Tāpat kā jebkurā sporta veidā, braucot, vissvarīgāk, konsekvenci un sistēmu. Bet kā būt, ja meitene nāk katru mēnesi, vai ir iespējams palaist ar viņu? Pievērsīsimies tuvāk šim jautājumam.
Vai ir iespējams izmantot menstruāciju laikā?
Pirmkārt, jāatzīmē, ka šādās dienās sievietei ir dažādas izmaiņas ķermenī, kas var ne tikai ietekmēt vispārējo stāvokli un labsajūtu. Tātad menstruācijas laikā bieži notiek asinsspiediena izmaiņas, muskuļu vājums, vājuma sajūta, nespēks. Tas viss var traucēt normālu mācību procesu.
Ja mēs runājam par to, vai no medicīniskā viedokļa var veikt ikmēneša starplaikus, tad vairumā gadījumu šāda veida vingrinājumiem nav kontrindikāciju. Varbūt izņēmums var būt dažas ginekoloģiskas slimības, kurās vislabāk izvairīties no fiziskās slodzes. Šādās situācijās, vai ir iespējams palaist, kad ir periodi, ārsts izlemj, uz ko ir jāatrisina šis jautājums.
Kas var būt noderīgi menstruācijai?
Ilgstoši pētījumi un intervijas ar sievietēm, ko veica rietumu zinātnieki, tika konstatēts, ka fiziskās aktivitātes, jo īpaši darbs, menstruāciju laikā var pat veicināt tā gaitu. Tomēr neaizmirstiet, ka šādās dienās ķermenis parasti ir novājināts, tādēļ labāk ir samazināt treniņu intensitāti un ilgumu, izvēloties īsākus attālumus un darboties ne ilgāk kā 1 stundu dienā.
Kad tas ir labāk palaist: laikā menstruācijas vai pirms tam?
Diezgan bieži no meitenēm, kuras ir pieradušas vadīt aktīvo dzīvesveidu un pastāvīgi iesaistītas strīdā, rodas jautājums, vai ir iespējams palaist tieši pirmajā menstruācijas dienā.
Viss ir tas, ka parasti menstruācijas sākas ar vairāk sāpēm un asins zudumu. Bieži vien pirmās izdalīšanas dienas kopā ar vilkšanu, neērtības sajūtām, kas tikai traucē sportu. Tādēļ vispirms ir jāņem vērā šis fakts. Ja meitene slikta stāvoklī, rodas galvassāpes un reibonis, tad labāk atturēties no tā, ka tajā laikā darbosies.
Attiecībā uz to, vai ir iespējams palaist tieši pirms mēneša, medicīnas profesijai nav kontrindikāciju. Vienīgais, kas ir vērts atcerēties, ir tas, ka fizisko aktivitāšu rezultātā menstruācijas var sākties 1-2 dienas agrāk nekā paredzamais datums. Šādos gadījumos nav nepieciešams runāt par cikla neveiksmi, jo nekas patoloģisks šajā.
Bieži vien meitenes uzdod jautājumu par to, vai var rīkoties rītos no rīta. Ir vērts atzīmēt, ka viņai ir tiesības izvēlēties viņai visērtāko laiku. Vienlaikus ir jāņem vērā, ka ķermeņa fiziskās slodzes tiek vieglāk nodotas no rīta, nevis pēc pēdējās darba dienas.
Tādējādi, ja meitene sevī samērā labi izjūtas ar ikmēneša gaitu, tad viņai būs izdevīgi spēlēt sportu un jo īpaši darboties. Bet nekādā gadījumā nepakļaujiet ķermenim fizisku stresu, ja meitene noteiktā laika periodā, galvassāpes, spiediena pazemināšanās, reibonis.