Jūsu dzīves pirmajā gadā jūsu mazulis uzzināja daudz un daudzējādā ziņā gūst panākumus. Tas attiecas uz uzturu. Ja agrāk bērna barības pamatā bija mātes piens un maisījums, tagad jūs varat sākt ieviest jaunus "pieaugušo" ēdienus.
Viengadīga bērna diēta: kā izvairīties no kļūdām?
Protams, jūs nevarat gaidīt, lai jūsu bērnam piedāvātu ātru jaunu ēdienu. Bet jums nav nepieciešams steigties tik svarīgā jautājumā. Jāatceras, ka košļājamās ierīces un gremošanas sistēma vēl nav tik attīstīta, un jūs varat vienkārši kaitēt drupai.
Atcerieties, ka viena gada veca bērna barībai vajadzētu būt galvenokārt graudaugu, dārzeņu un gaļas biezenī. Šī pārtikas forma ir vispiemērotākā trupju košļājamā aparatūrai. Attiecībā uz bērnu pārtiku nav nepieciešams pilnībā atteikties no tā. Ja jums nav gatavas pagatavot, tas ir bērnu konservi, kas var palīdzēt mammai ļoti daudz. Tagad jūs varat droši pagatavot ēdienus ar garšvielām un garšvielām: dillēm, pētersīļiem vai selerijām, ir pilnīgi pieļaujams pievienot baziliku vai lauru lapu. Atcerieties vissvarīgāko noteikumu: bērnam vajadzētu ēst vismaz piecas ēdienreizes dienā nelielās porcijās. Fakts ir tāds, ka viengadīga bērna ikdienas uzturā pilnībā jāaptver organisma vajadzība pēc barības vielām, bet trīces kuņģī ir nelieli izmēri.
Bērna uzturā pēc 1 gada obligāti jāiekļauj labība. Graudaugi pilnīgi aizpilda ķermeņa nepieciešamību pēc vissvarīgākajiem elementiem, tāpēc pagatavojiet tos no biezpiena un pievienojiet tos zupām. Reizi dienā pārliecinieties, ka esi devis mani gaļu. Olu ik pēc trim dienām un svaigu dārzeņu salāti dienā. Vismaz reizi dienā ķermenim jāsaņem skābie piena produkti un svaigi augļi. Runājot par dzeršanu, pasākuma ievērošana ir ļoti svarīga. Ja jūs vēlaties ātri piedāvāt mazuļu sulu, vislabāk to atšķaidīt ar ūdeni. Pie kā tas ir pilnvērtīgs deserts, un tas jādod mērenībā. Ja mazulis vēlas dzert, tad labāk piedāvāt viņam ūdeni vai kompotu. Atbilstība šiem vienkāršiem noteikumiem palīdzēs ieviest bērna uzturā visu nepieciešamo, neapdraudot ķermeņa gremošanas sistēmu.
Diēta pēc 1 gada
Tagad mēs sīkāk apstāsimies par katru produktu grupu, ar kuru jūs ievadīsiet viengadīga bērna diētu.
- Labība un dārzeņi. Šīs ēdienkartes bāze ir putra. Katru dienu šis ēdiens ir jādod bērnam. Piedāvā dažādas iespējas: griķi, auzu pārslu, rīsi, kukurūza. Attiecībā uz makaronu, tad ar šo trauku labāk ir nedaudz pagaidīt. Pakāpeniski piedāvājiet maizi. Lai sāktu labāk ar baltmaizi, varat mēģināt nedaudz vēlāk. Katrā gada laikā mēģiniet dot drupas dārzeņiem un augļiem. Labāk, ja tas ir sezonas produkti. Vasarā viss vajadzētu būt svaigam, un ziemā ir pilnīgi pieļaujama zupa vai kartupeļu biezeni no saldētiem dārzeņiem.
- Gaļa un zivju produkti. Bērna uzturā pēc 1 gada jāiekļauj gaļa. Tas ir olbaltumvielu, B vitamīnu un dzelzs avots. Sāciet ar liellopa gaļu, teļa gaļu, vistu un tītara gaļu, kā arī trušu ēdienus bērniem . Pēc brīža ievadiet subproduktus viena gada vecuma bērna barībā: sirds, aknas vai mēle. Tas viss jāsniedz kā kartupeļu biezeni, pudiņi vai tvaika kotletes . Pāris reizes nedēļā sagatavojiet gaļu gaļai, nevis gaļai. Piemērots mencas, līdakas vai polloka. Mēģiniet dažādot uzturu pēc iespējas vairāk.
Tagad apsveriet aptuveni vienu gadu veca bērna uztura dienu:
- agrīnas brokastis (mātes piens vai piena formula);
- brokastis (putra košļā ar siera šķēlīti un sulu);
- pusdienas (gaļas ēdiens, dārzeņu vai graudaugu garšviela, var būt zupa);
- pusdienas rīta uzkoda (augļu biezeņi vai sulas);
- vakariņas (dārzeņu vai graudu ēdiens pirms miega piena).