Produkti, kurus lieto laktācijas māte, protams, ietekmē mātes piena sastāvu . Visas lietderīgās un kaitīgās vielas no pārtikas vienā vai otrā veidā un daudzumā nonāk pienā. Šā iemesla dēļ vairumā gadījumu ir nepieciešams noteikt diētu jaundzimušā barošanai.
Vai ir nepieciešams barot bērnu ar diētu?
Vai diēta vienmēr ir nepieciešama, ja baro bērnu ar krūti? Atbilde uz šo jautājumu ir neskaidra. Jaundzimušā funkcionāli nesadurīgā gremošanas sistēma ir ļoti jutīga pret dažādiem stimuliem. Māte ir vērts ēst dažus ēdienus, piemēram, ar kāpostiem, cik slikti jūtas viņas mazulis. Bet ir vēl viena jaundzimušo kategorija, kuras tummi vispār nereaģē uz mātes ēdamo. Šādiem bērniem ir ļoti maz, un viņu mātēm ir patiešām laimīgs, jo viņiem nav ne jausmas par briesmīgajām alerģiskām reakcijām, sāpīgajiem gazikām un citiem neērtiem jaundzimušo stāvokļiem.
Tādējādi nepieciešamību barot bērnu ar krūti paredzēto diētu nosaka bērna gastrointestinālā trakta īpatnības. Bet, kā pierāda prakse, visbiežāk barojot jaundzimušo diētu, jums vienmēr jāpielāgojas. Parasti nepieciešamība pielāgot diētu tiek uzturēta līdz bērnam ir trīs mēnešus vecs.
Diēta barošanas laikā ir noderīga ne tikai drupām, bet arī mātei. Pirmkārt, tas ir labs veids, kā atjaunot ķermeni pēc dzemdībām, un kompensēt to ar tām lietderīgajām vielām, kuras lietoja grūtniecības laikā. Otrkārt, dažām sievietēm izdodas lietot diētu, barojot svara zudumu. Patiešām, tauku, ceptu, saldu pārtikas produktu izmantošanas ierobežojumi pozitīvi ietekmē jaunās mātes figūru, un pat bez lielām pūlēm barošana uz barību kļūst par lielisku svara zaudēšanas līdzekli, kuru sieviete bieži pēc dzemdībām meklē.
Uztura principi barošanas laikā
Barošanas laikā ir daudz ieteikumu par uzturu. Ir vairāki produkti, kurus kategoriski aizliegts izmantot jaunā māte. Tādējādi barošanas laikā ar krūti:
- izslēdziet no savas uztura gāzu ražošanas pārtikas: kāpostus, zirņus, pupiņas, gurķus, vīnogas, bumbierus;
- Neēdiet pārtiku, kas ir alerģija: citrusaugļi un tropiskie augļi, avenes, zemenes, dažas jūras veltes (skumbrija, vēži, krabji), šokolāde, medus, olas, zemesrieksti;
- atturēties no sīpolu un ķiploku lietošanas;
- neēdiet svaigus maizes izstrādājumus, kā arī saldos miltu produktus, saldumus, iebiezinātu pienu;
- atmest asu un kūpinātu, taukainu un ceptu, pusfabrikātu un konservētu pārtiku;
- neēdiet desas, majonēzi, sēnes;
- atceries pietiekami daudz šķidruma (apmēram 2 litri dienā);
- Tajā laikā atmest spēcīgu tēju un kafiju.
Ir atļauta ierobežota šādu produktu izmantošana:
- piens (ne vairāk kā 200 ml dienā);
- sviests;
- kartupeļi;
- makaroni;
- mazu tauku šķirnes liellopu gaļa un cūkgaļa;
- aknas;
- ne spēcīga kafija;
- cepti āboli;
- banāni;
- brūns rozīnes;
- halva;
- sēklas.
Ja rodas alerģiska reakcija vai citi bērna vispārējā stāvokļa traucējumi, iepriekš minētie produkti tiek pilnībā izslēgti no uztura.
Neraugoties uz visiem ierobežojumiem, barošanas laikā pieņemamu pārtikas produktu saraksts ir samērā plašs. Bez bailēm par bērna veselību jaunā māte var izmantot:
- zemu tauku biezpiens;
- citi fermentēti piena produkti (līdz 800 ml dienā);
- maigi sieri;
- žāvētas rudzu kviešu maize;
- jebkura labības graudaugu (jo īpaši griķu, kviešu, kukurūzas, rīsu, miežu);
- dārzeņu zupas bez zaļumiem, zupas ar mazu tauku buljonu;
- trušu un mājputnu gaļa;
- paipalu olas;
- jūras un upju zivis ar zemu tauku saturu;
- visa veida augu eļļa;
- cepumi cepumi, krekeri, žāvēšana, salmiņi;
- bērnu augļu biezeņi;
- vāja un nesaldināta tēja;
- Kompoti no žāvētiem un saldētiem augļiem, augļu dzērieniem.
Galvenais uztura princips, ja baro jaundzimušo bērnu, ir ievērot veselīgas uztura noteikumus : tam jābūt līdzsvarotam un regulāram.