Domas acis no datora - ko darīt?

Iedomājieties, ka moderna cilvēka dzīve bez dators ir ļoti sarežģīta. Lai palīdzētu klēpjdatoriem, planšetdatoriem un stacionārajiem datoriem, mēs pievēršamies gan darba, gan personīgajiem mērķiem. Diemžēl, no ilga darba pie datora, acis sāp, un ar to jums ir jādara kaut kas. Lai ārkārtīgi lietderīgi saglabātu datoram pavadīto laiku, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi. Atceroties tos, būs diezgan viegli.

Ko es varu darīt, lai manu acu atvērtu no datora?

Ar datoru redzes sindromu pēdējos gados acu ārsti saskaras ar pieaugošu biežumu. Datori paši ir droši. Ciešanas no acīm ir saistīta ar pastāvīgu mirgošanas displeja. To nav iespējams pamanīt ar nepiespiestu aci. Lai neitralizētu acu mirdzēšanu, stipri jācenšas. Tādējādi - sāpes, dedzināšana, svešķermeņa sajūta, diskomforta sajūta. Obligātais datora redzes sindroms ir saistīts ar apsārtumu - strādā pie datora, mēs aizmirstam mirgot, acu čaula izžūst, pret kuru izplūst asinsvadi.

Pirmā lieta, kas jādara, lai pēc tam, kad dators nekaitētu acīm - pareizi organizēt savu darba vietu:

1. Monitoram jābūt vismaz 50-60 cm attālumā no acīm.
2. Vēlams novietot galdu ar personālo datoru pie loga tā, lai gaisma nokristu uz darba virsmas kreisajā pusē.
3. Skatīties monitora tīrību, regulāri noslaukiet to. Pateicoties putekļu slānim uz ekrāna, acīm ir jāturpina celšana.
4. Darbam ar datoru vajadzētu netieši izkliedēt, bet pat. Šajā gadījumā uz ekrāna nebūs mirdzoša.

Lai acis nesabojātu no datora, ir svarīgi regulāri veikt relaksējošu kakla masāžu un īpašus vingrinājumus:

1. Vienkāršākais uzdevums bieži mirgo. Viņi palīdz mitrināt gļotādu. Atkārtot tos, ieteicams lietot vismaz reizi pusstundā.
2. Lai mazinātu stresu, vienkārši aizveriet savas acis uz dažām minūtēm un iedomājieties kaut ko patīkamu.
3. Vingruma koncentrēšanās ir ļoti efektīva. Izvēlieties objektu tuvumā un skaties, koncentrējoties uz to, uz dažām sekundēm. Tagad tulkojiet redzi uz attālumu un mēģiniet izskatīt objektus, kas atrodas cik vien iespējams.
4. Veiciet apļveida kustības ar savām acīm.
5. Vingrojumam "Diagonal" jums jāpārvērš skats pārmaiņus pa kreisi un labo plecu. Izvēlieties jebkuru punktu uz ķermeņa vai apģērbu un skatienu pie tā uz dažām sekundēm.

Lai nebūtu jāpērk pilieni no sāpēm datoru strādājošo acīs, oftalmologi iesaka arī pārskatīt diētu un pievienot tai vairāk vitamīnu saturošu pārtikas produktu:

• ķirbis;
• burkāni;
• pētersīļi;
• spināti;
• brokoļi;
• biezpiens;
• pupiņas;
• pludmale;
• persiki;
• zirņi;
• vīnogas;
• melone;
• gaļa;
• olas;
• aknas;
• zivis;
• rieksti;
• klijas.

Labvēlīgi uz ķermeņa ietekmēs vitamīnu kompleksus, piemēram, Focus vai Blueberry forts.

Kādus pilienus varu lietot, ja manas acis ievaino no datora?

Lietošana pēc pilienu palīdzības ir vēlama tikai kā pēdējais līdzeklis, lai gan dažas zāles tiek uzskatītas par pilnīgi drošiem vitamīniem. Lielākajai daļai cilvēku viņiem ir vajadzīgi cilvēki, kas cieš no redzes problēmām un valkā kontaktlēcas .

Būtībā visas zāles satur vielas, kas palīdz veidot acu gļotādā īpašu aizsargplēvi, kas saglabā mitrumu. Piesakies lielāko daļu līdzekļu, ja nepieciešams, varat veikt līdz desmit reizi dienā.

Labākie pilieni no acu sāpēm, kas rodas, strādājot pie datora, ir šādi:

• Vizin;
• Systein ;
• Taufon;
• Oxyal;
• Hilo-Chest;
• Otagelis.

Šie līdzekļi ir efektīvi, bet tie ir kontrindicēti cilvēkiem ar individuālu to sastāvdaļu neiecietību.