Banāni zīdīšanai

Šie eksotiskie augļi jau sen ir kļuvuši par neatņemamu mūsu ēdienkartes daļu. Bet laktējošajai mātei ir īpaša atbildība: viņai jāpārliecinās, ka viņa ēd ēdienu, neradot alerģiju vai GI traucējumus. Tāpēc, ja jūs ļoti priecājos par šīm dzeltenajām Āfrikas dāvanām, pārliecinieties, vai konsultējieties ar speciālistu, vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst banānus. Visticamāk viņš atbildēs pozitīvi, bet jums jāzina par to izmantošanas niansēm.

Vai man vajadzētu atmest savu mīļāko desertu?

Banāni ir diezgan barojoši un palīdzēs mātei atgūt spēku pēc bērna piedzimšanas, kļūs par enerģijas avotu un neradīs svara pieaugumu, jo tā ir reāla vitamīnu un augu šķiedras krājums. Apsveram, vai vienmēr ir iespējams baudīt šos brīnišķīgos augļus barošanas laikā ar krūti:

1. Ja māsa māte domā par to, vai ir iespējams ēst banānus, ja zīdāt jaundzimušo, atbilde būs negatīva. Apmatojuma kuņģa un zarnu trakts, kas parādījās tikai gaismā, joprojām ir pārāk nenobriedis, lai asimilētu visas vielas, kas satur šī augļa mīkstumu. Tādēļ, ja banānus ieved diētai jaundzimušā zīdīšanas laikā, traucējumu risks gremošanas sistēmā ir ļoti augsts. Tāpēc ir vērts mēģināt banānu tikai tad, kad jūsu dēls vai meita kļūst divu mēnešu vecumā. Šajā gadījumā īpaša uzmanība jāvelta. Ēdiet nelielu gabaliņu banānu, vēlams, sura un novērojiet mazuļa reakciju. Ja bērnam nav izsitumi visā viņa ķermenī, caureja vai aizcietējums, nākamajā dienā ir atļauts ēst polbananānu, un, ja nepastāv nevēlamie simptomi, dažu dienu laikā varat iekļaut veselu augļu jūsu ēdienkartē.
2. Pat tad, ja mazulis ir nedaudz audzis, banānus zīdīšanas laikā ieteicams neēst vairāk kā vienu reizi dienā. Galu galā augu cukuru koncentrācija, kas var izraisīt fermentācijas papildu procesus maza un resnajā zarnā un izraisīt koliku, tajā ir diezgan liela.
3. Ja drupa kopumā labi reaģē uz šādiem augļiem, neaizliedziet sev šādu ārstēšanu. Tie ietver augstu B vitamīnu koncentrāciju , kas palīdz uzlabot atmiņu un koncentrāciju. Banānu sastāvā ietilpst arī aminoskābes triptofāns, kas atbrīvo mātes, kas baro bērnu ar krūti, no bezmiega. Galu galā viņai bieži ir ļoti grūti pielāgoties jaunajai modināšanas un miega režīmam. Arī šī viela palīdz izvairīties no pārēšanās, normalizējot ēstgribu.
4. Banānos ir pektīns, kas nosaka zarnu darbību. Tāpēc, ja ir aizcietējums vai caureja, tā ir nepieciešama māsa mātei.

Ko gatavot ar banānu?

Zīdīšanas laikā banānus var ēst ne tikai neapstrādātu, bet arī gatavot ēdienus no tiem. Starp populārākajām receptēm ir:

1. Banānu kokteilis, kas balstīts uz jogurtu ar zemu tauku saturu. Ievietojiet banānu kopā ar jogurtu maisītāja traukā un izdzeriet šo vitaminizēto dzērienu apmēram pusstundu pirms barošanas.
2. Banānu salāti. Mazos gabaliņos ābolu un banānu sagrieziet gabaliņos un pievienojiet biezpienu un skābu krējumu pēc garšas. Viss labi samaisiet un pievienojiet nedaudz cukura atkarībā no garšas izvēles.
3. Banānu putra. Par to ņem rīsus, griķus vai auzu. Kad biezputra ir gatava, ielieciet tajā sviestu un cukuru, banāļu ar dakšiņu maisa, līdz tā kļūst par biezeņa formu un samaisa to ar biezputru.
4. Banānu kūka. Lielisks veids, kā ieiet ēdienkartē zīdīšanas banānu laikā, ir ar tiem pasniegt smalkmaizītes. Noskalo vienu banānu mash, pievieno glāzi miltu, pusi glāzes piena, pusi karotes soda, divas ēdamkarotes cukura un 60 g sviesta. Mīklas labi sasmalcina, lieciet veidnēs un ļaujiet pusstundu cep cepeškrāsnī.