Viens no populārākajiem dārzeņiem mūsu galdā ir kāposti. No tā jūs varat gatavot daudzus gardos ēdienus. Tomēr tie, kuri seko to skaitlim, ne vienmēr ir pārliecināti, vai patērēt kāposti, zaudējot svaru. Galu galā tas nav parādīts visiem cilvēkiem.
Vai, zaudējot svaru, ir iespējams ēst kāposti?
Ja jūs sapņojat par papildu mārciņu atbrīvošanu, tad kāposti ir ne tikai iespējami, bet arī vajadzīgi. Ārsti norāda šo augu uz svarīgāko svara zaudēšanas vietu skaitu, jo:
- tajā ir ļoti maz kaloriju - 12-28 kcal 100 gramos, visvairāk "augstas kaloriju" šķirnes - brokoļi un krāsa;
- augu satur rekordu tartronskābes daudzumu, kas paātrina vielmaiņu ;
- Kāpostiem ir tā sastāvā vērtīga šķiedra un šķiedra, kas attīra zarnas no balasta vielām un uzlabo to darbību;
- ka dārzeņi samazina ēstgribu, pateicoties lielam skaitam tā sastāvā esošo vitamīnu un mikroelementu.
Tomēr kāposti var būt kaitīgi, to vajadzētu atcerēties mīļotājiem ar mono-diētu un tiem, kam ir problēmas ar kuņģa un zarnu traktu (čūla, gastrīts ar augstu skābumu, enterokolītu utt.).
Vai es varu ēst sautētas kāposti, zaudējot svaru?
Neapstrādāti kāposti ir diezgan smagas maltītes, kuras organisms ne vienmēr pilnībā absorbē. Labākais ēdienkartes variants ir sautēti dārzeņi. Šis ēdiens ir labi pārstrādāts, pastāvīgi novērš bada sajūtu un veicina svara zudumu, tāpat kā svaigus dārzeņus.
Vai ir iespējams ēst jūras vēnā ar zaudēt svaru?
Jūras kāpostu vajadzētu iekļaut ēdienkartē, zaudējot svaru, jo tās kaloritātes vērtība ir tikai 5 kcal uz 100 gramiem. Tomēr, ja jūs interesē jautājums par to, vai ir iespējams ēst marinētu jūras kāti ar zaudēt svaru, tad ir vērts uzklausīt speciālistu viedokli, kuri iesaka šo ēdienu pamest. Benefit sniegs tikai žāvētas, vārītas vai žāvētas jūraszāles.