Pēc milzīgā morālā un fiziskā šoka, sievietes ķermenis var "iekļaut" dažus aizsargmehānismus, kurus vienkārši nav iespējams kontrolēt. Lai to visu, tiek pievienotas naktis bez miega, hronisks nogurums, pēkšņas izmaiņas pastāvīgajā dzīves ritmā. Tāpēc ir tik svarīgi palaist garām pēcdzemdību depresijas pirmos simptomus, kas nākotnē ievērojami aizēno mātes stāvokli un nodos bērnam.
Pirmajā dienā pēc nastas atrisināšanas sieviete mocīja vispretrunīgākās emocijas: no panikas bailes līdz pārmērīgam priekam un laimei. Tomēr ļoti drīz viņus nomainīs skumjas, apātija un trauksme, kas ir diezgan normāli. Šis "strādāja" hormoni. Tomēr vienā vai tajā pašā brīdī var rasties visaugstākā situācija, kurā viss satricina: kritušais atbildības slogs, bailes, nogurums un pārpratumi ģimenē.
Katru mēnesi, sākot ar menstruāciju, sieviete sāk piedzīvot, viņa cieš no bezmiega un garastāvokļa svārstībām. Tomēr nejauciet šādu iet valsti ar reālu depresiju. Pēcdzemdību depresijas izpausmes ir daudz nopietnākas, tās sāk veidoties tūlīt pēc bērna piedzimšanas un laika gaitā intensificējas. Tāpēc mammai, kā arī visai tās apkārtnei, ir jābūt uzmanīgiem. Un, ja parādījās vismaz viena no pēcdzemdību depresijas pazīmēm, nekavējoties jāpieprasa radinieku un ģimenes locekļu palīdzība un aprūpe.
Kas izraisa pēcdzemdību depresijas simptomus sievietēm?
Ārsti uzskata, ka šādu stāvokli var izraisīt viens vai vairāki faktori vienlaicīgi. Piemēram, tas varētu būt:
- Samazināts sievietes ķermeņa progesterona un estrogēna līmenis. Tas samazina vairogdziedzera aktivitāti, līdz ar to parādās nogurums un nomākts stāvoklis.
- Šaubas par viņu pievilcību un vēlmi, cieš no sāpēm un bailēm.
- Stresa dēļ pieredzes trūkums bērna aprūpē, neskatoties uz to, ka pašai sievietei ir nepieciešama atpūta un atveseļošanās.
Kā izpaužas pēcdzemdību depresija?
Protams, katrs cieš no šī stāvokļa dažādos veidos, bet galvenie simptomi ir:
- visveiksmīgākā lieta ir intereses zudums mazajam cilvēkam, kurš parādījās: māte burtiski saplēst pretrunīgas sajūtas, ar ko viņa nevar tikt galā;
- Ar bērnu bieži ir pat negatīvas sajūtas, kas nāca, lai aizvietotu no viņa atrašanos;
- Var būt arī bailes no ievainojuma mazulim, viņu baidīt vai kaut ko darīt nepareizi;
- neuztraucieties par sevi kā par sievieti;
- jaunās domas par pašnāvību vai pašnodarbināto paškaitējumu;
- motivācijas trūkums un enerģija pienākumu veikšanai;
- pēcdzemdību depresija sievietēm var izpausties kā pilnīgs vai daļējs miega zudums, pēkšņa svara zudums vai svara pieaugums.
Pēcdzemdību depresijas simptomu ārstēšana
Faktiski ir nepieciešams pastāvīgi sekot vienkāršiem ieteikumiem, kas kļūs par medicīniskās iejaukšanās nevajadzības garantiju. Un tas, ticiet man, ne vislabākais veids ietekmēs tevi un tavu mazuli. Tātad, kas jums jādara:
- Neiegādājieties gulēt un atpūsties. Nevilcinieties uzticēt mājas lietām saviem radiniekiem un gulēt ar savu mazuli.
- Lielu uzmanību pievērsiet uzturam un tā saturam. Priekšroka tiek dota veselīgam ēdienam, nevis saldumam, kā ērts līdzeklis.
- Padarīt laiku sev. To var tērēt iepirkšanās, skaistumkopšanas salonā, filmu vai muzeju. Galvenais ir tas, ka process rada prieks un prieks.
- Pastaigas ir visvairāk dziedinošās zāles, un jo vairāk laika jūs staigājat, jo labāk jūs jūtaties gan morāli, gan fiziski.