Tas gadās, ka diena nenāk no paša sākuma - slēdzeņu pārtraukumi ir jūsu mīļākie kurpes, lietus ir uz ielas, un boss sastopas ar ļaunu un vaigāro darbu. Protams, šajā gadījumā nevar izvairīties no gara samazināšanās, un, ja šādi nepatīkamie incidenti notiek pastāvīgi, tad depresija . Tomēr ir veidi, kā uzmundrināt sevi, ja viss ir slikts, un kādi no tiem tiks minēti šajā rakstā.
Kā uzmundrināt sevi?
Protams, pirmā lieta, kas jums jācenšas novērst. Tas nav svarīgi, ko - galvenais ir padarīt okupāciju jautri. Kāds palīdz lasīt grāmatu, kāds patīk izdarīt, kaut ko izdarīt, rakstīt dzeju utt. Tiem, kas jūt neiespējamu vēlmi atstāt māju, varat ieteikt staigāt vai pat labāk ievietot kabatā N-ās naudas summas un iet iepirkties. Pat ja pašlaik cilvēki saskaras ar finansiālām grūtībām, jūs vienmēr varat piepildīties ar kādu lētu, bet patīkamu niecīgu.
Ir arī produkti, kas paaugstina noskaņojumu, un kas tagad stāsta. Pirmkārt, tie ir banāni. Tie satur endorfīnus un serotonīnus - prieka hormonus vienkāršajos ļaudīm. Šīs vielas darbojas smadzeņu izklaides centrā, aizraujot to. Labi prieks un šokolāde. Tāpēc neaizskariet prieku iet pastaigāties kafejnīcā un izturieties pret kaut ko garšīgu. Mājās varat izpakot konfekšu kastīti un iekļaut kādu komēdiju vai iecienītāko mūziku. Tas ir ne tikai aizliegts dejot, bet tas ir arī apsveicams!
Kā uzmundrināt sevi darbā?
Protams, visas šīs metodes darba dienas laikā ir nepieņemamas, taču jūs varat novērst sevi, organizējot pasūtījumu uz sava galda: izveidojiet dokumentus, atbrīvojieties no nevajadzīgiem un izplatiet tos struktūrvienībām, kas paredzētas citām struktūrām, tajā pašā laikā sarunājoties ar kolēģiem par to un to. Labākais veids, kā izklaidēt, ir pilnīgi iegremdēties darbā, nedodot sev iespēju mopēt. Un kopumā, ja ir kāds pilnīgi zināms iemesls uztraucienam, kas ir radušies, labāk ir nekavējoties sākt debates, novēršot esošo problēmu. Ja šādas iespējas nav, tad jūs varat vienkārši kaut ko pateikt kādam, izlejiet savu dvēseli un iegūstiet vēlamo mierinājuma daļu.
Labs veikums un nodarbības sporta zālē, kā arī cita veida apmācība. Neplānotu labu darbību veikšana radīs prieks un prieks, un cik pozitīvas emocijas spēs uzrādīt spēles ar bērniem vai mājdzīvniekiem!