Uzturs bērnam, kas ir 11 mēnešus, ir ļoti svarīgs un atbildīgs jautājums, par kuru interesējas katra māte. Bērna uztura diēta pēc 11 mēnešiem ir diezgan daudzveidīga un nevar ietvert tikai mātes pienu vai piena formulu. Viņa ķermenim ir nepieciešams daudz vairāk vitamīnu un uzturvielu, nekā tas ir pienā. Daži vecāki pagrieza nūju un dotu bērnam gandrīz visu, ko viņi ēd paši. Tā ir arī nepareiza pieeja, jo bērnam 11 mēnešu laikā joprojām pastāv vairāki ierobežojumi.
Šajā vecumā bērni ir ļoti aktīvi, viņi jau zina, kā rāpot, sēdēt, piecelties un daži pat mēģināt staigāt. Šis ir vispiemērotākais laiks, lai mēs varētu atneties bērnu no krūtsgals. Tāpēc mēģiniet dot bērnam biežāk dzērienus no tases, nevis no pudeles. Šajā periodā jūs varat sākt iemācīt bērnam ēst sev. Galvenais ir tas, ka tas nerada mazuļa kairinājumu un neērtības. Ja viņam nepatīk šī ideja, atlikt līdz nākamajam reizē. Karotīte barošanai un ēdieniem ir vēlams izvēlēties spilgtas krāsas, lai piesaistītu mazuļa uzmanību. Trauki ir piemērota izmēra, sekla un vēlams plastmasas.
Vai nekā 11 mēnešus pabarot bērnu?
Šajā vecuma uzturā vajadzētu ietvert nepieciešamo tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu (A, B, C, D) un minerālu sāļu daudzumu. Olbaltumvielas ir daļa no katras cilvēka ķermeņa šūnas. Tie kalpo kā celtniecības materiāls, ar viņu palīdzību tiek uzbūvētas jaunas šūnas un audi, tāpēc tie ir viens no svarīgākajiem pārtikas sastāva komponentiem un, izvēloties uzturu, jāpievērš uzmanība pietiekamam olbaltumvielu saturam produktos.
Piemēroti ogļhidrāti ir atrodami miltos, graudaugos (auzu pārslas, rīsi, mieži, kvieši, griķi), kartupeļu ciete, vermicelli, makaroni, rāceņi, burkāni, bumbieri, āboli, plūmes, aprikozes; proteīni - trušu gaļā, teļa gaļā, aknās, zivīs, biezpienā, vistas gaļā, olās un pienā; tauki - krējuma, olu dzeltenuma, skābo krējumu un sviestu.
11 mēnešu diētas un bērna ēdienkartes piemērs:
- 6:00 - mātes piens vai piena formula;
- 10:00 - piena biezputra, augļu sula vai želeja;
- 13:00 - zupa ar kotletēm vai gaļas buljonu ar rudzu maizes garozu, gaļas un dārzeņu biezeni un augļu sulu;
- 16:00 - augļu biezenis ar cepumiem un tēju;
- 18:00 - kefīrs ar krekingu;
- 21:30 - mātes piens vai piena formula.
Ir vērts atzīmēt, ka jebkurā gadījumā bērnu pārtikā nevar pievienot garšvielas, pārtikas piedevas un cieti. Ir arī vairāki produkti, kas nav ieteicami, lai dotu bērnam tik agru vecumu. Šādu produktu sarakstā iekļauti visi citrusaugļi, rieksti, pilnpiens un šokolāde. Pediatrijiem ieteicams mēģināt iekļaut tos uztura laikā ne agrāk kā vienu gadu, un dažos gadījumos, ja rodas alerģiska reakcija, jūs varat iekļaut šos produktus ne agrāk kā divus vai trīs gadus. Arī nedodiet bērnam ceptu pārtiku, ja iespējams, no tā pavisam jāizvairās, un, ja to iekļauj dietā, tad tikai ne agrāk kā divus gadus.
Traukos 11 mēnešu bērnam nevajadzētu iekļaut lielus ēdienus, bet to nav nepieciešams pagatavot biezenī. Vislabāk ir tvaicēt vai gatavot ēdienu
. Vēl viens svarīgs jautājums bērna barošanā ir tas, ka viņam vajadzētu ēst tikai pēc vēlēšanās un to nedrīkst izmēģināt