Produkti zīdainim

Katrai māsai mātei rūpīgi jāizvēlas produkti sev. Tajā pašā laikā viņas uzturs būtu diezgan daudzveidīgs un līdzsvarots ar uzturu, lai bērns saņemtu kopā ar pienu nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus. Tomēr neaizmirstiet, ka ir noteikts produkta saraksts, kas atļauts laktējošām mātēm .

Nepieciešamo produktu saraksts barojošām mātēm

Gandrīz katra sieviete sākuma stadijā baro bērnu ar krūti, domā par to, kādus produktus baro barojošās mātes. Daudzus gadus tika izstrādāts pilnīgs produktu saraksts, kas īpaši izstrādāts tiem. Tajā pašā laikā to var papildināt un paplašināt, bet ir tādi, kas ir vienkārši nepieciešami sievietei zīdīšanas laikā, lai veiktu normālu laktāciju:

1. Siltā tēja. Nevienam nav noslēpums, ka šis dzēriens veicina piena plūsmu, t.i. saražotā piena daudzums nepalielinās, bet bērnam būs daudz vieglāk sūkāt krūti.
2. Ķimeņu maisījums, maize ar ķimeņu. Šie produkti ir īpaši svarīgi, lai uzlabotu laktāciju māsu mātei. Lai dzert, izmantojiet 1 tējkaroti, kas ielej ar vārītu pienu un uzstāj uz 1 stundu. Dzert pusi glāzes 15 minūtes pirms zīdīšanas.
3. Uzvar. Tas ir žāvētu augļu kompots, kuru pagatavošanai izmanto žāvētus ābolus, plūmes un pāris bumbierus.
4. Mandeļu riekstu var attiecināt arī uz piena produktiem, kas paredzēti laktējošām mātēm. Ēd tos jūs varat ne vairāk kā 2-3 gabali dienā, jo. drupās ir liela aizcietējuma varbūtība.
5. Tēja no dillēm. Šis dzēriens palīdz pastiprināt laktāciju . Lai to izdarītu, pietiek 1 ēdamkarote zirnīšu sēklu, kas pildīta ar glāzi verdoša ūdens, un uzstāj termosu 2 stundas.

Ko nevar izmantot māsu?

Aizliegto produktu skaits mātēm ir liels. Viss atkarīgs, pirmkārt, no drupām, jo daudzi pārtikas produkti var piedzīvot alerģiju. Tāpēc nevajadzētu aizmirst par barojošās mātes alerģiskiem produktiem. Kā jūs zināt, tiem ir stingri aizliegts izmantot visu veidu konservus, kūpinātus produktus, sāļus pārtikas produktus un tos, kuros ir daudz garšvielu un garšvielu, kopš tie noved pie šķidruma aizturei organismā, kurai ir slikta ietekme uz zīdīšanu.

Uztura dzīvei pārsvarā ir tikai tie ēdieni, kas barojas ar mātes pienu, ir hipoalerģiski.

Arī no laktējošo māšu diētas tiek izslēgtas visas tās caurejas, kas var izraisīt caurejas attīstību drupās.

Tādējādi barojošās mātes produktu daudzums ir liels. Tāpēc mātei ir tiesības uzturā uzturēties atkarībā no viņas vēlmēm, taču neaizmirstot par bērna veselību.