Kāda veida augļus var saņemt jaundzimušā mazuļa barojamā māte?

Ilgstoša grūtniecības, dzemdību un zīdīšanas perioda laikā tiek iznīcināta sievietes ķermenis. Tāpēc mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams izmantot daudz noderīgu produktu, lai nodrošinātu, ka jums un jūsu mazulim ir vitamīni. Bet šķiet, ka pārtikā sievietei ir pārāk daudz aizliegumu, jo īpaši attiecībā uz augļiem. Tas izskaidrojams ar to, ka daudziem augļiem bērnam var būt alerģija vai kolikas vēderā. No raksta jūs uzzināsiet, kādus augļus var lietot pēc dzemdībām un kad māsa māte var sākt ēst augļus.

Apsveriet augļus, kas ir noderīgi un droši zīdīšanas laikā:

1. Āboli. Satur ievērojamu daudzumu šķiedrvielu. Priekšroka tiek dota zaļajiem āboliem. Ja augļi ir neapstrādāti - ir nepieciešams mizu ādu.
2. Persiks. Tas ir viens no visnoderīgākajiem augļiem, kurus ieteicams sievietei, kas baro bērnu ar krūti. Tas ir piesātināts ar magniju, tas labi ietekmē jaundzimušo smadzenes attīstību. Dienai būs pietiekami 1-2 augļi.
3. Bumbieris Viņai ir daudz kālija, vitamīnu A, B9, S. Pirms lietošanas nomazgājiet ādu.
4. Banāns. Ļoti noderīgs auglis, jo tas satur "prieka hormonu", tas labi veido enerģiju. Banānu priekšrocība ir tāda, ka tas ir augstas kaloritātes un vienlaicīgi augļu ar zemu tauku saturu.
5. Hurmaņa. Šim auglim ir daudz vitamīnu un mikroelementiņu. Dzelzs, kas atrodas Persimmonā, palīdz cīnīties ar anēmiju. Mama dienā jūs varat ēst 1-2 augļus.
6. Feijoa Noderīgi, jo tas satur pietiekami daudz joda. Mātes dienā ir ieteicams ēst ne vairāk kā 200 g nogatavojušos augļus, bet ne agrāk kā trīs nedēļas pēc dzemdībām.

Izmantojot augļus savā uzturā, jāņem vērā jūsu ķermeņa un Jūsu bērna organisma īpašības. Pat uzskaitītie augļi nav piemēroti visiem jaundzimušo mātēm. Piemēram, granātābols un persiks var izraisīt alerģiju bērnam. Banāniem un persimiem ir fiksējošs efekts, bet plūmju un persiku, gluži pretēji, var kairināt zarnu gļotādu mazuļa un izraisa caureju. Tāpat nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot bumbierus - drupinātajiem var būt kolikas.

Kādi ierobežojumi ir spēkā attiecībā uz augļu lietošanu?

Pirmajā barošanas mēnesī varat ēst ābolus, banānus, aprikozes, hurmas, ķiršus. Šajā periodā vairāk priekšrocību jums un jūsu mazulim dos ceptiem āboliem, bumbieriem, plūmēm.

Daži augļi nav ieteicami zīdainim pirmajā mēnesī pēc dzemdībām. Citrusaugļus labāk sākt 3-4 mēnešus pēc piegādes, jo tos uzskata par ļoti alerģiskiem. Granātābols palīdz aizpildīt dzelzs trūkumu, stiprina imūnsistēmu. Bet to var lietot, ja bērnam jau ir 1 mēneša vecs, un tam vajadzētu sākt ar 10 graudiem dienā, pakāpeniski palielinot līdz 100 g.

Ir pareizi ēst neapstrādātus augļus 1,5-2 stundas pēc galvenās maltītes. Iemesls, kāpēc jūs nevarat ēst augļus tukšā dūšā sievietēm, kuras baro bērnu, ir tāda, ka bada sajūta var palikt, un jūsu māte gribēs ēst citu pārtiku. Augļu sula ne tikai kavēs pārtikas sagremošanas procesu, bet arī padarīs to nepiemērotu fermentējošās masas apgūšanai. Tas novedīs pie liela daudzuma gāzu uzkrāšanās bērna zarnā un to sāpīgai nošķiršanai. Tā paša iemesla dēļ galveno ēdienu nevar ēst ar augļiem.

Tātad, apsverot, kādus augļus var izmantot, lai barotu jaundzimušo bērnu, mēs vēlamies pievērst uzmanību svarīgiem principiem:

1. Jebkuru augļu jūs ievadāt uztura pakāpeniski, pārbaudot to par alerģiju.
2. Sāciet ar 200 g augļu dienā, pakāpeniski palielinot to līdz 400 g.
3. Pirmajā barošanas mēnesī dodiet priekšroku ceptiem augļiem.
4. Pirmajos mēnešos ēdiet vietējos augļus, uz kuriem jūs esat pieraduši. Eksotiskie augļi un citrusaugļi 3-4 mēnešus pēc piegādes.