Tajā pašā laikā ikviena sieviete, ieskaitot to, kas tikko nesen piedzīvoja mātes dvēseli, vēlas palikt slaidā un skaista. Rūpes par bērnu neļauj jaunai mātei regulāri apmeklēt sporta zāli, un ārstiem nav atļauts nekavējoties sākt fizisko aktivitāti. Sēdēt stingrā diētas māmiņā arī nevar, jo viņa baro bērnu ar krūti.
Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā māsa, kurai ir barojoša viela, ātri var izaugt pēc pēcdzemdību dzimšanas bez daudz piepūles.
Kā pēc dzemdībām pēc bērna barošanas ar krūti iegūt formu?
Pavisam dīvaini, lai pēc dzemdībām iegūtu formu, ja sabiezējums ir HS, tas var būt daudz ātrāk nekā tad, kad tas baro tikai piena formulu. Māsu māte patērē apmēram 500 kcal ikdienas, nekā tas, kam nav piena. Turklāt, barojot bērnu ar krūti, aptuveni 40 grami tauku dienā nonāk pienā, tas nozīmē, ka ķermenis atbrīvojas no liekiem noguldījumiem.
Nāc pie veidlapas pēc dzemdībām zīdīšanas laikā, palīdzēs īstenot šādus padomus:
- organizē piecas ēdienreizes dienā nelielās porcijās;
- Neēdiet mīklas izstrādājumus, saldumus un citus augstas kaloriju pārtikas produktus -
tie ne tikai neatgriezīsies uz jūsu agrāko formu atgūšanu, bet arī, iespējams, izraisa bērnu alerģiju vai koliku; - katru dienu dzert vismaz 2 litrus ūdens. Parasto ūdeni var nomainīt ar kumelītes tēju;
- valkāt pārsēju mēnesi pēc bērna piedzimšanas;
- staigājiet katru dienu ar savu bērnu uz ielas;
- veikt vienkāršus fiziskus vingrinājumus - kājas, savērpšana, pratusi, tilts;
- veiciet sevī masāžas problēmas zonās, kamēr ir duša.
Šādu ieteikumu īstenošana kopā ar pārliecinošu attieksmi noteikti palīdzēs sasniegt vēlamos parametrus pēc bērna piedzimšanas.