļa nervu sistēmu.

Bet ir vērts atcerēties, ka, lietojot lielu daudzumu sezama sēklu vai tās eļļas, piena garša mainās un bērns var atmest krūti. Turklāt šis produkts var izraisīt alerģiju drupās. Ja sievietei ir tromboflebīta anamnēze un problēmas ar asins recēšanas spēju, labāk ir atteikties no sezama.

Vispārīgi ieteikumi

Sezamam barojot ar krūti, ir panākts maksimālais ieguvums, ir vērts uzzināt dažus padomus:

• nav nepieciešams nopirkt lielu sezama iepakojumu, jo tas ātri oksidējas un zaudē īpašības, tā garša pasliktinās;
• Vienlaicīgi nav iespējams lietot sezamu un rabarberu, skābenci, jo šī kombinācija kavē kalcija uzsūkšanos;
• pieļaujamā dienas porcijas sezama - 1 tējk. sēklas vai eļļa;
• Neēdiet to tukšā dūšā, jo var rasties slikta dūša;
• lielisks krūts barošanas līdzeklis būs kozinaki no sezama, tie lieliski apmierinās saldu nepieciešamību un dos labumu ķermenim.

Sesam jāturpina pakāpeniski ieviest, vērojot, kā karpas reaģē uz jauno produktu. Ja bērnam rodas alerģiskas vai vemšanas pazīmes, tad sezamam nekavējoties jābūt izslēgtam no uztura.