Pastāvīgs stresa un pārmērīga spiediena ietekme uz ķermeni. Un tas nav tikai par jebkurām slimībām. Bieži vien mūsu ķermenis reaģē uz negatīviem faktoriem un vājumu, vājumu, ti, vitāla enerģijas trūkumu. Ja jūs apmeklēja tāda parādība kā sabrukums, ko darīt un vai ir vērts pret to cīnīties.
Kāds ir tas un kāpēc tas izzūd?
Ikviens zina nepatīkamu stāvokli: visam ķermenim ir vājums, nav vēlēšanās kaut ko darīt, nomākts emocionālais stāvoklis, miegainība, reibonis. Visas šīs ir sadalīšanās pazīmes. Šīs ir visizplatītākās izpausmes. Bet daudzi nepatīkami simptomi cilvēkiem pat nav saistīti ar šādu ķermeņa izsīkumu. Simptomi var būt:
- bezmiegs;
- no rīta stiprais pamodināšanas;
- slikta dūša;
- svīšana;
- reibonis.
Protams, ir dienas, kad tieši tāds veselības stāvoklis liek domāt par steidzamiem ārstēšanas pasākumiem. Bet, ja šie simptomi iziet ātri un pati par sevi, tad spēku vājums un sabrukums ir iespēja patstāvīgi pārskatīt savas dzīves ritmu vai īslaicīgi atpūsties. Galu galā, tas ir vājums, ar kuru labvēlīgos apstākļos ķermenis uzlauza sevi. Šī ir sava veida gaismas forma. Turklāt vājums pats par sevi vēl nav dzīvības samazināšanās pazīme.
Spēku samazināšanās cēloņi ir ļoti dažādi:
- vitamīnu trūkums. Jo īpaši pavasarī, kad ķermeņa iekšējie krājumi ir iztukšoti;
- miega trūkums. Miega 3-4 stundas dienā nevar nodrošināt normālu atpūtu. Jā, un doties gulēt 10: 11 pm;
- pārapstrāde un psiholoģiskais stress;
- patoloģiska vairogdziedzera funkcija. Un šajā gadījumā spēku samazināšanās nav vissliktākā ārstēšanas trūkuma sekas;
- fizisko aktivitāšu trūkums.
Ja šādi traucējumi ļoti traucē jums, tad varat veikt tikai papildu atpūtu. Bet, ja šie simptomi neizzūd pēc dažām nedēļām, un stāvoklis pakāpeniski pasliktinās, tad mēs varam runāt par pastāvīgu spēka samazināšanos. Tas ir ne tikai nepatīkams, bet arī ārkārtīgi bīstams veselībai. Nemaz nerunājot par to, kā šis nosacījums ietekmē dzīves kvalitāti. Kad parādījās šāds iedalījums, jautājums par to, ko darīt, ir jāizlemj nekavējoties.
Nekā izturēties pret sadalījumu?
Tā kā viens no iemesliem var būt vitamīnu trūkums, vispirms jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, vai tie tiek turēti pietiekamā daudzumā pārtikā un izvēlēties sev piemērotu vitamīnu kompleksu. Īpaša uzmanība jāpievērš C, E, D, B grupas vitamīniem. Tie ir ietverti lielākajā daļā pārtikas produktu, taču šī summa neattiecas uz ķermeņa vajadzībām. Vitamīniem spēku sabrukšanā ir jābūt no ārpuses. Labs vitamīnu, minerālvielu, makro un mikroelementu komplekss palīdzēs tikt galā ar galvenajiem simptomiem, bet tas nekļūs par pilnvērtīgu ārstēšanu.
Ja barība zaudēta, uzturam jābūt veselīgam un līdzsvaram. Īpaša uzmanība jāpievērš svaigiem dārzeņiem un augļiem. Pārliecinieties, ka savā diētā ir iekļauti dažādi labības un pākšaugi. Brokastīs mēģiniet lietot "lēnus ogļhidrātus". Viņi ķermeņa enerģiju ilgu laiku sniegs un uzturēs labu veselību līdz pusdienām.
Cilvēku līdzekļi būs vislabākā palīdzība no spēku sabrukuma. Tie ir pārbaudīti pēc pieredzes un nesatur lieko ķīmiju. Tātad, jūs neradīsiet papildu slogu organismam. Vispirms pievērsiet uzmanību dažādiem uzlējumiem un novārījumiem. Protams, jūsu vecmāmiņa zina, ko dzert, kad tu zaudē spēku.
- Vienkāršākā recepte ir verbena izmantošana. Paņemiet 15 g lapas uz glāzes ūdens, uzvāra. Ņem 1 ēdamkaroti stundā.
- Ja ir iespēja, mēs izmantojam kviešus. 1 litrā verdoša ūdens ielieciet 200 gramus klijas. Pagatavojiet 1 stundu, saspiežot ar marli vai sietu, izspiediet atlikušo buljonu un atkārtoti saspiediet. Buljonu var piedzēries 1/2 - 1 glāze 3-4 reizes dienā pirms ēdienreizes.
- Cits garšīgs līdzeklis. Divas ēdamkarotes kaltētu savvaļas rožu gūžas ielej 1 glāzi karstā ūdens, vāriet 10 minūtes. uz mazas uguns, uzliet 30 minūtes. (saskaņā ar citu avotu - 24 stundu laikā), notecina. Dzert 1/3 - 1/2 tase 2 - 3 reizes dienā pēc ēdienreizēm.